- Мускулна група: Трицепс
- Допълнителни мускули: рамене
- Вид упражнение: Разтягане
- Оборудване: Няма
- Ниво на трудност: Начинаещ
Трицепсът е техниката на упражнението:
- Повдигнете дясната си ръка напред и я огънете в лакътя, насочвайки се към лявото рамо. Хванете лакътя с лявата ръка, дръпнете към себе си, докато почувствате разтягане на трицепса. Повторете разтягането с лявата ръка.
упражнения за разтягане за ръце упражнения трицепс
- Мускулна група: Трицепс
- Допълнителни мускули: рамене
- Вид упражнение: Разтягане
- Оборудване: Няма
- Ниво на трудност: Начинаещ