Разтягане на трицепса

Разтягане на трицепсите - упражнения за техника:

1. Седнете на пода. Нека партньорът ще бъде зад вас. Изпънете едната ръка нагоре и я огънете в лакътя, опитвайки се да докоснете дланта на гърба. Партньорът трябва да поеме лакътя и китката. Това ще бъде вашата първоначална позиция.
2. Опитайте се да се изправите, а партньорът ви трябва да държи лакътя и китката, предотвратявайки това.
3. След 10-20 секунди отпуснете ръката си. Партньорът трябва леко да натисне китката, като разтегне трицепса за 10-20 секунди. Да сменим ръката.