Всеки, който някога се е опитвал да се справи с безсънието, познава състоянието на безпомощност и неспособност да направи каквото и да било.
Британският клиничен психолог Джесами Хибърд и журналистът Джо Асмар предизвикват читателите с тестове, за да разберат какъв е проблемът им, и след това щедро споделят стратегии, които ще им помогнат да се контролират по-добре, да установят оптимални модели на сън и да заспят по-бързо. Има само една гаранция за ефективност - постоянство и самодисциплина. Тези упражнения се използват в когнитивно-поведенческата терапия, едно от най-успешните лечения за нарушения на съня.
Ексмо, 192 с.