Съдържание
По време на диета сладкият зъб не трябва да е сладък във всеки възможен смисъл. Шега ли е да се откажете от любимите си сладкиши, сладкиши, кифлички, бисквитки и други радости от живота. Но не се обезсърчавайте преждевременно. По света има сладкиши, които изобщо не увреждат фигурата и дори носят ползи за отслабващото тяло. Как да заменим вредните лакомства в диетата, кажете на експертите от марката здравословни храни „Semushka“.
Горчиво, но сладко
За най-голямо облекчение на сладкишите няма да се налага да се разделяте с шоколад. Важно уточнение е, че съдържанието на какаови зърна в него трябва да бъде най-малко 75%. Разбира се, без добавки и пълнежи. Горчивият шоколад съдържа най-малко захар и калории в сравнение с млечния и белия. Активните вещества в състава му повишават тонуса, подобряват паметта и концентрацията, ободряват не по-зле от кафето. Освен това горчивият шоколад е богат на магнезий, който действа като антидепресант и помага в борбата с лошото настроение. И този елемент нежно облекчава мускулните спазми, което не е необичайно при спортуване. Най-трудното е да не се увлечете с този деликатес. Тези, които безкористно отслабват, диетолозите имат право да ядат не повече от 20 г шоколад на ден.
Плодове със стареене
Сушените плодове са истинско спасение за любителите на сладкото. За да гарантирате здравословен продукт без химически добавки, изберете сушени плодове „Semushka“. Фактът, че това са естествени плодове с най-високо качество, се показва от приятен естествен аромат и ярко богат вкус. Кралските фурми с високо съдържание на фруктоза ще заменят сладките. Те помагат за укрепване на емайла на зъбите и имат благоприятен ефект върху нервната система. Можете да ги редувате със сушени кайсии. Доказано е, че концентрацията на витамини и минерали в сушените кайсии е много по-висока, отколкото в пресните плодове. Освен това те премахват токсините от тялото и служат като профилактика на анемията. Стафидите от всички сортове са известни с високото си съдържание на витамини от група В, които са необходими на първо място за отслабване. Те стимулират работата на червата, помагат за по-доброто справяне със стреса, участват в енергийния метаболизъм. Тези и много други сушени плодове могат да бъдат намерени в марката „Semushka”. Те са оптимално подходящи за здравословни закуски. Основното е, че порцията не надвишава 30-40 g.
Бисквитки с чисти ползи
Сушените плодове също са красиви, защото от тях се получават най-вкусните нискокалорични сладкиши. Омесете 2 зрели банана на каша. Добавете 80 г мека нискомаслена извара, 3 супени лъжици натурално кисело мляко и грис, изсипете 200 г овесени люспи, омесете добре и оставете за 10 минути. Междувременно залейте с вряла вода 50 г сини сливи „Семушка“, подсушете върху хартиена кърпа, накълцайте с тънки ивици и разбъркайте в бананово-овесената основа. Ако няма достатъчно сладост, можете да добавите малко мед или кленов сироп. Получената маса се поставя в хладилника за половин час, след което формираме бисквитки с мокри ръце, разстиламе ги върху лист за печене с хартия за печене и печем във фурната при 180 ° C за около 10-15 минути. Можете да се поглезите с такива бисквитки за закуска или като лека закуска преди обяд.
Въздушна целувка
Натуралният блат не предизвиква оплаквания от диетолозите. Но бъдете внимателни, когато го избирате в магазина. Този блат е направен от пюре от плодове или плодове с добавка на разбити протеини и естествени сгъстители - пектин, агар-агар или желатин. Дайте предпочитание на деликатес от бял, кремав или бледожълт цвят. Това е гаранция, че към блатовете не са добавени изкуствени оцветители. Такъв продукт е не само вкусен, но и полезен. Известно е, че пектинът нежно успокоява раздразнената чревна лигавица и регулира работата на цялата храносмилателна система. Притежавайки абсорбиращи свойства, той прилича на гъба, която абсорбира дълбоко вредните вещества и ги отстранява от тялото. Препоръчителната порция блата на ден не трябва да надвишава 50-60 g.
Сладък момент замръзна
Ако премахнете протеина от състава на блата, ще получите още един полезен деликатес-мармалад. Също така се основава на натурално плодово-плодово пюре. Съдържа основните предимства под формата на витамини, микро- и макронутриенти, антиоксиданти, органични киселини. Естествените желиращи добавки добавят ценни свойства към мармалада. Пектинът стимулира метаболизма, подобрява функционирането на черния дроб и панкреаса. Агар-агар увеличава производството на йод в организма. Желатинът намалява образуването на вредни бактерии в устата, укрепва ставите и съединителните тъкани. Не забравяйте, че истинският мармалад има естествен, не твърде ярък нюанс. В състава му са разрешени само естествени багрила, като кимион, бета-каротин, хлорофилин или кармин.
Деликатно нещо
Друга полезна сладост от плодове и плодове е пастила. Плодовият лаваш „Семушка“ може да бъде включен в диетата дори от тези, които точно изчисляват всяка калория. Линията на марката включва три вкуса на лаваш от собствено производство: сушени кайсии, сливи и боровинки със слива. Всички те са приготвени по класическата технология и съдържат само естествени сушени плодове и вода. Това, което е особено важно, в състава на такава пастила няма захар или нейни заместители. Също така тук няма да намерите изкуствени консерванти, подобрители на вкуса, ароматизанти и оцветители. Плодовият лаваш „Семушка“ е идеален за късна закуска, когато атака на глад изведнъж се почувства след вечеря и не искате да нарушите режима. Една туба лаваш е достатъчна, за да успокои бушуващия апетит и да не се изкуши от вредни деликатеси.
Студеният чар на плодовете
С настъпването на лятото подсладителите за отслабване могат да включат още един диетичен десерт в менюто - всички видове домашно сорбе. Тъй като са направени от пресни плодове и плодове, всички ценни свойства се запазват в оригиналния им вид. Нискокалоричното съдържание също не може, но моля. Ето една проста и изключително полезна рецепта за сорбет. Комбинирайте 400 г малини, 2-3 супени лъжици течен мед и 2 ч. Л. Лимонова кора в купа на блендера, изсипете всички 60-70 мл пресен лимонов сок и 250 мл гръцко кисело мляко. Разбийте всичко с пасатор, докато получите хомогенна маса. Прехвърляме го в контейнер и го поставяме във фризера за 3 часа. Не забравяйте да разбърквате правилно масата с помощта на шпатула на всеки 30 минути. Сервирайте сорбето в купички със сметана, гарнирани с цели малини и листа от мента.
Дори и най-строгата диета не е причина да се откажете от любимите си лакомства. Благодарение на „Семушка“, определено няма да се налага да правите това. Представените в марковата линия сушени плодове и плодов пита са идеални диетични продукти, които насищат тялото с жизненоважни елементи и радват тези, които отслабват с ненадминати естествени вкусове. Тези малки сладки лакомства ще ви помогнат лесно да прехвърлите трудностите на диетата и да се доближите по-бързо до заветната фигура на кантара.