Традиционно упражнение в гещалт терапията: «Гледайки човек, кажете мислите си, чувствата и усещанията си.» В същото време всички разбират, че „Сигурно си на около тридесет години“ са мисли, „Привлечен съм от теб“ е чувство и „Ръцете ми се потят малко“ е чувство.
Изглежда, че всичко е толкова просто и очевидно, но на практика има много грешки, недоразумения и просто объркване. Да, и от гледна точка на теорията има много трудни моменти поради факта, че преобладаващата употреба на думи в практическата психология в продължение на много десетилетия е станала сериозно различна от стандартите на академичната психология.
Чувство
Усещанията са преди всичко елементарни кинестетични усещания: всичко, което получаваме директно на изхода от контактните рецептори на тялото с пряко въздействие върху тях.
Докосване или мускулно напрежение, болка или студ, сладко или горчиво — всичко това са усещания, за разлика от звуци, картини и изображения. Виждам — картини, чувам — звуци и усещам (усещам) — усещания↑.
„Приятно отпускане в гърдите“ или „напрежение в раменете“, „свита челюст“ или „усещане на топли ръце“ — това е кинестетика и това са директни усещания. Но историята на това, което виждате и чувате, е по-малко история за вашите чувства.
„Виждам светлина и чувам тихи звуци“ е по-скоро за усещания, а „Виждам твоите красиви очи и топла усмивка“ вече не е непосредствено усещане. Това вече са възприятия, усещания, обработени от ума, това вече е цялостна и смислена визия за случващото се с добавяне на определени чувства.
Там, където започват възприятията, обикновено свършват усещанията. Усещанията са необработени, без интерпретация, директна кинестетика.
В живота обаче всичко е по-специфично и по-сложно. Фразата „Имам чувството, че обувките ми се стискат“ все още е за усещания. Въпреки факта, че „ботушите“ са цялостно възприятие на обект, това вече не е усещане, а възприятие, но фразата се фокусира не върху обувките, а върху факта, че обувките са „тесни“. А „пресата“ е усещане.
Мнение
Мислите са интересни снопове от нещо с нещо, което умът е родил в процеса на обработка на усещания, чувства или всякакви други мисли. Мислите са ясни и неясни, плитки и дълбоки, объркани и ясни, те могат да бъдат предположения и асоциации, убедени твърдения или разказ за съмнения, но главата винаги работи, когато мисли.
Ако чувството е възприятие през тялото, то мислите са образно-визуално или концептуално възприятие, възприятие чрез ума (главата).
„Знам, че сме непознати” – през главата минава това знание, неутрална мисъл. „Имам чувството, че сме непознати“ — ако се предаде през душата (тоест през тялото), — това може да бъде парещо или смразяващо чувство.
Привличането, желанието може да бъде неутрално знание: «Знам, че до вечеря ще съм гладен и ще търся къде да ям.» И може да бъде живо чувство, когато вниманието на всички знаци търси „кафене“ и е трудно да се разсееш...
И така, мислите са всичко, което идва при нас чрез ума, през главата.
Чувства
Когато ви питат за вашите чувства, не става дума за така наречените външни сетива, не за вашите очи, слух и други сетива.
Ако едно момиче каже на младия си мъж: „Ти нямаш чувства!“, тогава отговорът му е: „Как не? имам чувства. Имам слух, зрение, всички сетива са в ред! — или шега, или подигравка. Въпросът за чувствата е въпрос на вътрешни чувства,
Вътрешните чувства са кинестетично изживени възприятия на събития и състояния на човешкия жизнен свят.
„Възхищавам ти се“, „чувство на възхищение“ или „чувство на светлина, излъчвано от красивото ти лице“ е свързано с чувства.
Чувствата и усещанията често са сходни, често са объркани, но всъщност е лесно да ги разграничим: усещанията са елементарна кинестетика, а чувствата са усещания, които вече са обработени от ума, това вече е холистична и смислена визия за случващото се.
„Топли прегръдки“ не е за 36 градуса по Целзий, а за историята на връзката ни, точно като чувството „не ми е неудобно с него“ — казва много повече от усещането за „стискане на ботуши“↑.
Чувствата често се бъркат с интелектуалната оценка, но посоката на лъча на вниманието и състоянието на тялото почти винаги ще ви кажат правилния отговор. В интелектуалната оценка има само главата, а чувството винаги предполага тялото.
Ако сте казали „Доволен съм“, но това е било извън главата ви, това е само интелектуална оценка, а не чувство. И доволният, задъхан освободен от целия корем: „Е, ти си паразит!“ — очевидно чувство, защото — от тялото. Вижте подробности →
Ако погледнете в душата си и почувствате чувство в себе си, значи е вярно, имате чувство. Чувствата не лъжат. Тук обаче е необходима предпазливост — не винаги можете да сте сигурни какво точно чувствате. Това, което понякога се изживява от човек като определено чувство, може да не е това, може да е нещо друго. В този конкретен момент чувствата понякога лъжат↑.
За да не се объркват хората в чувствата, за да не бъркат едно чувство с друго и по-малко да измислят чувства там, където те всъщност не съществуват, съставяйки рекетни чувства, много психолози предлагат речник на истинските чувства и метод за тяхното разпознаване.
И така, как можем накратко да дефинираме чувствата? Чувствата са образно-телесна интерпретация на кинестетиката. Това е кинестетика, оформена в живи метафори. Това е живо същество, което дойде при нас от нашето тяло. Това е езикът, на който говори нашата душа.
Кой кого определя?
Чувствата причиняват чувства? Чувствата предизвикват мисли? Дали е обратното? — По-скоро правилният отговор ще бъде, че връзката на усещанията, чувствата и мислите може да бъде всякаква.
- Чувства — чувства — мисли
Усещане за зъбобол — чувство на страх — решение да отидете на зъболекар.
- Чувство — Мисъл — Чувство
Видях змия (чувства), въз основа на минал опит, заключих, че може да е опасно (мисля), в резултат на това се уплаших. Тоест различен ред.
- Мисъл — Чувство — Чувство
Спомних си, че Вася обеща да ми даде пари, но той не ми даде (мисли), той беше обиден (чувство), от негодувание открадна дъха си в гърдите (чувство) - различен ред.
- Мисъл — чувство — чувство
Представих си, че ръцете ми са топли (мисля) — усетих топлина в ръцете си (усещане) — успокоих се (усещане)
Колко ти трябва?
Ако имаме усещания, има мисли и има чувства, може ли да се говори за някаква желана корелация между тях? Всъщност за различните хора това съотношение е много различно и преди всичко има разлика в преобладаването на мислите или чувствата.
Има хора, които обичат да чувстват и знаят как да чувстват. Има хора, които са склонни не да чувстват, а да мислят, свикнали и способни да мислят↑. Трудно е да се обърнете към такива хора за чувства: те могат да ви разкажат за чувствата си по ваше желание, но когато се отдалечите от този човек, той ще се върне към обичайния начин на живот, където мисли, взема решения, поставя цели и се организира, за да ги постигне, без да се разсейва от това, от което не се нуждае, от чувства.
Мъжете са по-склонни да избират разума, жените са по-склонни да избират чувства↑. В същото време изглежда, че е важно не само това или онова съотношение на мисли и чувства, но и въпросът за качеството на мислите и съдържанието на чувствата.
Ако човек има празни, негативни и несвързани мисли, тогава е по-добре да има повече добри и красиви чувства. Ако човек има красива глава, дълбоки и бързи мисли, тогава вече няма нужда да го разсейвате с голям брой чувства.
Вероятно една развита личност трябва да има достатъчно развити (като заплата за живот) всички тези три способности - способност да чувства, способност да чувства и способност да мисли, и тогава всеки има право на избор.
Ето какво се случва в едно добро училище: дава задължителен набор от предмети и след това всеки избира своята специализация, своето бъдеще.
Човек като организъм по-често избира да живее по чувства, човек като личност ще развива ума си. Вижте →