пълнозърнест хляб
Те са източник на витамини от група В, необходими за психическото здраве.
банани
Те съдържат не само витамини от група В, но и магнезий, който допринася за положителен поглед върху живота. Бананите се считат за отлични естествени антидепресанти по някаква причина.
Плодове
Източник на „бързи“ въглехидрати, които ни дават енергия и ни помагат да ободряваме.
Извара и сирене
Тези храни съдържат аминокиселина, от която тялото се нуждае, за да произведе хормона на радостта.
Чаша чай от лайка
Нашите баби също са знаели, че този чай е отлично успокоително. Научно доказано е, че тези, които редовно консумират тази напитка, са по-малко податливи на