И понякога искам да разбера името на вълшебното хапче, от което излишното тегло би се стопило пред очите ми. Уви, науката все още не е измислила такова чудодейно лекарство, но ето някои продукти от менюто ви ще помогнат доста в борбата с наднорменото тегло.
Тиква
Това зрънце и семената му са източник на каротеноиди. Които имат същия ефект като антиоксидантите - предпазвайки организма от вредните радикали. Използването на тиква забавя стареенето на клетките и има положителен ефект върху външния вид. В същото време тиквата има отличен ефект върху метаболитните процеси и допринася за по-доброто храносмилане, което означава, че тялото се прочиства. Той е богат на фибри и нискокалоричен.
Японско дърво
Райска ябълка е сред първите три здравословни плода. Той е отличен за прочистване на тялото и дните на гладно през зимата, когато диетата за отслабване е доста лоша. Райска ябълка също действа като успокоително и придава свежест на кожата ви.
Грейпфрут
Диетолозите смятат, че при правилно хранене грейпфрутът в диетата на отслабващите може да помогне за отслабване до допълнителен килограм на седмица. Този цитрусов плод намалява нивото на инсулин, което влияе на апетита - не искате да ядете нещо през цялото време и можете да помислите добре за менюто с ясна глава. Грейпфрутът съдържа и наргинин, който ускорява метаболизма.
авокадо
Този плод съдържа малко въглехидрати и много калории, както и чувството за ситост от него за дълго време. Съдържа много полезни и лесно смилаеми мазнини и хранителни вещества. Освен това авокадото е много неутрално на вкус и може да се добавя към почти всяко ястие, като по този начин се спестяват ежедневни калории.
ряпа
Ряпата е равна на картофите по хранителни вещества, калории и ситост, но има рязък по -малко нишесте и въглехидрати в ряпата, което я прави по -диетичен продукт. Друг изгарящ мазнините плюс ряпа е високото съдържание на сяра в нея, което повишава тонуса и дава повече енергия за изгаряне на калории.
Гъби
Те имат много повече протеини и аминокиселини от месото, а калоричността е много по-ниска. Протеинът помага за изгарянето на мазнини и използва много повече от ресурсите на тялото за своето храносмилане, което означава, че тялото губи много повече калории.
цвекло
В този зеленчук има вещество бетаин, което окислява мастните клетки, като ги изтънява и постепенно ги убива. Успоредно с това протича процесът на активиране на метаболизма и метаболизмът се ускорява.
Риба тон
Ако ядете консервирана риба тон в собствен сок, а не в олио или марината с мазнини, със зеленчуци и плодове вместо с лека закуска - можете да постигнете стабилна загуба на тегло в рамките на няколко дни. Самата риба тон има много малко мазнини и много протеини.
Какао
Според наблюдението на диетолозите какаото се насища много бързо и за дълго време, така че не бива да се изключва от вашата диета. Разбира се, по-добре е да избягвате какаото като компонент на висококалоричните десерти. Като бонус какаото подобрява настроението и предпазва кожата от ултравиолетово лъчение.
Оцет
Оцетът всъщност помага за укротяване на апетита и бързо засищане. Тази подправка има гликемичен ефект, което означава, че след използване на оцет, нивото на кръвната захар спада или остава на същото нормално ниво и следователно няма огнища на неконтролиран глад.