Подготвяйки се за зачеването на дете, можете значително да увеличите шансовете, като коригирате менюто. Някои храни имат положителен ефект върху плодовитостта и на двата пола, така че ако сте изправени пред такава задача, обърнете внимание на такива храни.
авокадо
Авокадото е източник на витамини, минерали, здравословни мазнини, протеини, въглехидрати и фибри. Авокадото е ценно от гледна точка на зачеването от фолиева киселина в състава си, която се препоръчва да се пие и за двамата бъдещи родители много преди зачеването. Витамин Е допринася за подготовката на лигавицата на матката и прикрепването на ембриона към стените му.
цвекло
Цвеклото съдържа ресвератрол-антиоксидант, който се е доказал като ефективно средство в борбата с безплодието. Цвеклото също подобрява притока на кръв и е показано за жени по време на IVF, за да увеличи максимално притока на кръв към матката.
Тиква
Тиквата е питателна и съдържа такъв набор от витамини, минерали и антиоксиданти, които влияят благоприятно върху производството на необходимите за зачеването хормони. Тиквата е полезна за мъжете, тъй като стимулира производството на прогестерон.
гранати
Нарът се счита за символ на плодовитостта и се показва както при зачеването на дете, така и при раждането на плода. Той предотвратява малформациите на мозъка при кърмаче, е противовъзпалително средство, лекува сърдечно-съдовата система, костите и подобрява движението на кръвта. Нарът съдържа много витамин С, К и фолиева киселина, което също е важно за здравето на двамата партньори при подготовката за зачеването.
Сьомга
Сьомгата съдържа много хранителни вещества и протеини и омега-3 мастни киселини, които са важни за здравето на жената по време на зачеването. Сьомгата помага на сърцето и кръвоносните съдове да работят, а също така стимулира мозъка.
Орехи
Орехите имат антиоксидантни и противотуморни свойства. Използването им повишава качеството на семенната течност при мъжете, а за женското тяло те са полезни в присъствието на витамин Е и омега-3 мастни киселини.
Яйца
Яйцата съдържат максимално количество протеин и са много хранителен продукт. Те съдържат холин-вещество, което е важно в процеса на зачеване на деца. Яйцата са източник на повечето витамини, минерали и здравословни животински мазнини.
Киноа
Тази зърнена култура е източник на растителни протеини, витамини и минерали, фибри и мастни киселини. Заменяйки киноа с обичайните си нишестени гарнитури, вие значително увеличавате шансовете да подобрите тялото си и да го позиционирате за успешно зачеване.
Аспержи
Аспержите съдържат много антиоксиданти, витамин С и фолиева киселина, което е важно за здравето на мъжете и жените като цяло и по -специално при планирането на потомството.
Кресон салата
Този зелен продукт съдържа достатъчно витамини С, К, калций, бета-каротин, желязо, йод и антиоксиданти, за да забави разрушителните процеси в организма, които пречат на оплождането. Крес, според изследванията, също помага за възстановяване на повредени участъци от ДНК.