Да тръгнем по пътя на правилното хранене и загуба на тегло, особено „неподсладено“, е за любителите на десертите. И умствената работа изисква подхранване на мозъка, а на диети да поддържаш добра форма на пълен работен ден е много трудно. Тези сладкиши ще помогнат да преживеете липсата на обичайните сладкиши, защото са разрешени дори на строга диета, тъй като не съдържат пагубна комбинация от захар и мазнини за фигурата.
Желателно е тези продукти да се използват през първата половина на деня и много дозирано, а не в еднакви количества.
бонбони
Маршмелоу съдържат относително малко калории и са разрешени дори в диетата на малки деца. На 300 грама маршмелоу има 100 калории. Един блат на ден е малка пречка за правилното ви хранене, а освен това е богат на желязо и фосфор.
Конфитюр от портокали
Ако мармаладът е направен от естествени суровини, той също може да се консумира на диета. Да, в мармалада има много захар и не бива да я ядете на опаковки. Но съдържа много пектини, които са необходими на организма за премахване на токсините и намаляване на нивата на холестерола.
Плодово сорбе
Ако просто ви е писнало да ядете плодове, можете да направите прекрасен сорбет от тях. Трябва да разбиете плодовата каша във всяка комбинация с пасатор, да добавите мед и да замразите малко. Много витамини и минимум захар - чудесен вариант за десерт!
Горчив шоколад
Няколко квадратчета естествен черен шоколад с високо съдържание на какао не само ще задоволят желанието ви за сладко, но и ще повишат ефективността ви. Този шоколад съдържа малко захар, така че трябва да свикнете с него. Шоколадът съдържа и необходимите антиоксиданти за организма; подобрява настроението и укрепва стените на кръвоносните съдове.
Сладолед
Ако изберете сладолед без пълнители, без съдържание на заместители на млечни мазнини, от нискомаслено мляко, тогава можете да се насладите и на този десерт на диета. Млякото е източник на калций и протеини. И ако сами правите сладолед, можете да замените захарта с горски плодове и да получите полезно витаминно лакомство.
Халва
Най-висококалоричният десерт, разрешен с подходящо хранене, но халва и не се яде много. Освен това халвата е полезен продукт, приготвен на основата на смлени слънчогледови семена и сусам с ядки и мед.