Съдържание
Търсите ли програма, с която можете ефективно изгаря мазнините и подобрява формата на тялото? Опитайте Fat Blasting Bootcamp blast - тренировка за тяло от Синди Уитмарш.
Описание тренировка Cindy Whitmarsh: Fat Blasting Bootcamp
Ако искате да премахнете излишните сантиметри на талията и ханша, тогава трябва да опитате програма за изгаряне на мазнини Fat Blasting Bootcamp. Енергична и ефективна програма от Синди Уитмарш наистина ще ви помогне да преодолеете излишните килограми. Той съчетава функционални и кардио упражнения, предназначени да премахнат всички проблемни зони. Ще можете да изгаряте мазнини, да развивате мускули и да придобиете красива форма.
Тренировъчната сесия трае 50 минути и се състои от няколко сегмента. В началото ви чака загряващо загряване и разтягане на тялото. След това идва 20-минутният аеробен сегмент, ще изпълнявате интензивни кардио упражнения с високо темпо. Следващите 20 минути ще прекарате на постелката, където ще изпълнявате функционални упражнения за мускулите на тялото си. Програмата завършва с отпускане и разтягане на мускулите.
Ефективността на комплекса се дължи на комбинацията от кардио и тренировки с тежести. Ще изгорите калории и ще укрепите мускулите на ръцете, корема, седалището и краката. За класове не се изисква допълнително оборудване. Обучението е предназначено за ниво на обучение: средно и над средното. Начинаещите могат също да следват програмата, ако е необходимо, намалявайки темпото на класа. Ако сте много нова, сложна гледка Синди Уитмарш - Красота за 10 минути.
Плюсовете и минусите на програмата
Плюсове:
1. Програмата предлага както аеробно, така и функционално натоварване. Можете да отслабнете, да намалите процента телесни мазнини и да направите тялото по-устойчиво.
2. С това упражнение, Синди Уитмарш, можете да изгорите около 400 калории за 50-минутна сесия. Отслабвайте и укрепвайте мускулите едновременно.
3. За този урок не се нуждаете от допълнително оборудване, дори гири.
4. Всички упражнения, които Синди използва в програмата си, са изключително прости, ясни и ефективни. С тях можете да подобрите формата си и да премахнете провисналите области.
5. Подходящ за почти всяко ниво на обучение. Начинаещите, от необходимост, понякога могат да забавят темпото, ходене.
Минуси:
1. Голям брой скокове и клекове дават натоварване на коленните стави. Бъдете изключително внимателни, когато практикувате, спазвайте техниката на упражненията.
2. обучение единичен, така че без ротация с други програми може бързо да отегчи.
Тренировка Cindy Whitmarsh цялото тяло ще ви помогне получите красиви задни части, бедра и плосък корем. Ако търсите пълна програма за изгаряне на мазнини, Fat Blasting Bootcamp е това, от което се нуждаете.
Вижте също: набор от тренировки за създаване на перфектната преса със Синди Уитмарш.