Съдържание
Ако търсите интензивен, но достъпен кардио упражнения за изгаряне на мазнини, след това обърнете внимание на програмата Michelle Dosw - Rockin Body Cardio. Два аеробни класа с огнени темпове ще ви помогнат да отслабнете и да трансформирате тялото си.
Описание кардио тренировка от Мишел Дасуа
Аеробните упражнения са ключов елемент в процеса на отслабване, поради което е толкова важно да го правите редовно. Rockin Body Cardio е качествена кардио тренировка, която насърчава изгаряне на мазнини и избавяне от отпускането в цялото тяло. Мишел Дасуа предлага умерено интензивна програма, базирана на елементите на класическата аеробика и кикбокс. Допълнителен комплекс за ефективност осигурява интервал, класовете принципи.
Програмата се състои от две видеотроника. Първият от тях трае 50 минути. Втората е съкратена версия и продължава 30 минути. Заниманията се провеждат в непрекъснато движение, едно упражнение следва друго почти без прекъсване. Мишел избра най-продуктивния начин за изгаряне на калории: тренировките се състоят от няколко интервала, през които ще се подобрите драстично с промяна на темпото. Това ще ви помогне да упражнявате ефективно за отслабване.
По-малко е повече Кардио: висококачествена кардио тренировка със Синди Уитмарш
За класове не се нуждаете от допълнително оборудване. Програмата е подходяща както за начинаещи, така и за напреднали студенти. За начинаещи едно от момичетата показва по-проста модификация на упражнения, почти в стила на бърза разходка. Но по-опитният имот не изглежда лесен, тъй като обучението включва пълна полза. Освен това имате избор между две видеоклипове с различна продължителност.
Плюсовете и минусите на програмата
Плюсове:
1. С кардио тренировки за изгаряне на мазнини от Michelle Dasua ще намалите количеството на тялото си тънко и оформящо красива фигура.
2. Треньорът използва елементи на кикбокс и класическа аеробика: това ще позволи на мускулите и ще подобри сърдечно-съдовата система.
3. Представени са само две възможности за видеотренинг: за по-напредналите (50 минути) и за по-малко напредналите (30 минути).
4. И двата комплекса са с високо темпо. Освен това Мишел използва принципа на intervalnodeкогато сърдечната честота след това ще се повиши, след това ще намалее за максимално изгаряне на калории.
5. Едно от момичетата показва опростени упражнения за модификация, така че програмата ще се справи дори с начинаещи.
6. За класовете не се нуждаят от допълнително спортно оборудване.
Минуси:
1. Програмата не е за хора, които са противопоказани Vysokogornaya натоварване. Голям брой скокове и скокове могат имат отрицателно въздействие върху ставите и глезените. Затова винаги се занимавайте само с маратонки.
2. Тези аеробни тренировки не са достатъчно функционално натоварване с дъмбели. Ето защо, програмата Rockin Body Cardio е по-добре да се редува с мощност комплекс, например, има проблемните зони от Джилиън Майкълс.
Настигане с Мишел Дасуа, ще подобрите фигурата си и podkorrektirovatj проблемните зони. Качествената кардио тренировка за отслабване ви гарантира положителни резултати след 2-3 седмици редовни класове.
Прочетете също: Топ 10 силови тренировки у дома за 30 минути.