Превеждане на проблем в задача

Трудностите в живота все още не са проблеми.

Няма пари – проблем ли е или предизвикателство пред човек? Дали болестта е задача за възстановяване или проблем, за който трябва да се тревожите? Не знам в кой университет да вляза — проблем ли е или задача да събирам информация, да мислим и да направя най-добрия избор от наличната информация?

Проблемът и задачата са два различни начина за разглеждане на една и съща житейска трудност. „Не знам къде да отида…“ е проблем. "Трябва да разберем по кой път да вървим!" е задача. Често думата «проблем» без мислене се използва от хора с доста позитивно и балансирано мислене, за тях това е просто обичаен негативен модел на мироглед.

Хората създават проблеми от трудности за себе си, но това, което хората са създали, може да бъде преработено. Проблемите, като начин за разбиране на житейските трудности, могат да се превърнат в задачи. В този случай трудността не изчезва, тя остава, но в проблемния формат е възможно да се работи с нея по-ефективно. Това е конструктивно.

Възможно е проблемите да се превърнат в задачи, но това също е работа и не винаги е лесно за всеки да го направи веднага. За умен, енергичен и здрав човек тази работа е лесна, по принцип е трудно да се нарече работа, но ако човек е наистина болен и тежък, дори това действие понякога е трудно. Стигането до лекарския кабинет сигурно не е проблем за вас, но за човек, чиито крак току-що е откъснат, нещо по-трудно. Следователно, ако човек е в тежко състояние, ако човек изпитва голяма скръб или ако навикът да се тревожи е прераснал в него и е подкрепен от вътрешни ползи, може първо да се наложи да се работи с емоциите и състоянието на клиента , а след това, на по-здравословна основа, да му помогне да премине от позицията на Жертвата към позицията на Автора.

Когато човек е в адекватно и работещо състояние, преобразуването на даден проблем в задачи понякога става мигновено, лесно, с едно движение: имаше проблем — задачата беше формулирана. Катастрофира колата - обадете се на сервиза. В по-сложни ситуации е по-добре проблемът да се превърне в задача на етапи, като се използва определен алгоритъм. Общата схема на работа с проблемите, схемата за превръщането им в нещо положително и ефективно е както следва:

• Признаване на проблема. Това вече е стъпка: осъзнахте нещо като свой проблем. Ако едно момиче пуши и не го смята за свой проблем, това е напразно. По-добре е да го наречем проблем.
• Проблем с отрицателна формулировка. Ако имате нещо, което наричате проблем, формулирайте задачата си, за да се отървете от него. Да, това е отрицателна задача, но поне е проста: „мързелив съм“ → „Искам да се отърва от мързела“. "Трудно ми е да спра цигарите!" → «Искам да спра цигарите.» Не е страхотно, че формулировката е отрицателна досега, но е страхотно, че сте решили: време е да направите нещо по въпроса! За повече подробности вижте →
• Работна задача. Работната задача е задача с конкретна и положителна формулировка. В тази формулировка, утвърждение, а не отрицание; тук вече си казвате не това, което не ви подхожда, а това, което искате да получите като резултат. „Моята задача е да установя здравословен начин на живот: точките на хранене, спорт и лягане навреме!“ В друга формулировка — положителна формулировка на целта.
• Какво да правя? Търсим начин и решения. Когато задачата е ясна, трябва да започнете да правите нещо. Какво? Ако проблемът се реши бързо — решения, ако проблемът може да бъде решен само постепенно, етап по етап — тогава имате нужда от визия за решението, поне някакъв прост план за действие. Ако изобщо не е ясно какво да правите, тогава или се консултирайте с умни хора, или направете поне малко нещо в посока на избраната цел. При големи задачи — план за постигане на целта.
• Първата стъпка, конкретен бизнес. Необходимо е. Ако не си направил нищо в рамките на 24 часа след вземане на решението, избийте го от главата си, нямате сериозно намерение, а празен сън и прищявка и сте евтина професионална мрежа. Ако сте сериозен човек, тогава направете поне малко, но конкретно дело. Стани, обуй си маратонките, бягай. Макар и малка. Но от думи и мисли - преминахте към дела. Правилно е!

Като цяло, ако не се фиксираме в плана, тогава почти веднага получаваме следните енергийни вериги:

1. Аз съм мързелив
2. Искам да се отърва от мързела
3. Искам да стана целеустремен (или енергичен?). Други опции: активен, трудолюбив, активен.
4. Планирайте…
5. Прекарайте енергия на следващата сутрин.

Социално-когнитивната теория на Алберт Бандура описва същото нещо на собствения си език като петте стъпки на самоконтрол на поведението. Вижте →

1. Трудно ми е да откажа цигарите
2. искам да спра цигарите
3. Искам да подобря здравето си и да се възстановя към здравословен начин на живот. Опции: Искам да подобря издръжливостта, искам да имам здраво дишане, искам да бягам на дълги разстояния лесно.
4. Планирайте…
5. Ще започна да правя сутрешна гимнастика и ще се поливам със студена вода.

1. Аз съм много раздразнителен човек
2. Искам да се отърва от раздразнителността
3. Искам да бъда, като правило, в енергично и позитивно състояние. Опции: Искам да съм емоционално стабилен, искам да зареждам другите с моя позитив, искам да привличам хората с моята жизнерадост.
4. Планирайте…
5. Ще си лягам преди 23.00ч

1. Липсва ми самочувствие
2. Искам да се отърва от несигурността си
3. Искам да развия уверено поведение. Опции: Искам да се чувствам в позицията на Собственик, искам да имам здраво самочувствие, искам да бъда пример за уверено поведение за другите.
4. Планирайте…
5. По пътя за работа ще запазя уверена стойка.

И така, вместо дълги мрачни разговори на тема „мързелив съм, много ми е трудно да се отърва от пушенето, поради това ми липсва самочувствие и всичко това е ужасно досадно“, спахме добре, направихме малко, но енергично упражнение, напоени (относително) със студена вода и ходехме на работа с красив гръб, възхищавайки се на себе си.

Ако имате нужда от по-подробни насоки за следващите стъпки, вижте статията Как да решите проблемите си. Пожелавам ти успех!

О, да… Не забравяйте, че все повече хора избират не да решават проблемите си, а да се самосъжаляват и да се оплакват от живота. Понякога това е просто избор, понякога лош навик, но дори след като прочетат тази статия и напълно (привидно) се съгласят с нея, хората продължават да се оплакват от определени проблеми. Какво да правите с него, ако става въпрос за вас? Разберете: самият навик не изчезва от неговото съзнание, сега трябва да се преквалифицирате. Ако се заемете със себе си, прочетете Как да работите върху себе си, ако имате възможност да дойдете на обучението — това е отлично решение, в група от съмишленици ще стигнете до резултата по-бързо. За най-сериозните и отговорни — програмата за дистанционен коучинг, система за поетапно развитие на личността. Нашите препоръки са центърът за обучение Sinton, по-специално Основно обучение. Ако не сте от Москва, можете да дойдете на лятното базово обучение, това е страхотна комбинация от страхотна работа и страхотна почивка.

Професионални въпроси

Действие, малко противоположно на превеждането на проблемите в задачи, е проблематизирането, създаването на проблем за клиента. Понякога това е глупост и саботаж, понякога има смисъл...

Хората, които търсят консултация, обикновено идват с проблеми. Задачата на компетентен консултант е да прехвърли клиента от позицията на Жертвата в позицията на Автора и да превърне проблема в задача. Вижте →

Допълнения от студенти от Университета по практическа психология

Нефедова Светлана, студентка на UPP

След като прочетох статия за превода на дефиницията на «проблем» в дефиницията на «задача», започнах да си играя с думи във връзка с различни житейски сцени. Слушах се и се възхищавах - работи! И всичко е наред, ако не беше толкова ясно.

Да, наистина, наричайки проблема задача, аз се настройвам на действие; има разбиране, че е необходимо да се реши; Преминавам от състояние на „жертва“ към състояние на „автор“. По принцип често използвах този метод в живота си. Статията ми даде осведоменост, „научих“ този инструмент и мога да го използвам не от час на час, а винаги.

Неведнъж се убеждавам, че в търсенето на истината трябва да се започне с определения. Какво е проблем? Това е такава „запушалка“, която ни забавя по пътя през живота, влияейки негативно върху определени аспекти от живота, личността. Понякога не можем да действаме, проблемът ни парализира. Тогава превеждането му в задача помага много. И понякога ни забавя емоционално.

Пример. На сутринта детето се оплаква от болки в гърлото. Това проблем ли е или не? проблем. Детето се разболя. Не е нужно да превеждам този проблем в задача. Моят ум, организъм и всичко, което го придружава, за три секунди независимо преведоха това в задача, дори преди умът ми да има време да избере вербални форми за това събитие. Знам какво трябва да се направи, как да действам и какви са целите. Но проблема си остава само проблем, както и да го наречете, жалко ми е детето, знам, че следващите 2-3 дни съм избит от нормалния си живот. Лично аз използвам собствен метод в такива ситуации. Казвам с ирония: „Да-а-а-а, имаме проблеми-ах!” Но разбирам, че това не е проблем, но като цяло има проблеми. Умишлено задълбочавам проблема с нова дефиниция на «проблема», приемам определението в още по-отрицателно, сравнявам определението и ситуацията. Получавам лек емоционален разряд и се връщам към задачите.

Или — приятел в сълзи: дъщерята излезе на разходка с млад мъж, не се обажда, мисли малко за училище, младият мъж е на 25, дъщерята е на 15. Проблем, който не трябва да се превежда в задача . Разбирате вашите желания, т.е. цели. Готови сте да направите нещо, но не знаете как. Освен това страхът парализира мислите.

След всички тези мисли промених разбирането на статията за себе си и напълно се съгласих с нея. Колко сме щастливи, че използваме богатия си роден език. В крайна сметка това ни позволява да отхвърлим проблема, като изберем различни дефиниции. Не знам колко думи на тази тема съществуват на английски, от които е тръгнала модата да наричаме всичко проблем. Необходимо е да се използва руски език, защото отговорът и решенията често се крият в руски думи. Съпругът ми хареса думата «трудности»; тръгваш по пътеката, работиш и тук има трудност и това е добре, просто трябва да работиш малко повече. Не избрах алтернатива за моя приятел, просто трябваше да измисля заглавие, като за книга — „първа любов“ — това вече не е проблем, има много романтични асоциации, можете да се успокоите надолу и помислете. Проблем, неприятност, задача, колебание, закачка — потърсете нещо, което ще ви отведе към положителното или просто ще ви успокои, погаси емоциите, за да продължите напред! В края на краищата, това е, което втората статия ни насърчава да правим - опитайте се да живеете върху положителното. И вярно е, че всяка изречена дума носи енергия, положителна или отрицателна. Трябва да го разберете, да го запомните и да се научите да го използвате.

Дмитрий Д.

Ще бъда честен, въпреки че съм предприемач, думата „проблем“ винаги е съществувала в речника ми и например, когато общувах с моя нает директор в ресторантьорския бизнес, ние винаги оперирахме с тази дума и във връзка с това наистина сме тъжни и в агония точно тези проблеми бяха решени. Тази седмица, разговаряйки по телефона с него за подобни «проблеми», изведнъж забелязах корелация между настроението ми от думата проблем и думата «задача». В телефонни разговори той постоянно ми казваше, че тук имаме проблем, а тук такъв и такъв проблем, и тук трябва да решим този проблем и т. н. И наистина се улавям как мисля и усещам, че някак ми е тъжно и тъжно и Наистина не искам да слушам всички тези проблеми. В резултат на това му предложих да замени „проблеми“ със „задачи“ и се случи чудо. Няколко случая, които бяха проблеми, изведнъж просто изчезнаха и той каза думите: „Дима, добре, мога да реша това сам, няма нужда от твоята намеса“. Други казуси наистина придобиха статут на „задачи“ и ние конструктивно разгледахме тези случаи. И третият извод е важен за мен: «Промяна на самата същност на задачата и изводите.» Нека обясня. Дадохме реклама на плазмени факли (това е вид реклама на големи външни билбордове). На въпроса ми за ефективността на тази реклама първоначалният отговор беше: „Не знам, струва ми се, че проблемът е, че няма да платим за това и най-вероятно нашите 90 са отлетяли дотам.“ Представете си какво е за мен, като собственик, да чуя какво имам в това. 90 хиляди отлитат. В резултат на това, когато започнахме играта не на проблеми, а на задачи, отговорът беше: „Сега е твърде рано да съдим, защото нашата задача е да идентифицираме ефективността на тази реклама и да разберем дали да я използваме в бъдеще или не . Трябват ми още няколко седмици, за да изследвам посетителите и определено ще мога да направя заключения и по тази задача. Вторият му подход като цяло променя същността в основата на проблема и плюс, говорейки за емоционалния компонент, нямах чувството за загуба на пари или неефективност на идеята, тъй като наистина ще получим решение на проблема, т.е. като идентифициране на необходимостта или нуждата от рекламни плазмени факли за нашия бизнес. Николай Иванович, превръщането на всички проблеми в задачи е невероятна находка.​​​​