Колко вода трябва да пиете през деня, за да сте здрави и цъфтящи? Диетолозите далеч не са единодушни по този въпрос.
Популярната през последните години теория, че човек трябва да консумира поне осем чаши вода на ден, се поставя под въпрос от много диетолози. Всъщност, наливането на два литра вода в себе си през деня при липса на жажда все още е задача! И необходима ли е вода в такива обеми, които тялото възприема като излишък?
Водата е важна за фигурата, но колко?
Апологетите на поливането от сутрин до вечер смятат, че два литра на ден помагат да се избегне вътреклетъчната дехидратация. Например, без достатъчно количество вода, всички жизненоважни процеси (дишане, отделяне и т.н.) протичат много бавно в клетката. Например, Елена Малишева, авторът и водеща на програмата „Живей здравословно“, уверява, че трябва да пиете чаша вода на всеки час през деня.
Но ако наистина имаме нужда от тези прословути два литра, защо тялото отказва да ги приеме? Друг популярен телевизионен лекар, водещ на предаването „Най -важното“ Александър Мясников смята, че трябва да пиете веднага щом почувствате жажда. Скорошно проучване на австралийски учени подкрепя тази гледна точка. Учени от Зеления континент поставиха интересен експеримент: група изпитани граждани получиха вода за пиене със сила, докато наблюдаваха мозъка им с томограф. И откриха следното: ако човек, който не е жаден, се насилва да пие вода, той изразходва три пъти повече енергия за всяка глътка. По този начин тялото се опитва да предотврати навлизането на излишната течност.
Ако не искате да пиете, не се измъчвайте!
Досега това е само предположение, защото е изследвана само реакцията на нервната система, а не целият организъм. Изследванията по този въпрос продължават и рано или късно ще има пълна яснота. Междувременно най -добрият вариант е да разчитате на мъдростта на тялото. Много известни лекари призовават за това. Те са сигурни: ако не ви се пие, не е нужно.