Разберете или действайте

​​​​​​​​​ Някой се прецака на масата. Можете да вземете парцал и да избършете масата или вместо това да помислите откъде идва. Първото е разумно, второто е глупаво.​​​​​​​Винаги има хора, които не обичат да създават проблеми от нулата и са готови да действат незабавно, но има и такива, които вместо да направят необходимото веднага, започнете дълго време да анализирате и разбирате.

Разберете или действайте - две противоречащи си стратегии.

Теоретично всичко е ясно: първо трябва да разберете, а след това - да действате. На практика намирането на правилния баланс е много трудно, а изборът на стратегия се влияе както от теоретичните концепции, така и от типа личност на клиента или психолога-терапевт.

Що се отнася до типа личност, има хора, които се забиват в „разгадаването“ и не преминават към действие по никакъв начин (преминават към действие със сериозно закъснение и не за дълго). Да ги наречем „спирачки“. Напротив, има и обратни примери, когато хората бързат да действат, без да разберат какво наистина е необходимо... Те се наричат ​​„прибързани“.

„Спирачките“ включват такива типове личности като тревожно-отговорен и астеничен тип. Хейсти е „развълнуван оптимист“ (хипертим), понякога параноик, който не може просто да седи и да чака, който винаги трябва да направи нещо. Вижте →

Случва се молбата „Искам да разбера себе си“ крие друга молба, например да ме освободи от алармата.

Това много често характеризира момичетата: ако едно момиче „разбере“, обикновено се чувства по-добре. Тоест, истинското искане беше да се „премахне безпокойството“, а използвания инструмент беше „да се даде успокояващо обяснение“.

Но по-често заявката „Искам да разбера себе си“ съчетава няколко типични желания: желанието да бъда в центъра на вниманието, желанието да се самосъжалявам, желанието да намеря нещо, което обяснява моите неуспехи - и в крайна сметка, желанието да реша проблемите си, нищо за това всъщност не правя. Клиентите, които задават този въпрос, обикновено предполагат, че трябва да разберат нещо за себе си, след което животът им ще се подобри. Те сякаш са привлечени от магнит към тази детска мечта: да намерят Златния ключ, който ще им отвори Вълшебната врата. Намерете обяснение, което ще реши всичките им проблеми вместо тях. Вижте →

Изборът на стратегия за „разбиране” или „действие” в работата с клиенти зависи не само от типа личност, но и от концепцията, към която се придържа психологът. Наблюдавайки работата на психолозите, е лесно да ги разделим на два лагера: тези, които обясняват повече, и тези, които подтикват към действие. Ако психологът обръща повече внимание на обяснението и разбирането на причините за проблемите на клиентите, той гравитира повече към психотерапията, а до него ще има хора, които се интересуват повече от разбиране, отколкото от действие (виж →).

За тях значението на разбирането е голямо. „Защо ще слушаш това, не е ясно какво да правя с това?“ — Ще слушам, за да разбера. Разбирането помага на приемането, успокоява, носи мир в душата.

Ако психологът, работейки с клиент или участници, обръща повече внимание на това какво ще правят участниците, поставя им повече задачи, подтиква ги към действие - такава работа е по-вероятно не психотерапевтична, а във формата на здравословна психология. Вижте →

Нека да разгледаме примери за това как се различава този или онзи формат на психологическа работа.

Човек е привлечен да възрази

Да предположим, че човек постоянно е привлечен да възразява. Възможно е, а понякога и необходимо, да зададем въпроса: какво стои зад това? Най-вероятно отговорът ще бъде: навик или живо несъзнавано (вътрешни ползи, несъзнателни влечения)... Нещо, което съществува за нещо, за да задоволи някакви дълбоки нужди. Въпрос: справете се с причините или просто овладейте Общото ДА?

Психотерапевтът е убеден, че докато не се справим с нашето живо несъзнавано, човек няма да може да се учи отново, той е доста слаб, а тези блокове и препятствия са големи. Психологът-треньор по-скоро вярва, че е по-продуктивно да се учи, да се върви напред, а не да се разбира това, което е лесно да се копае.

Има армия, милионна армия, врагът е разбит, но разузнаването съобщава, че двама партизани са останали в тила. Ще спрем ли армията или тези партизани ще се самоунищожат с времето?

Армията, която спира, за да се справи с всеки партизанин, заседнал в тила, скоро бива победен. Докато сте силни, продължете. Фокусирайте се върху образованието, а не върху терапията. Ако сте интелигентни и енергични, можете да го направите. Всички здрави хора се справят добре. Болен ли си?

Тук треньорът има херпес на устната — трябва ли да отмени тренировките, да отиде на лечение? Ами не. Това пречи малко, но можете да го игнорирате.

Отворени жестове

Ако човек е бил затворен, но започне да прави отворени жестове: какво го очаква? — Неизвестен. Ако той е останал вътре в предишните си идеи и вярвания, ако все още не се съмнява, че на хората не може да се вярва, тогава жестовете ще бъдат само измама и самоизмама. Ако иска да изостави близостта си, търси нови взаимоотношения с хората, тогава жестовете му в началото няма да са напълно съвпадащи с него, няма да са негови — но само за известно време. Ще мине или месец, или шест месеца и откритите му жестове ще станат искрени и естествени. Човекът се промени.

Пример за консултация

— Николай Иванович, кажете ми, моля, много често хората започват да заемат активна позиция в живота, смело вземат своите решения, след като печеният петел е кълвал. Какъв е този механизъм, защо се случва това? Вижте се справете с причините или направете