Дефиницията на думата „щастие“ е доста противоречива. За някои това е духовно блаженство. За други чувствени удоволствия. За други щастието е основно, постоянно състояние на удовлетворение и мир. В това състояние човек все още може да преживее емоционални възходи и падения, като същевременно осъзнава тяхната преходност и неизбежното завръщане на радостта. За съжаление в съвременния свят често всичко не е толкова розово и болезнените и негативни емоции преобладават в живота на значителен брой хора.
Какво можем да направим сега, за да бъдем по-щастливи?
Човешките тела са предназначени за редовна физическа активност. Заседналият начин на живот на съвременния живот играе важна роля в развитието на психичните заболявания. Много проучвания показват, че пациентите с депресия, които практикуват аеробни упражнения, се подобряват по същия начин, както когато приемат лекарства. Физическата активност подобрява състоянието на относително здрави хора. Много видове активност – аеробика, йога, разходки, фитнес зала – ободряват. По правило възпалението възниква в отговор на жизнената активност на микробите. Характеризира се с локална топлина, зачервяване, подуване и болка. Така тялото дава повече храна и имунна активност на засегнатата област. Може би един от най-ефективните начини за контролиране на възпалението е правилното хранене. Препоръчват се цели, непреработени растителни храни. На нашия уебсайт можете да намерите подробна статия, описваща продукти, които помагат за намаляване на възпалението. Адекватните нива на този елемент в кръвта са тясно свързани с емоционалното здраве. Той е толкова необходим и в същото време дефицитен в развитите страни, че има смисъл да се приема витамин D под формата на добавка през студения сезон. Един от начините да увеличите благодарността е да водите дневник на благодарността. Отделете малко време през деня или седмицата, за да запишете нещата и моментите, за които сте благодарни. С тази практика се наблюдава повишаване на усещането за субективно щастие след три седмици. Можете също така да добавите практика на благодарност към сутрешната си медитация, която ще изпълни деня ви с добро настроение и очакване на новото!