Как да приготвим ястие „Зеленчукови кифли с домати и чушки»
200 грама извара 9% масленост, 2 супени лъжици ръжено брашно, 242 грама черен пипер (червен), 59 грама чери домати, 53 грама пармезан, щипка сол
Състав на рецептата “Зеленчукови кифли с домати и чушки"
- 200 грама извара 9% масленост
- 2 супени лъжици ръжено брашно
- 242 грама звънец (червен)
- 59 грама чери домати
- 53 грама сирене пармезан
- щипка сол
Хранителна стойност на ястието „Зеленчукови кифли с домати и чушки“ (за 100 грама):
Калории: 122.9 ккал.
Катерици: 9.8 гр.
Мазнини: 5.6 гр.
Въглехидрати: 8 гр.
Брой порции: 12Съставки и калории на рецептата ”Зеленчукови мъфини с домати и чушки»
| Продукт | Мярка | Тегло, гр | Бяло, гр | Мазнини, ж | Ъгъл, гр | Кал, ккал |
| извара 9% (получер) | 200 г | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| обелено ръжено брашно | 2 с.л. | 40 | 3.6 | 0.4 | 29.2 | 130 |
| сладък червен пипер | 242 гр | 242 | 3.15 | 0 | 12.83 | 65.34 |
| чери домат | 59 гр | 59 | 0.47 | 0.06 | 1.65 | 8.85 |
| сирене пармезан | 53 гр | 53 | 17.49 | 14.84 | 0 | 207.76 |
| сол | 0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Обща сума | 594 | 58.1 | 33.3 | 47.7 | 730 | |
| 1 сервиране | 50 | 4.8 | 2.8 | 4 | 60.8 | |
| 100 грама | 100 | 9.8 | 5.6 | 8 | 122.9 |