Всеки сезон е идеален за прочистване на организма. Сега в повечето магазини имаме селекция от пресни плодове и зеленчуци, по-специално зелени и листни, като рукола, къдраво зеле, спанак или зеле.
Решителността може да бъде от съществено значение, когато се появят гадене, сънливост, главоболие и раздразнителност, за които трябва да се подготвите. Фактът, че неразположенията ще преминат бързо и в замяна ще почувствате нов прилив на енергия, може да бъде успокояващ. Въпреки че групите храни, които можете да консумирате, са ограничени, с малко усилия пречистването може да бъде вкусно.
Как трябва да работи детоксикацията?
Правилата са прости. Пет хранения на ден трябва да се състоят от плодови и зеленчукови сокове, които трябва да бъдат прясно изцедени. След като се събудите, пийте вода с лимонов сок. I и II закуска трябва да се състои от плодови сокове, които ще осигурят енергийна захар. На обяд преминете към зеленчукови сокове (можете леко да ги затоплите). За да подчертаете вкуса, можете да избирате между босилек, кимион, мащерка, индийско орехче и черен пипер. Струва си да използвате затоплящ джинджифил и лимон, които обезкисляват тялото. Пийте чай от копър преди лягане. Детоксът със сок трябва да продължи до 3 дни, най-удобно ще е да го направите през уикенда. Можете да намалите строгостта на диетата, като въведете в менюто си зеленчуков бульон или супи, но не добавяйте към тях ориз или тестени изделия.
Домат с чили
По отношение на пречистването доматите са дар от природата, с който малко неща могат да се мерят. Те ви позволяват да запазите младежкия вид на кожата за по-дълго, защото се борят със свободните радикали. Подправете сока с малко чили, защото тази добавка ще ускори метаболизма. В резултат на това детоксикацията протича по-гладко.
Зеленчуково трио
Изстискайте морковите, репичките и зелената краставица през пресата. Щипка черен пипер ще допълни вкуса. Ще компенсирате недостига на витамини и минерали, като желязо, магнезий, цинк, фосфор и калий, което ще ви позволи да наблюдавате положителни промени в състоянието на косата и ноктите.
Спанак и лайм
Струва си да комбинирате детоксикацията с укрепване на имунитета. За това ще ни помогне коктейл, богат на желязо, витамин С и калий, за който са ви необходими сок от лайм, шепа спанак, четвърт авокадо, четвърт ананас, 2 ябълки и няколко резена краставица. Разбъркайте, разредете с вода до желаната консистенция.
Противопоказания
Детокс на основата на сокове не трябва да се прилага от диабетици, пациенти с хипертония, хора, натоварени с големи усилия, както на работа, така и по време на спорт. Освен това детството и бременността не са най-подходящият „момент“.