Възрастните деца споделят преживяванията си с приятели много по-охотно, отколкото с родителите си. Това е съвсем естествено, защото връстниците се разбират по-добре. По правило най-симпатичните и симпатични тийнейджъри доброволно стават „психотерапевти“, но тази мисия често е рискована, обяснява професорът по психиатрия Юджийн Березин.
Психичните разстройства „подмладяват“ всеки ден. Според последните проучвания сред младите хора зачестяват случаите на хронична самота, депресия, тревожност и самоубийство. Добрата новина е, че повечето млади хора открито обсъждат емоционални и поведенчески проблеми.
Въпреки това, мнозина все още се колебаят да потърсят професионална консултация поради социални предразсъдъци, срам и трудности при намирането на терапевт.
Момчетата и момичетата смятат приятелите за основна и често единствена опора. За тийнейджърите и младите хора това е логично и естествено: кой, ако не приятел, ще даде съвет и морална подкрепа? В крайна сметка те не казват на всички за неприятностите: имате нужда от чувствителен, внимателен, отзивчив и надежден човек. И като се имат предвид пречките, които пречат на достъпа до професионални психолози, не е изненадващо, че ролята на спасители често се играе от връстници.
Но тук е уловката: да бъдеш единствената подкрепа за приятел не е лесно. Едно е да ви помогне да преминете през временни житейски трудности - трудна почивка, претоварена сесия, семейни проблеми. Но когато става дума за сериозни психични разстройства, които не могат да бъдат преодолени сам, спасителят се чувства безпомощен и поддържа приятеля си на повърхността с последни сили. Напускането му също не е опция.
Показателно е, че тийнейджърите попадат в такива ситуации по собствена воля. Те са толкова податливи на болката на другите, че моментално улавят сигнали за бедствие и първи се втурват на помощ. Личните качества, които спасяват другите, се обръщат срещу тях и им пречат да поставят граници. Превръщат се в сълзливи жилетки.
Какво е да си "жилетка за сълзи"
Докато помагаме на другите, ние получаваме някаква нематериална полза за себе си, но такава помощ крие и определени рискове. Самите родители и тийнейджъри трябва да разберат какво ги очаква.
Възползвайте
- Помагането на другите ви прави по-добри. Истински приятел е високо и почетно звание, което говори за нашето благоприличие и надеждност. Това повишава самочувствието.
- Подкрепяйки приятел, вие се научавате на милост. Този, който знае как да дава, а не само да взема, умее да слуша, разбира, уважава и съчувства.
- Слушайки чужда болка, започвате да приемате по-сериозно психологическите проблеми. Подкрепяйки другите, ние не само се опитваме да разберем тяхното състояние, но и да опознаем себе си. В резултат на това се повишава социалната осведоменост, а след това - емоционалната стабилност.
- Разговорът с приятел наистина може да спаси. Понякога разговорът с приятел замества съветите на специалист. Ето защо някои организации, които насърчават развитието на училищни групи за психологическа подкрепа, дори осигуряват професионален надзор на подрастващите, които са готови да направят това.
Рискове
- Повишаване на нивата на стрес. Психолозите и психиатрите знаят как да управляват емоциите при общуване с пациенти, но повечето хора не са обучени в това. Някой, който подкрепя приятел със сериозни психологически проблеми, често се превръща в „дежурен настойник“, който постоянно се измъчва от безпокойство и безпокойство.
- Трудностите на другите хора се превръщат в непосилно бреме. Някои психични разстройства, като хронична депресия, биполярно разстройство, ПТСР, зависимости, хранителни разстройства, са твърде сериозни, за да разчитате на помощта на приятел. Подрастващите нямат уменията на психотерапевт. Приятелите не трябва да влизат в ролята на специалисти. Това не само е страшно и стресиращо, но може да бъде и опасно.
- Страшно е да помолиш възрастни за помощ. Понякога приятел те моли да не казваш на никого. Също така се случва, че обаждането до родители, учител или психолог се приравнява с предателство и риск от загуба на приятел. Всъщност, обръщането към възрастни в потенциално опасна ситуация е признак на истинска загриженост за приятел. По-добре е да поискате подкрепа, отколкото да чакате, докато той или тя се нарани и изпита угризения на съвестта.
- Чувство за вина за вашето благополучие. Да се сравняваш с другите е естествено. Когато приятел се справя зле, а вие се справяте добре, не е необичайно да се чувствате виновни, че не сте изпитали големи предизвикателства в живота.
Съвети за родителите
Тийнейджърите често крият от родителите си, че приятелите им са в беда. Най-вече защото не искат да злоупотребяват с чуждото доверие или се страхуват, че възрастните ще кажат на приятелите си за всичко. Освен това много пораснали деца ревниво пазят правото си на личен живот и вярват, че могат да се справят без вас.
Можете обаче да подкрепите детето, което е поело ролята на «жилетка».
1. Започнете откровени разговори рано
Децата са по-склонни да говорят за потенциална заплаха, ако преди многократно сте обсъждали с тях взаимоотношения с приятели. Ако те видят като другар, който е готов да изслуша и да даде разумни съвети, тогава те със сигурност ще споделят притесненията си и ще се обърнат за помощ повече от веднъж.
2. Интересувайте се от това, което живеят
Винаги е полезно да попитате децата как се справят: с приятели, в училище, спортна секция и т.н. Пригответе се да припадате от време на време, но ако проявявате интерес редовно, ще бъдете споделени с най-интимните.
3. Предложете подкрепа
Ако са ви казали, че приятел има проблеми, задайте на детето си отворени въпроси за това как се чувства, без да навлизате в подробности за приятеля. Още веднъж уверете се, че винаги можете да поискате съвет. Дръж вратата отворена и той ще дойде, когато е готов.
Ако смятате, че вашият тийнейджър трябва да говори с някой друг, предложете да се свържете с доверено семейство или приятел. Ако децата се колебаят да се отворят пред вас или други възрастни, накарайте ги да прочетат предложенията по-долу като ръководство за самопомощ.
Съвети за тийнейджъри
Ако давате морална подкрепа на приятел, който се занимава с психологически проблеми, тези съвети ще ви помогнат да държите ситуацията под контрол.
1. Определете своята роля, цели и възможности предварително
Помислете дали сте готови по принцип да подкрепяте връстници. Трудно е да кажеш не, но изборът е твой. Ако сте съгласни да помогнете, дори и по незначителни въпроси, важно е незабавно да обсъдите какво можете и какво не можете да правите.
Кажете, че с удоволствие слушате, подкрепяте и помагате със съвет. Но приятелите трябва да разберат: вие не сте психолог, следователно нямате право да давате препоръки в ситуации, които изискват професионално обучение. Не можете да сте единственият спасител, защото отговорността е твърде голяма за един.
И накрая, най-важното: ако приятел е в опасност, може да е необходима помощта на родители, учител, лекар. Не можете да обещаете пълна конфиденциалност. Изисква се предварителна уговорка. Предотвратяват недоразумения и обвинения в предателство. Ако трябва да включите някой друг, съвестта ви ще бъде чиста.
2. Не бъдете сами
Въпреки че приятелите може да настояват, че никой освен вас не трябва да знае какво се случва с тях, това няма да помогне на никого: бремето на моралната подкрепа е твърде тежко за един човек. Незабавно попитайте на кого още можете да се обадите за помощ. Това може да бъде общ приятел, учител, родител или психолог. Изграждането на малък екип е начин да избегнете усещането, че цялата отговорност е на вашите рамене.
3. Пази се
Запомнете правилото на самолета: сложете кислородната маска първо на себе си, след това на съседа си. Можем да помогнем на другите само ако самите ние сме емоционално здрави и можем да мислим ясно.
Разбира се, желанието да помогнете на приятели в беда е благородно. Въпреки това, когато става въпрос за морална подкрепа, внимателното планиране, здравословните граници и смислените действия ще направят вашата задача много по-лесна.
За автора: Юджийн Березин е професор по психиатрия в Харвардския университет и главен изпълнителен директор на Центъра за младежко психично здраве в Масачузетската многопрофилна болница.