Какви са ползите от жълтия кантарион? – Щастие и здраве

Чувстваш ли се потиснат? Или лека или умерена депресия?

Искате ли да знаете всичко за жълтия кантарион?

Вие сте на правилното място.

Спомням си, че започнах изследванията си върху жълт кантарион, Наричан хиперикум перфоратум по време на депресивен пасаж.

След това продължих да търся информация за предотвратяване на сезонната депресия. Може би сте в една от тези ситуации или в другата? Къде тогава просто търсите информация за това растение с много добродетели.

Преди да стигна до същината на въпроса, имам добра новина: работи! Жълтият кантарион наистина е много ефективен в случаи на депресия, тревожно разстройство, стрес, а също така като цяло подобрява съня.

Бъдете внимателни, прочетете внимателно тази статия и внимателно прочетете противопоказанията, те могат да бъдат многобройни.

От какво се прави жълт кантарион

Жълтият кантарион се състои от:

• Флавоноиди: рутин, хиперицин, кемпферол, кверцетин
• фенол
• Холин
• Танините
• Нафто диантрони
• Каротеноидите
• Витамини А и С.

Жълт кантарион: Какво е това

Първоначално millpertuis е растение (Hypericum perforatum). Цветята и листата се използват за създаване на лек за депресия, който познаваме днес.

Жълт кантарион е в светлината на прожекторите от няколко години, но употребата му съвсем не е от скоро.

Това растение вече е било използвано от гърците за лечение на рани и инфекции. По-късно жълтият кантарион вече беше признат за тези възможности за лечение на определени психологически разстройства.

Ефективността на жълтия кантарион вече е призната и различни научни изследвания подкрепят тези резултати. Освен това в Германия се счита за антидепресант и се продава по лекарско предписание.

Днес има дебат за истинския активен принцип на растението в случай на депресия между хиперицин и хиперфорин^.

Прочетете: 6-те най-добри естествени антидепресанти

Избор на правилната добавка от жълт кантарион

Ето няколко качествени добавки, препоръчани от Bonheur et santé:

Жълт кантарион и депресия: работи ли?

Общи причини за депресия

21-ви век според мен е най-стресиращият век. (1) Ускореният темп на нашите дейности води до депресия. Претоварени от работа, публичност, информация и предизвикателства за подновяване, ние много бързо изпадаме в депресия.

Депресията понякога идва от твърде много стрес или от факта, че се чувстваме сами в света. Тези две крайности трябва да се наблюдават внимателно, тъй като те насърчават депресивни състояния както при юноши, така и при възрастни.

Депресията е много важен проблем, защото понякога води хората до самоубийство.

Като цяло, ако редовно имате нисък морал, тревожност, стрес, бебешки блус, нарушения на съня и безсъние, нарушения на настроението, невралгия; така че да включите жълт кантарион в хранителните си навици е много добра идея.

Ефективността на жълтия кантарион, особено в случаите на лека и умерена депресия, вече е добре доказана.

Следователно стандартизираният екстракт от жълт кантарион подобрява настроението, намалява тревожността и безсънието поради депресия.

Изглежда, че жълтият кантарион е също толкова ефективен, колкото и конвенционалните антидепресанти, с някои странични ефекти след месеци.

Истински съюзник в борбата с депресията

Съставен от множество флавоноиди, жълт кантарион, веднъж в тялото ви, действа върху нервната ви система. Неговите свойства веднъж в кръвта се свързват с невроните в мозъка, рецептори, отговорни за изпращането на сигнали.

Всъщност хиперицинът (флавоноид), който съдържа, инхибира инхибиторите на моноаминоксидазата.

Билковите чайове от жълт кантарион някога са били приготвяни и предлагани на рицари, завръщащи се от битка. Това е за тяхното емоционално възстановяване и за лечение на депресиите, свързани с следвоенния период.

В Германия жълтият кантарион е медицински признат за антидепресант. При леки афективни разстройства се предписва жълт кантарион за преодоляване на депресията.

При мигрена, тревожност, добър билков чай ​​от Св. Жълт кантарион ще възстанови тонуса ви. British Medical Journal публикува през 1996 г. около двадесет проучвания за антидепресивните свойства на жълтия кантарион.

От 3000 души с депресия, 89% от хората са забелязали, че депресията им се подобрява значително. Беше намерено

изчезване на симптомите, подобряване на депресивното състояние на някои пациенти. Други пациенти са напълно излекувани.

Известно е, че се бори и с жълтия кантарион

лоши мисли, поведенчески разстройства в древността. Той взема прякора си „лов на дяволи“ от тази добродетел, която му е дадена.

Научни изследвания, които потвърждават ползите от него

Следователно различни научни изследвания показват значително намаляване на симптомите на депресия.

12-седмично проучване в Германия включва около 1500 пациенти с депресия. Тези пациенти са приемали жълт кантарион по време на проучването. В крайна сметка симптомите на депресия бяха много намалени.

Следователно е истинско предимство да се измъкнем от депресията.

Жълт кантарион и сезонна депресия

Точно както е ефективен в случаите на депресия, жълтият кантарион може да се превърне и в основен съюзник в борбата срещу сезонната депресия.

Сезонната депресия обикновено започва през есента, когато светлината спадне. Жълт кантарион в комбинация със светлинна терапия ще има отличен ефект върху настроението и значително ще намали симптомите на депресия.

За тези проучвания използваната доза е 3% хиперфорин или 0,3% хиперицин

Цифрите друг  Ползите от жълт кантарион

Психологическите добродетели

Жълтият кантарион действа върху нашите хормони за добро настроение, серотонин. Това оправдава положителното му влияние върху настроенията, хроничната умора, тревожността, промените в настроението. Той също така действа върху мелатонина, хормон, който регулира цикъла на събуждане/сън.

Жълтият кантарион като цяло влияе върху метаболизма ни. Затова позволява по-добър баланс на нашия вътрешен часовник. Това оправдава ролята му срещу хронична умора, безсъние, стрес.

За подобрена концентрация

При затруднения с концентрацията консумирайте малко жълт кантарион (според препоръките), за да стимулирате концентрацията си. Рутинът действа върху мозъчните функции, за да ги подсили. Той също така играе на невротрансмитерите в мозъка.

Срещу Синдром на неспокойните крака

Синдромът на неспокойните крака е неврологично състояние (2). Болката се появява, когато краката са неактивни, когато спи или почива.

Синдромът на неспокойните крака обикновено се проявява вечер. Това е усещане за тежки крака, изтръпване, мравучкане, затруднено разтягане на крака и дискомфорт. Всички тези неудобства се проявяват в краката.

За да го прекратите, трябва да преместите крака си, да ходите или да промените позицията си. Синдромът на неспокойните крака се влошава с възрастта. Кризите се повтарят все повече и повече.

Това причинява микросъбуждания, което прави този синдром класифициран като нарушения на съня. Те могат да се лекуват с жълт кантарион.

Консумирайте жълт кантарион или си направете вана за крака с него. В този случай налейте изсушените или пресни растения от жълт кантарион. Добавете малко вода. Уверете се, че ваната е хладка, преди да поставите краката си в нея.

Вземете ваната за около 15 минути. За видими резултати консумирайте жълт кантарион поне 3 седмици. За вана за крака я препоръчвам всеки ден в продължение на минимум един месец. С консумацията на жълт кантарион ще забележите намаляване на симптомите, повече комфорт и качествен сън.

Освен това, като противовъзпалително средство, жълтият кантарион ще намали болката в краката ви. Масажирайте краката си с кръгови движения за няколко минути.

Освен жълт кантарион, трябва да раздвижите краката си, да ги огънете (въпреки болката и дискомфорта), за да изчезне болката.

Хладката вана с жълт кантарион ще ви помогне постепенно да намалите появата на Синдром на неспокойните крака. Практикуването на спорт или по-добре упражненията за релаксация и йога ще ви помогнат в допълнение към жълт кантарион.

В случай на спортни дейности предпочитайте „меките“ спортове. Избягвайте да спортувате през нощта или да пътувате през нощта. Това може да влоши и/или да насърчи появата на симптомите.

Избягвайте стреса, който е утежняващ фактор при синдрома на тежки крака. Препоръчва се също редовно ходене, за да се намали появата на тези нарушения. За пътувания с кола или други, слизайте от време на време, за да се разходите, отпуснете краката си.

Когато се появи в пълна циркулация, синдромът на тежки крака е наистина инвалидизиращ.

Някои лекарства като антидепресанти, невролептици, бета блокери, литий трябва да се избягват или намаляват.

Избягвайте или намалете консумацията на кафе, тютюн, алкохол, чай

При редовната консумация на жълт кантарион и зачитането на здравословния начин на живот пристъпите ще станат по-редки и ще загубят своята интензивност, ако се появят.

За качествен сън

Жълтият кантарион е известен със своите успокояващи свойства. Преди лягане пийте билков чай ​​от жълт кантарион. Това ще ви гарантира качествен сън. По-малко безсъние, по-малко неспокоен или прекъснат сън.

Фармаколозите разглеждат все повече и повече влиянието на Hypericin на ниво невронни синапси като допамин, серотонин и норепинефрин.

Ролята на флавоноидите в жълтия кантарион действа върху тези хормони в тялото ви, за да ви осигури комфорт, спокойствие...

За подпомагане на детоксикиращите процедури

Билколечението (3), което е естествено лекарство, използва лечебни растения за лечение на пациенти. Билколечението обикновено се използва за лечение на депресивни състояния, безсъние, както току-що видяхме.

Също така позволява като алтернативна медицина за лечение на хора, пристрастени към наркотици, алкохол и други видове зависимости. Антидепресантите, използвани срещу депресия, се оказват наистина потенциално токсични в дългосрочен план.

Оттук и необходимостта да се прибягва до растения за лечение на зависими хора. На първо място от лечебните растения фигурира жълт кантарион, който придружава детоксикационните лекарства.

Профилактика на злокачествени глиоми

Злокачествените глиоми са тумори в мозъка (4). Те са доста редки, около 5/100 000 жители. Но това представлява половината от мозъчните тумори.

Освен това най-често се появява при възрастни между 50-60 години. При децата тези видове тумори са втората водеща причина за рак след левкемията. Злокачествените глиоми включват, но не се ограничават до:

• Астроцитом
• Хориоидален папилом
• Епендимома
• Олигодендроцидром

Жълт кантарион чрез действието на активното си вещество хиперицин помага за предотвратяване на появата на злокачествени глиоми.

Срещу депресивни състояния на менопаузата

Действието на жълтия кантарион срещу депресия също е същото като при менопаузата. Дискомфортът, свързан с пременопаузата и менопаузата, като промени в настроението, горещи вълни, могат да бъдат намалени чрез консумация на това растение.

Отвъд менопаузата, това растение има и предимства за настроенията, свързани с менструацията. При спазми по време на менструация (дисменорея) консумирайте малко жълт кантарион, защото е противовъзпалително. Така че е 2 в 1 с вашия жълт кантарион.

Антивирусно, антибактериално

Жълтият кантарион се състои от флавоноиди, включително хиперицин и хиперфорин, които са много вредни за вирусите. Това се отнася главно за вируси, покрити с мембрана”, капсулираните. Това са например хепатит В, вируси на дихателните пътища като грип, ретро вируси, херпес.

В допълнение, жълт кантарион ви позволява да облекчите и премахнете гъбичките по ноктите на краката. Гъбичките по ноктите засягат няколко милиона души във Франция.

Независимо дали на пръстите на краката или пръстите, използвайте жълт кантарион за постоянно и естествено лечение на тези гъбички.

Правете вани за крака. Накиснете пръстите на ръцете и краката си в разтвора, оставете за 15-30 минути, за да могат активните вещества на жълтия кантарион да се интегрират добре под ноктите.

След като изсушите ноктите на краката и ръцете си, масажирайте с етерично масло от жълт кантарион. Налейте 1 до 2 капки върху нокътя, за да продължите оптимално лечението.

След 2-3 седмици състоянието ви ще се подобри. Гъбичките, причиняващи тези гъбични инфекции, ще изчезнат завинаги. Нанесете етеричното масло дори върху ноктите, които не са засегнати от гъбична инфекция, за да предотвратите появата им върху здрави нокти.

Противовъзпалително

При мускулни болки и ишиас, болки в ставите и гръбначния стълб можете да използвате етерично масло от жълт кантарион при масаж. Правете кръгови масажи на засегнатите части. Болката ще отшуми.

Проблемът с кожата е решен

• За да улесните зарастването на рани, можете да използвате масло от жълт кантарион. Нанесете върху засегнатата област.

Жълтият кантарион насърчава проникването на ултравиолетовите лъчи върху кожата ви. Което може да го повреди. Избягвайте контакт със слънцето, когато нанасяте жълт кантарион върху кожата си.

• При леки изгаряния нанесете етерично масло от жълт кантарион върху засегнатата част. Можете също така да направите лапа, която да приложите върху частта.
• Псориазис: Псориазисът е кожна инфекция, която понякога се предава по наследство. Това е възпаление на кожата. Това е доста обезпокоително поради сърбежа и дискомфорта, който причинява. Може лесно да се разпространи от малка площ в по-голяма площ.

Оттук и значението на лечението при първите признаци на поява. Използвайте етеричното масло от жълт кантарион за масаж върху засегнатата част. Може да използвате и жълт кантарион, за да отмиете заразената част.

Ако имате псориазис на скалпа, измивайте редовно шампоан с вода от жълт кантарион. След това масажирайте зоната с етерично масло от жълт кантарион.

Не забравяйте, че жълтият кантарион върху кожата причинява фоточувствителност на епидермиса. Затова избягвайте да се излагате на слънце след нанасяне на жълт кантарион.

Срещу болка по време на бременност?

Някои сайтове споменават консумацията на жълт кантарион за прекратяване или намаляване на болката по време на бременност.

В състава на жълтия кантарион забелязваме наличието на танини, наричани още танинова киселина. Въпреки това, танинова киселина пречи на желязото в тялото ви. Както знаем, желязото е изключително важен минерал за жените и техните бебета.

Бременните жени се нуждаят от 15 милиграма желязо, за да задоволят нуждите си от желязо. Следователно консумацията на жълт кантарион (чрез хиперикума) може да попречи на действието на желязото в организма на бременните жени. Или може да намали ефективността на желязото, или може да го инхибира.

Посъветвайте се с Вашия лекар, преди да се ангажирате да консумирате жълт кантарион по време на бременност.

При животни са проведени изследвания, за да се види действието на жълтия кантарион върху мускулите на матката. Оказва се, че мускулите на матката са подсилени от хиперция. Това преждевременно би задействало фазата на раждане. Лекарите обикновено съветват да спрете да използвате жълт кантарион един месец преди да забременеете (5).

Предменструален синдром : Някои скорошни проучвания показват, че жълтият кантарион може да лекува спазми, раздразнителност или болезнени гърди.

Екзема, изгаряне : Жълтият кантарион има антибактериални свойства, които могат да се борят с възпалението. Когато се прилага локално, може да намали проблемите с раздразнената кожа.

Мъка, стрес : Това често са симптоми, свързани с депресия. Доказана е ползата от използването на жълт кантарион именно за намаляване на нивото на стрес или тревожност.

Как да консумираме жълт кантарион

Продаван в няколко форми, ще ви бъде лесно да консумирате жълт кантарион във формата, която ви подхожда най-добре:

• Етерично масло :

  Етеричното масло от жълт кантарион се продава и използва заради неговите противовъзпалителни свойства. При псориазис, урогенитални възпаления, травми се използва за лечение

Маслото се използва за възстановяване (психологически) на пострадалите от последствията от злополуки или нарушения. Използва се в медицината. Също така участва в лечението на остеоартикуларни и остеолигаментни травми. За домашна употреба от това масло приемайте по една чаена лъжичка 3 пъти на ден.

• боядисване :

  Жълт кантарион се продава като майчина тинктура. Разредете 20 до 30 капки в чаша вода. Трябва да го консумирате 3 пъти на ден в продължение на 3-4 седмици. Тинктурата от жълт кантарион е за вътрешна употреба.

  Обикновено се използва срещу случаи на лошо настроение, стрес, тревожност. Чувствате се разреден, като го консумирате.

Дори и под формата на тинктура, избягвайте да се излагате на слънце след консумация на жълт кантарион, тъй като той причинява фоточувствителност.

• И инфузия :

  Можете сами да си приготвите чай от жълт кантарион у дома. Изсушените листа от жълт кантарион ще намерите в аптеките. Пресните листа също могат да се запарят. За 2 супени лъжици изсушени растения използвайте 200 мл вода.

Сварете малко вода, която разлеете върху изсушените листа от жълт кантарион. След това оставете да втаса за 10 минути. Пийте 2 до 3 чаши от тази вода всеки ден. Това за минимум 3 седмици, тъй като положителните ефекти се проявяват след този период.

Този разтвор може да причини запек, той е стягащ. Следователно можете да го направите в случай на диария. Ако обаче редовно страдате от запек, ограничете консумацията му, за да не влошите случая.

Инфузиите от жълт кантарион имат по-малко активни ефекти, което означава, че ще отнеме повече време. Те обикновено се препоръчват за предотвратяване на депресия. Можете да го пиете често, ако сте меланхоличен човек по природа или понякога имате поведенческо разстройство.

Но за доказани депресии, предпочитайте

• Жълт кантарион на капсули или таблетки (6)

На прах

• Под формата на екстракти от хиперицин или хиперфорин
• Капсули и таблетки: Капсулите обикновено съдържат 0,3% хиперицин. Дозите на жълт кантарион варират от 125 до 1000 mg. Но за началото на лечението е по-добре да започнете с ниски дози, за да избегнете твърде много неудобства и дискомфорт.
• В течен екстракт

Жълт кантарион трябва да се приема за минимален период от 6 седмици, тъй като ефектите му върху тялото ви не са видими до 3-та седмица.

През повечето време ще намерите жълт кантарион като стандартизиран екстракт, обикновено в капсула или капсула. Жълт кантарион се среща и като масло или директно с листата, цели или на прах.

Каква дозировка за жълт кантарион?

Под формата на стандартизиран екстракт ((3% хиперфорин или 0,3% хиперицин), таблетките обикновено са 300 mg.

В този случай се препоръчва да се приема 300 mg 3 пъти на ден. По време на хранене.

Следователно общата доза на ден е 900 мг, да се адаптира според дозировката на таблетките.

В случай на майчина тинктура е най-добре да се обърнете към съвета на производителя, тъй като дозите могат да варират.

Често се налага да изчакате 3 до 4 седмици, преди да почувствате напълно ефекта.

Спрете лечението си с жълт кантарион

Препоръчително е постепенно да намалявате дозата в продължение на 2 седмици, за да сте сигурни, че нямате леки симптоми на отнемане.

Някои предпазни мерки, които трябва да вземете

Видяхме, че ефективността на жълтия кантарион вече не подлежи на доказване. Въпреки това, фактът, че това е растение, често предполага, че няма противопоказания или предпазни мерки, които да се вземат. За да се възползвате напълно от пълния ефект на жълтия кантарион, трябва да имате предвид някои важни неща.

Във всички случаи е необходимо да се консултирате с Вашия лекар. Само той може ясно да постави диагноза и да прецени вида на депресията.

 Къде да купя жълт кантарион?

Можете да го намерите в аптеките или в магазин за био продукти. Ние поръчваме онлайн, за да плащаме по-малко.

[amazon_link asins=’B00LVSQPAE,B00PUPLLEE,B01EUWUZ9O,B0036YWUCS,B01LNMBN2C’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’65d6e776-bfe8-11e7-9ee4-af4c37a6743e’]

Жълт кантарион и странични ефекти

Като цяло Жълтият кантарион е безопасен, а страничните ефекти са редки :

• чревен ген
• умора
• суха уста
• Запек
• Храносмилателни нарушения
• Стомашни болки
• Нервност
• Проблеми с фоточувствителността
• мигрена
• Сухотата в устата

Жълтият кантарион е известен и защото причинява фоточувствителност. Ако имате светла кожа, избягвайте твърде много излагане на слънце или се предпазвайте правилно. Използвайте слънцезащитен крем и носете дълги дрехи.

Жълтият кантарион може да взаимодейства с много лекарства, особено тези, използвани за операция. Препоръчително е да спрете употребата на жълт кантарион 1 седмица преди операцията и да информирате добре Вашия лекар за употребата на жълт кантарион.

Жени, които са бременни, планират да забременеят или кърмят, не трябва да приемат жълт кантарион

Следователно страничните ефекти са доста редки и често не са усложнени. От друга страна, ако приемате други лекарства, трябва да внимавате, защото взаимодействията са многобройни.

Възможни взаимодействия и противопоказания

Жълтият кантарион взаимодейства с много лекарства. В повечето случаи това ще намали ефекта на тези лекарства. Но може и в други случаи да направи ефектите по-силни. Препоръчително е също да избирате между жълт кантарион и грифония 5htp

Взаимодействия с антидепресанти

Ако вече използвате класически антидепресант и искате да преминете към жълт кантарион, е необходимо да изчакате известно време, за да дадете време на тялото.

Следователно не можете да приемате едновременно синтетичен антидепресант и жълт кантарион.

• SSRI (селективен инхибитор на обратното захващане на серотонин) като прозак или золофт
• МАО-инхибитори (инхибитори на моноаминоксидазата) фенелзин
• Трициклични: имипрамин
• Болкоуспокояващи и лекарства за мигрена като трамадол или суматриптан. Същото взаимодействие като антидепресантите.

Взаимодействия с много лекарства

В тези случаи жълтият кантарион ще намаляват ефективността на тези лекарства

• противовъзпалителни лекарства (например ибупрофен)
• Антидиабетни лекарства
• протеазен инхибитор
• ивабрадин
• статини (антихолестерол, напр. аторвастатин и правастатин);
• циклоспорин (имунен инхибитор);
• Лекарства за химиотерапия
• Нуклеозиден инхибитор на обратната транскриптаза (СПИН);
• дигоксин
• варфарин
• ановуланти;
• антипсихотици;
• теофилин
• Противозачатъчни хапчета
• анестетици
• Лекарства за лечение на рак
• Като цяло антивирусни средства
• Теофилин при лечението на астма
• Статини, които са лекарства за понижаване на холестерола
• Циклоспорин, използван при трансплантации
• Някои хормони като естроген
• Синтетични антидепресанти
• ултравиолетови сесии
• Диоксини, участващи в сърдечно лечение
• Химикали: Тъй като активните съставки на жълтия кантарион пречат на тялото с други компоненти (7).

Жълтият кантарион съдържа активни съставки, които са токсични за вируси, бактерии и други, но и токсични за вас в определени отношения. Говорете с Вашия лекар, преди да се ангажирате с вътрешната му консумация.

Първият слой на нашия епидермис предпазва останалите слоеве от ултравиолетовите лъчи, които са опасни за кожата и тялото като цяло. Съдържащият се в жълтия кантарион хиперицин го прави фотосенсибилизиращ.

Казано по-просто, химическите съединения на растението правят кожата ви чувствителна към UV лъчи, което е опасно за вас. Следва обрив с излагане на кожата на ултравиолетова светлина.

Ако използвате посочените групи лекарства, избягвайте да консумирате жълт кантарион дори в билков чай. Попитайте Вашия лекар за съвет. Действително активите на жълтия кантарион биха имали тенденция да се намесват в биоактивността на тези лекарства в тялото.

Също така, ако страдате от рак, болест на Алцхаймер, шизофрения, биполярно разстройство, потърсете съвет от Вашия лекар, защото лекарствата, използвани за лечение на тези заболявания, могат да повлияят на активните вещества в жълтия кантарион.

Вярно е, че жълтият кантарион има антивирусни действия като хепатит. Въпреки това, преди да започнете да приемате жълт кантарион, говорете с Вашия лекар, за да избегнете предозиране или намеса между жълт кантарион и лекарствата, използвани при лечението на тези заболявания.

Имайки предвид дългия списък с противопоказания за жълт кантарион, би било разумно да се консултирате с Вашия лекар, ако използвате някакви лекарства, преди да консумирате жълт кантарион. Преминаването от медикаменти към жълт кантарион трябва да става постепенно, за да се избегнат здравословни проблеми.

в заключение

Жълтият кантарион е следователно a много ефективно растение в случай на депресия (лека до умерена) и сезонна депресия.

Използва се и в случай на стрес или тревожност, намирам го за a отлична алтернатива на конвенционалните антидепресанти.

И помага за излизане от депресия. Внимавайте обаче да проверите взаимодействията и страничните ефекти с други лекарства.

Имайки предвид химичните му свойства, консултирайте се с Вашия лекар, ако имате някакви съмнения или ако приемате други лекарства. Това е за избягване на лекарствени взаимодействия.

За да започнете да използвате жълт кантарион, използвайте малки дози и след това увеличете, ако тялото ви реагира положително.

Комбинирайки употребата на жълт кантарион и другите препоръки, които ще намерите на сайта, ще имате добри шансове да победите депресията.