Топлинните опасности са често срещани и могат да бъдат опасни. Те възникват, когато тялото реагира на прекомерна топлина или дехидратация. Важно е винаги да се предпазвате от твърде гореща среда, като избягвате твърде дълго излагане на слънце и пиете много течности.

Спазмите

Липсата на течности (дехидратация) и прекомерното излагане на топлина могат да доведат до внезапна и болезнена скованост на мускулите (спазми), тъй като загубата на сол и вода от тялото е по -голяма от печалбата, получена от пиене или пиене.

Признаци на спазъм

- Пот ;

- скованост, болка и спазми в мускулите (особено мускулите на краката и корема);

- Умора и световъртеж;

- Главоболие;

- Шоково състояние.

Жестове, които помагат

- Извадете пострадалия от твърде горещата му среда (транспортирайте го на сянка или на хладно);

- Дайте му нещо за пиене;

- Разтягане на мускула;

- Масажирайте мускула отдолу нагоре.

Топлинен удар

Когато е изложен на прекомерна топлина или когато се изпотява обилно, човек лесно може да се умори и това изтощение може да се превърне в топлинен удар. След това охладителната му система спира да работи, причинявайки опасно повишаване на телесната температура.

Признаци на топлинен удар

- Усещане за задушаваща топлина;

- гадене и замаяност;

- Главоболие;

- Объркване или променено ниво на съзнание;

- Слаб и ускорен пулс;

- Бързо и неефективно дишане;

- Висока телесна температура;

- зачервена, гореща и суха кожа;

- повръщане;

- гърчове;

- Мъчно.

Жестове, които помагат

- Обади се за помощ;

- Занесете пострадалия на хладно място или на сянка;

- Охладете пострадалия постепенно: започнете с премахване на ненужните дрехи, увийте ги в мокри чаршафи или кърпи, напръскайте ги със студена вода или ги изкъпете в хладка вода, нанесете студени компреси или подплатете охлаждащи течности върху главата му, под мишниците и в слабините ■ площ.