🙂 Поздрави на редовни и нови читатели! Тази статия предоставя информация за това какво е стрес с прости думи. Вижте селекция от видеоклипове по тази тема тук.
Какво е стресът?
Това е защитна реакция на организма към неблагоприятни външни фактори (психична или физическа травма).
Възможно е да се определи стреса в човек. Това е най-забележимо, когато емоционалното му състояние е явно повишено. В това състояние адреналинът присъства в човешкото тяло, той ви принуждава да намерите изход от проблемна ситуация.
Стресово състояние идеално мотивира човек да предприеме действия, това е необходимо. Много хора не се интересуват да живеят без такова състояние. Но когато има твърде много стрес, тялото губи сила и спира да се бори.
Човешкото тяло реагира по един и същи начин на различни лекарства. Тази реакция се нарича общ адаптационен синдром, по-късно наречен стрес.
По правило реакцията на такъв човек се счита за отрицателна, всъщност това не винаги е така. За да поддържа вътрешната среда, тялото се нуждае от адаптационен синдром. Основната задача на държавата е да запази определени свойства, за да поддържа постоянна вътрешна среда.
Има както отрицателни ефекти от реакцията върху тялото, така и положителни. Да приемем, че сте получили неочаквано голяма печалба от лотарията или сте били глобени с прилична сума, първоначално реакцията ще бъде същата.
Вътрешните преживявания не влияят по никакъв начин на състоянието на тялото. Това явление не е болест или патология, то е част от живота и е станало обичайно за хората.
Признаци на стрес
- неразумна раздразнителност;
- чувство на дискомфорт или болка в областта на гръдния кош,
- безсъние;
- депресивно поведение, апатия;
- невнимание, лоша памет;
- постоянно налягане;
- липса на интерес към външния свят;
- Постоянно искам да плача, копнея;
- песимизъм;
- липса на апетит;
- нервни тикове;
- често пушене;
- повишена сърдечна честота и изпотяване;
- безпокойство, безпокойство;
- проява на недоверие.
Видове стрес
- Eustress – предизвикан от положителни емоции. Такъв стрес възстановява силата на човешкото тяло.
- Дистрес – причинен от отрицателен ефект върху тялото.
Обикновено, когато хората говорят за стресови състояния, те имат предвид дистрес. Специалното състояние на нервната система на тялото се изучава от психотерапевти и решават този проблем със своите клиенти.
Дистрес (отрицателна форма) и eustress (положителна форма) не трябва да се бъркат, те са две различни понятия. Човек, който е устойчив на стрес, е човек, който е устойчив на дистрес.
Какво мислите: кой е по-устойчив на стрес, мъжете или жените? Въпросът е важен в наше време. Това, че мъжете не плачат и че имат стоманени нерви, далеч не е така.
Всъщност жените много по-лесно понасят негативните влияния. Ето защо те са много устойчиви на стрес, за разлика от мъжете. Но с неочаквани и тежки неприятности жените могат да покажат своята слабост.
Стрес: какво да правя
Първо, научете се да използвате техники за релаксация като дълбоко, равномерно дишане. Упражнявайте ежедневно, слушайте тиха музика и не пийте алкохол. Пийте повече чиста вода (1,5-2 литра на ден). По-често дишайте чист въздух. Ако е възможно, отидете в парка или до морския бряг.
Горните съвети не помагат ли? Посетете опитен лекар или психолог. 😉 Винаги има изход!
Видео
Това видео съдържа допълнителна и интересна информация за стреса с прости думи.
😉 Скъпи читатели, споделете с приятелите си в социалните мрежи тази информация. Бъдете винаги здрави, живейте в хармония! Абонирайте се за бюлетина със статии на вашия имейл. поща. Попълнете формата по-горе: име и e-mail.