Каква е ползата от фъстъченото масло

Фъстъченото масло е здравословна, гъвкава и вкусна храна. Просто намажете хляба, ще получите полезно укрепване на тялото.

Ползите от фъстъченото масло

- Фъстъченото масло е източник на 26 минерала и 13 витамина, лесно смилаем растителен протеин, здравословни мазнини и калории, които ще ви дадат необходимата енергия за работа.

- Редовното ядене на фъстъчено масло значително ще подобри паметта, ще ви помогне да се концентрирате върху работата и ще подредите нервната си система в ред.

- Фъстъченото масло съдържа много фолиеви киселини, което помага на клетките да се делят и обновяват. Това е особено важно за жените по време на бременност, тъй като фолиевата киселина помага на нероденото дете да се развива правилно.

Фъстъченото масло съдържа много цинк, който заедно с минералите, които се съдържат в него, спомага за укрепване на имунната система и защита на организма от вируси в студения сезон.

-Фъстъченото масло е източник на желязо, което е важно за тези, които имат желязодефицитна анемия. Желязото помага да се поднови състава на кръвта, да се насити с кислород.

- Магнезият от фъстъчено масло нормализира кръвното налягане и подобрява метаболитните процеси.

- При приготвянето на фъстъци по време на термичната му обработка се отделят полифеноли - антиоксидантни вещества, които ще предпазват организма от рак и ще предотвратят преждевременното стареене на целия организъм.

Колко фъстъчено масло можете да ядете?

Поради висококалоричното съдържание на фъстъчено масло, можете да го ядете в размер на супена лъжица на ден - това е достатъчно, за да направите сандвич.

Как да използваме фъстъчено масло

Фъстъчената паста може да се добави към овесена каша вместо масло, да се намаже с тост, да се направи сос за месо, риба или дресинг за зеленчукова салата, да се използва като пълнеж за домашно приготвени сладкиши, да се добави към смутита и смутита, в тесто за печене и бисквити.