За да може изяденият обяд да бъде напълно усвоен, да донесе максимума, който е полезен за тялото ви, а не да се отлага с излишни сантиметри на кръста - запомнете простите правила, които ще ви подскажат какво не можете да правите след ядене.
- Плодове. След обилен обяд или вечеря не яжте плодове и плодове, плодовите киселини провокират ферментация в стомаха. Храната ще отнеме повече време за смилане и ще почувствате дискомфорт;
- Пушенето. Никотинът уврежда стомашните мускули и нарушава храносмилането. Дори най-здравословната храна не може да ви бъде от полза заради цигара след хранене;
- Легнете да си починете. В легнало положение всички храносмилателни сокове от стомаха ще влязат в хранопровода, което ви заплашва с киселини и дискомфорт;
- Чай, кафе, напитки. Пиейки храна, вие нарушавате ефективността на стомашната секреция и храносмилателните процеси.