Въпреки че това е естествен процес, покажете ни поне една бъдеща майка, която не се страхува от него. Нашият редовен автор Любов Висоцкая опита всичко в опит да спре паниката и да започне да живее. И сега той споделя начини, които наистина работят.
Като животозастрашаващ мъж мога да опиша бременността си само с една дума: страх. През първия триместър се страхувах да не загубя бебето, после изпаднах в паника, че може да се роди с аномалии, а по -близо до третия се надявах, че всичко ще се получи по някакъв начин и няма да се налага да ходя в болницата и там по много категоричен начин да изведе детето на бял свят. В един момент бременният ми мозък дори сериозно обмисли възможността за цезарово сечение без индикации.
Беше ли глупачка? Дори няма да го отрека. Все пак си давам отстъпка, първо, на хормони, и второ, на факта, че това беше първото ми дете. И аз се страхувах повече от неизвестността и несигурността. Мисля, че като повечето жени на мое място.
Пренаталните психолози казват: за да преодолеете страха, трябва да разберете какво се случва в един или друг момент от раждането, какво правят лекарите и колко дълго може да продължи всичко. В допълнение, жената трябва да се научи как да управлява процеса: да диша правилно и да се отпусне навреме. Е, би било хубаво да можем да облекчим малко контракциите - масаж, специални пози и дихателни техники.
Но къде да научим всичко това? Евтино и весело - да се обърнете към опитни приятели. Малко по -скъпо - да закупите цялата литература по дадена тема. В духа на времето - да влезете в интернет и да се „настаните“ в един от многото тематични форуми.
Но! Да вървим точка по точка.
Приятелки? Чудесен. Те няма да скрият дори най -суровите подробности от вас. Едва сега всяка жена има свои собствени спомени и чувства от процеса. Както и вашият праг на болка. Това, което беше „ужасно болезнено“ за някой друг, може просто да не ви е много удобно, но вече се страхувате точно от този момент предварително, като сте изпуснали от поглед по -важни подробности.
Книги? В идеалния случай. Неутрален, спокоен език. Вярно, четейки ги, рискувате да се скитате в такава джунгла, че не е нужно да знаете. Особено ако решите да прочетете медицинска литература. Да, всичко е описано там подробно, но тези подробности са предназначени за тези, които приемат вашето раждане, и е малко вероятно те да ви добавят положително. Тук е по -добре да се ръководите от поговорката „колкото по -малко знаеш, толкова по -трудно спиш“. Разбира се, можете да изучавате книги, написани на достъпен език, особено за бъдещите родители. Но преди да купите всичко, попитайте дали авторът наистина разбира за какво говори.
Интернет? Първото нещо, което сега се казва на бъдещите майки в предродилната клиника, е да го затворят и дори да не го отварят през следващите девет месеца. В крайна сметка има толкова много ужасни истории, че не е далеч от кошмарите. От друга страна, в мрежата има много полезни услуги, например онлайн броене на контракции, изчисляване на PDR, енциклопедия за развитието на плода по седмици. И във форума можете да получите морална подкрепа.
Училищата на бъдещите родители наистина ще помогнат при подготовката за раждане. Тук ще бъдете заредени както с теория, така и с практика. Безплатни или евтини, такива курсове могат да работят в предродилни клиники или родилни болници. Някъде другаде - по -скъпо, но може би количеството знания се дава повече. Сумата зависи от това колко време ще правите и какво точно. Средно се пригответе да платите поне 6-8 хиляди рубли.
По правило програмите на курса са разделени на няколко части. В теоретичния, бъдещите майки се обсъждат по различни теми: от хода на бременността до тънкостите на грижите за новородено. Практическата част включва физическа активност: фитнес, водна аеробика, тренировка за дишане.
Малцина? Може да ви предложат арт терапия, курсове за бъдещи баби и дядовци и, разбира се, за млад баща. Ще му бъде казано и как да задоволи капризите на бременна съпруга и в същото време да не стигне до ръба на развода, какво ще види в родилната зала, ако се съгласи на партньорско раждане, и как може да помогне на жена си в процеса на раждане.
Изглежда, че това е - идеалният вариант: тук можете да говорите и експертите ще отговорят на вашите въпроси. Но едно е, когато в класната стая се подготвят за традиционно раждане в родилното. Друг, когато се застъпват единствено за алтернативни варианти, например раждане във вода или раждане у дома. Ако „експертите“ през цялото време подбуждат слушателите срещу раждане в родилния дом, формират негативно отношение към медицината, трябва да бъдете предпазливи и да избягвате подобни дейности.
Когато избирате курсове, следвайте тези правила.
- Търсим информация: от колко време съществуват, по какъв метод се подготвят за раждане, има ли лиценз за провеждане на часове. Четем отзивите.
- Разбираме кой преподава часовете. Предпочитаме практикуващи: педиатър, акушер, психолог. В идеалния случай обучителите вече трябва да са самите родители, за да имат „жива“ представа за раждането.
- Изучаваме програмите: броят на часовете, техният компонент.
- Посещаваме уводен урок (обикновено безплатен).