Според Световната здравна организация в Русия всяка година умират от рак около 340 хиляди души.
Както показва едно мащабно проучване, раковите тумори с микроскопични размери се появяват почти постоянно в телата ни. Дали ще пораснат достатъчно, за да преминат от потенциална опасност за здравето в реална, зависи до голяма степен от начина ни на живот. Балансираното хранене и физическата активност намаляват както вероятността от развитие на рак, така и риска от рецидив.
Първото нещо, за което трябва да се погрижите, е оптималното за вас тегло.
Факт е, че затлъстяването провокира развитието на рак, отключвайки хронично възпаление в тялото ни. Проучванията показват, че хората с наднормено тегло имат 50% по -голяма вероятност да развият рак. Освен това опасността варира значително в зависимост от вида на рака. Така че рискът от рак на черния дроб може да се увеличи при хора с наднормено тегло с 450%.
Второ, коригирайте диетата си.
За да предотвратите растежа и разпространението на раковите клетки, трябва да избягвате храни, които окисляват тялото ви. Това включва консумация на по -малко червено месо, преработени меса и храни, които съдържат наситени мазнини и добавени захари.
Но тези храни, които помагат за намаляване на риска от рак, трябва да бъдат включени във вашата диета. И не забравяйте да добавите подправки като канела, чесън, индийско орехче, магданоз и куркума.
Куркумата си струва да се спомене отделно. Според д-р Каролин Андерсън (и не само нея), благодарение на молекулите на куркумина, тази подправка е най-ефективното природно вещество за намаляване на възпалението в тялото. Според Андерсън това заключение се основава на две хилядолетна традиция за използване на куркума в Източна Индия и се подкрепя от съвременната западна медицина.
„Последните проучвания показват, че куркумата предотвратява много видове рак, като рак на дебелото черво, рак на простатата, мозък и рак на гърдата. В експерименти с мишки беше установено, че гризачите, които са били изложени на канцерогенни химикали, но са получили и куркума, са спрели развитието на различни видове рак напълно “, казва Андерсън.
Лекарят отбелязва, че куркумата има само един недостатък - тя се абсорбира слабо в стомашно -чревния тракт, така че си струва да комбинирате тази подправка с пипер или джинджифил: според проучванията пиперът увеличава ефективността на куркумата с 200%.
Андерсън предлага да се използва смес от четвърт чаена лъжичка куркума, половин чаена лъжичка зехтин и голяма щипка прясно смлян пипер. Тя твърди, че ако консумирате тази смес всеки ден, вероятността от развитие на рак е почти невъзможна.
И разбира се, нито правилната диета, нито добрата физическа форма не ни гарантират сто процента защита срещу рак. Но ние говорим за това как да намалим рисковете си и да намалим значително!