Сезонът на грипа вече е в разгара си. Най-добрият начин да се предпазите е да се обличате според времето и да се храните правилно. Да, с правилното хранене можете лесно да устоите на всички настинки.
Няма чуждестранни имена, които е трудно да се намерят; всички са ви много познати. Включете тази храна в ежедневната си диета и тялото ще придобие повече сили за борба с вирусите.
бульон
Редовният пилешки бульон съдържа големи количества хранителни вещества, които се усвояват много лесно и бързо в организма и се справят по -добре с възстановяването на енергията.
Витамин С
Най -важният витамин, който поддържа имунната система през цялата година. Тоест, предпазва тялото ви от увреждане, най -важните вътрешни органи и жлези. Витамин С може да се намери в шипки, ябълки, магданоз, морски зърнастец, броколи, карфиол, брюкселско зеле, планинска пепел и цитрусови плодове.
Ginger
Малко количество джинджифил може да даде енергия за целия ден и да се справи с махмурлук, настинки и по -тежки зимни условия. Джинджифилът има много полезни свойства, които го правят незаменим елемент в борбата с болестите и укрепването на имунитета.
Гореща лимонада
Лимонът плюс горещата вода - това е цялата проста рецепта на тази прекрасна лимонада. Ако всяка сутрин започва с чаша от тази напитка, след седмица можете да видите колко по -силна е станала имунната ви система и колко по -лесно се събуждате сутрин. Лимонът има почистващи свойства, поради което тялото се освобождава от токсините. Между другото, една лимонада може да се конкурира с кафето за укрепващия си ефект.
Чесън
Това е класика в борбата с микробите, не много приятна, но ефективна. Чесънът е мощен антиоксидант със свойства на антибиотик на всеки антивирус. Освен чесънът предотвратява образуването на кръвни съсиреци в кръвта и втечнява храчките. Чесънът може да намери няколко минерала като сяра и селен, които значително засилват имунната система.