Този вид прочистване на тялото е добър за жени, които обичат гъсти млечни шейкове и смутита. Детоксът ще им даде сияйна и чиста кожа, силна коса, здрави нокти. Особено ценете детоксикацията на кефир през зимата, небогата на витамини, когато тялото не може да бъде подложено на стрес многодневна детоксикация.
Дали киселото мляко беше домашно. Но закупете годни, най-важното - изберете доказана марка. Най-добре би било да използвате „млад“ кефир с 1% масленост със срок на годност не повече от 7-10 дни за детокс кисело мляко.
Ако изберете два-три дни и пиете, тогава знаете, че това ще има подсилващ ефект. Освен това „старият“ кефир е с по-кисел вкус, който може да предизвика рязко повишаване на апетита.
Пийте топло кисело мляко, след което ги наситете по-бързо и хранителните вещества в продукта се усвояват по-добре. По същите причини е по-добре да не го пиете директно от снопа или бутилка: изсипете кефир в чаша и бавно „яжте“ като киселото мляко с помощта на чаена лъжичка. Също така, през деня, можете да пиете 1.5 литра негазирана минерална вода (по всяко време).
С рязко ускоряване на стола, отидете на двудневен кефир. В случай на влошаване на глада или слабост, изпийте една чаена чаша с 2 супени лъжици захар. Можете да добавите кисело мляко, стевия на прах, ванилов сироп без захар.
ДЕН 1:
- Закуска: 1 чаша кисело мляко плюс 100 г ронлива извара 2% мазнина (вижте по -долу частично отсъстващи растителни мазнини).
- Снек: 1 чаша кисело мляко плюс парче пълнозърнест хляб (за предпочитане от покълнали зърна).
- Обяд: 1 чаша кисело мляко плюс 100 г ронлива извара 2% мазнина (или натурално кисело мляко).
- Снек: 1 чаша кисело мляко, половин ябълка.
- Вечеря (2 часа преди сън): 1 чаша кисело мляко плюс 100 г ронлива извара 2% масленост.
ДЕН 2 (поддържащ):
- Закуска: 1 чаша кисело мляко плюс 150 г ронлива извара 2% мазнина, ръжен хляб.
- Снек: 1 чаша кисело мляко плюс 2 ч.л. Стафиди.
- Обяд: 1 чаша кисело мляко, 150 грама печен боб с 1 ч. л. растително масло и смес от подправки (без MSG и сол), филийка пълнозърнест хляб (за предпочитане от покълнали зърна).
- Снек: 1 чаша кисело мляко плюс 2 ч.л. Стафиди.
- Вечеря (2 часа преди сън): 1 чаша кисело мляко, 150 грама печен боб.
ДЕН 3 (без детокс):
- Закуска: 1 чаша кисело мляко плюс 30 г мюсли със сушени плодове (без захар).
- Снек: 1 чаша кисело мляко плюс половин ябълка.
- Обяд: 1 чаша кисело мляко с 2 ч.л. От пресни билки, 150 г печен боб с 1 ч. л. растително масло и смес от подправки (без MSG и сол), 100 г пилешки гърди, нарежете пълнозърнест хляб (за предпочитане от покълнали зърна).
- Снек: 1 чаша кисело мляко плюс 1 Фиг.
- Вечеря (2 часа преди сън): 1 чаша кисело мляко, 100 г ронлива извара 2% масленост.
Бъдете здрави!
По-рано ви казахме как да направите кисело мляко без мляко и 8-те основни правила за отслабване, споделени от Анита Луценко.