Според статистиката повече от 80% от хората по света страдат от повтарящи се крампи на краката. Според лекарите основните причини за крампи на краката са мускулно напрежение, невралгия и нарушение на водно-електролитния баланс в мускулните клетки поради липса на витамини и минерали. Възникват епизодични припадъци: • Хора, които прекарват по-голямата част от времето си на крака на работа – продавачи, лектори, стилисти и др. С течение на времето те развиват хронична умора на краката, която след това реагира с нощни крампи. • Жени – поради редовното носене на обувки с висок ток. • След прекомерно физическо натоварване. • Поради хипотермия, включително в студена вода. • Поради липса на витамини D и B, калий, калций и магнезий в организма. Всички тези вещества помагат за регулиране на мускулната активност и контрол на нервните импулси. • При жени по време на бременност поради хормонални промени, повишено натоварване на краката и недостиг на калций в организма. Ако мускулните спазми започнат да се появяват доста редовно, не забравяйте да се консултирате с лекар - може да е така симптом на едно от следните заболявания: • разширени вени, тромбофлебит и облитерираща атеросклероза; • плоски стъпала; • скрити наранявания по краката; • бъбречна недостатъчност; • нарушения на сърдечно-съдовата система; • заболявания на щитовидната жлеза; • диабет; • ишиас. Какво да направите, ако смачкате крака си: 1) Опитайте се да отпуснете крака си, хванете стъпалото с две ръце и го дръпнете към себе си колкото е възможно повече. 2) Когато болката леко отшуми, с една ръка интензивно масажирайте засегнатата област. 3) Ако болката продължава, стиснете силно напрегнатия мускул или го убодете леко с остър предмет (щифт или игла). 4) За да предотвратите рецидив, намажете болното място със загряващ мехлем и легнете известно време с повдигнати крака, за да осигурите оттичане на кръв.
Пази се! Източник: blogs.naturalnews.com Превод: Lakshmi