Селенът е микроелемент, който е от съществено значение за функционирането на тялото. Предпазва клетките от оксидативен стрес и помага на щитовидната жлеза да произвежда хормони. Много зеленчуци и плодове са източник на селен. Защо селенът е толкова важен за нас?
Дефицитът на селен причинява заболявания като безплодие, сърдечно-съдови заболявания и болест на Кешан.
Селенът е мощен антиоксидант
Антиоксидантите са вещества, които забавят увреждането на клетките чрез неутрализиране на свободните радикали. Селенът е елементът, който предпазва от свободни радикали и оксидативен стрес. Той е активен имуномодулатор и ефектът му е по-силен от този на витамините А, С и Е.
Щщитовидната жлеза
Подобно на йода, селенът играе важна роля във функционирането на щитовидната жлеза. Проучванията показват, че добавянето на селен по време на бременност намалява риска от хипотиреоидизъм и възпаление. Необходими са повече изследвания, за да се разбере как селенът влияе върху функцията на щитовидната жлеза.
Свойствата на селена против стареене
Действието на свободните радикали причинява клетъчна дегенерация, която причинява стареене. Като мощен антиоксидант, селенът неутрализира вредното им действие. Едно проучване установи, че нивата на селен намаляват с възрастта и са свързани с когнитивно увреждане при по-възрастните хора. Да се надяваме, че добавките със селен могат да забавят психичните разстройства, свързани с възрастта.
Детоксикация
Металите са най-мощните токсични вещества. Има много малко ефективни начини за премахване на металите от тялото. Но доказателствата сочат, че селенът насърчава отделянето на живак в урината.
Поддържа сърдечно-съдовата
Съществува връзка между концентрацията на селен и сърдечно-съдовите заболявания. Пациенти, преживели инфаркт. са имали ниски нива на селен и тези факти са регистрирани от 1937 г. Селенът се свързва с витамин Е и бета-каротин, поддържайки нормални нива на холестерола в кръвта.
репродуктивно здраве
Селенът е изключително важен както за мъжката, така и за женската репродуктивна функция. Дефицитът на селен може да доведе до мъжко безплодие. Ниските нива на селен също могат да имат отрицателно въздействие върху женската плодовитост и растежа на плода. Има връзка между липсата на селен и вероятността от спонтанен аборт.
Селен и рак
Някои изследвания показват, че липсата на селен допринася за развитието на някои видове рак. Въпреки тази информация не трябва да се мисли, че селенът е метод за лечение или профилактика на рак. Но трябва да направите всичко възможно, за да го получите в достатъчни количества.