Страхът от провал и нежелан изход е това, което отличава човека от останалите живи същества. Несъмнено животните изпитват страх от опасност, която ги заплашва тук и сега, но само човек е склонен да се страхува от това, което може да се случи само на теория. Нещо, което дори още не е показало своята опасност.
Някой ще каже: „Чувството за страх е естествено! Това ни спира да правим глупави и необмислени неща. В същото време страховете на много хора са неоправдани, неразумни, пречат им да постигнат целите си. Позволявайки на страха да се парализира, човек съзнателно отказва многото възможности, които могат да се открият пред него.
И така, какво може да се направи, за да накара страха да се освободи от собственика си?
1. Признайте страха. Това е голяма стъпка. Много от нас имат страхове, някъде дълбоко в себе си, несъзнателни, които предпочитаме да игнорираме и да се преструваме, че ги няма. Те обаче са и влияят на живота ни всеки ден. Така че първото нещо е да осъзнаете, да приемете страха.
2. Запишете писмено. От какво се страхуваш? Запишете го в тетрадка на лист в дневника си. Писмената фиксация позволява не само да осъзнаете, но и да „извадите“ дълбоко отвътре всички тези нагласи, които ви пречат да продължите напред. Ние се стремим не страхът да има контрол над нас, а ние да имаме контрол над страха. След като напишете всичко на лист хартия, можете дори да го смачкате и стъпкате - това ще засили психологическия ефект.
3. Почувствайте го. Да, осъзнахте страха, но все още се страхувате. Вече нямате желание да „нахраните“ своя „недоброжелател“, може би дори се срамувате от него. Достатъчно! Осъзнайте, че не сте сами, ВСИЧКИ имаме различни видове страхове. И ти, и аз, и чичо Вася от последния етаж, и Джесика Алба, и дори Ал Пачино! Ясно разберете: (това е маслено масло). А сега си позволете да почувствате това, от което се страхувате, опитайте се да го изживеете. Не е толкова лошо, колкото може да изглежда преди. То е част от вас, но вече не сте зависими от него.
4. Запитайте се: кой е най-нежеланият резултат? Страхувате ли се да не получите работата, която искате? Какво ще направите в такъв случай? Намерете си нова работа. Продължавайте напред, продължавайте да живеете. Страхувате ли се да не бъдете отхвърлени от противоположния пол? Какво тогава? Времето ще излекува раните и ще намерите някой, който е много по-подходящ за вас.
5. Просто давай напред и го направи. Повтаряйте си:. Тук е важно да запомните, че мислите и съмненията трябва да бъдат заменени от действия.
6. Подгответе се за битката. Когато знаеш, че ще се състезаваш, започваш да се подготвяш. Правите план, необходимите „оръжия“, тренирате. Ако мечтаете да станете музикант, но се страхувате... практика, практика, практика. Направете подробен план за постигане на целта, въоръжете се с всички налични умения, овладейте липсващата информация.
7. Бъдете тук и сега. Страхът от провал е страх, свързан с бъдещето. Ние попадаме в капана на безпокойството за това, което вероятно ще се случи. Вместо това (както и от мислене за минали грешки и провали). Фокусирайте се върху настоящия момент. Направете всичко възможно тук и сега, за да постигнете мечтите си, освободете се от страховете, забравяйки за това, което все още не се е случило в бъдещето.