Съдържание
Забелязали ли сте, че намирането на баланс между семейство, време за себе си и кариера ви лишава от енергия и вяра в себе си? От това страдат предимно жените, тъй като според преобладаващото мнение е тяхно задължение да „жонглират” с различни роли. Когато кандидатства за работа, на никого не би му хрумнало да попита мъжа как успява да гради успешна кариера и да отделя време на децата, или началото на учебната година ще му попречи да завърши проекта навреме. Жените трябва да отговарят на такива въпроси всеки ден.
Всички ние, независимо от пола, искаме признание, социален статус, възможност за развитие, като същевременно не губим връзка с близките и участваме в живота на децата си. Според проучване на Егон Зенде 74% от хората се интересуват от мениджърски позиции, но този процент намалява до 57% сред жените с възрастта. А една от основните причини е проблемът с баланса между работа и семейство.
Ако разбираме „баланс“ като съотношението на равни части от времето и енергията, които даваме на работата и личния живот, тогава желанието да намерим това равенство може да ни заведе в ъгъла. Преследването на фалшива надежда, пламенното желание за постигане на баланс, прекомерната взискателност е това, което ни опустошава. Към вече съществуващото ниво на стрес се добавя нов фактор — невъзможността да се справят еднакво добре с всички отговорности.
Самото поставяне на въпроса – намирането на баланс между две неща – ни принуждава да избираме „или-или“, сякаш работата не е част от живота, като приятели, хобита, деца и семейство. Или работата е нещо толкова тежко, че е трудно да се балансира с приятен личен живот? Балансът е вид идеализация, търсене на застой, когато никой и нищо не се движи, всичко е замръзнало и ще бъде перфектно завинаги. В действителност намирането на баланс не е нищо повече от стремеж към пълноценен живот.
Опитайте се да мислите за баланса като желание да бъдете изпълнени и в двете области без съжаление и вина.
Ами ако вместо да балансирате „небалансираното“, се опитате да изградите единна стратегия за работа и личен живот? По-продуктивен поглед върху човек като цялостна система, за разлика от дуалистичния подход, който го разделя на противоположни „части“ с различни желания. В крайна сметка работата, личното и семейството са части от един живот, те имат както прекрасни моменти, така и неща, които ни дърпат надолу.
Ами ако приложим една-единствена стратегия и в двете области: правете това, което обичате и му се наслаждавайте, опитвайки се да се справяте с неинтересните задачи възможно най-ефективно и да насочите опита си там, където наистина е ценен? Опитайте се да мислите за баланса като желание да бъдете изпълнени и в двете области без съжаление или вина. Това ще ви даде усещане за удовлетворение, удовлетворение и баланс.
На какви принципи може да се изгради такава стратегия?
1. СТРАТЕГИЯ ЗА СТРОИТЕЛСТВО
Вместо стратегия за отхвърляне, която създава усещане за недостиг и ни лишава от удовлетворение, приемете стратегия за изграждане. Вместо да мислите за факта, че не работите, докато сте вкъщи и съжалявате за недостатъчно време с децата си, докато седите на преговори в офиса, трябва съзнателно да изградите пълноценен живот.
Тази стратегия има и физиологично обяснение. Две различни нервни системи, съответно симпатикова и парасимпатикова, са отговорни за реакцията на стреса и релаксацията в нашето тяло. Тайната е, че и двете трябва да работят по един и същи начин. Тоест, количеството почивка трябва да е равно на количеството стрес.
Изберете и редовно практикувайте дейности, които релаксирате: каране на колело или ходене, физическа активност, общуване с деца и близки, грижа за себе си, хобита. С течение на времето ще почувствате, че „системата за релаксация“ е започнала да печели реакцията на стрес.
Алтернативният график за уикенда също може да помогне, при който планирате деня по „обратен“ начин, като давате приоритет на приятните дейности, вместо да ги правите като остатък след „необходими“ неща.
2. ОТХВЪРЛЯНЕ НА СТЕРЕОТИПИТЕ
Работата може да бъде добра възможност да обясните на децата и близките ползите, които носите, причините, поради които вършите професионална работа, и накрая, вашата роля, която ще допълни имиджа на дома. Не подценявайте времето, прекарано на работа – напротив, гледайте на дейностите си като на ценен принос и използвайте шанса да научите детето си на своите ценности.
Има мнение, че жена, която предпочита кариера, прави децата си нещастни. Резултатите от проучване, проведено сред 100 души в 29 държави, опровергават тази хипотеза. Децата на работещите майки са също толкова щастливи, колкото и тези, чиито майки останаха вкъщи на пълен работен ден.
Освен това има положително въздействие: възрастните дъщери на работещи майки са по-склонни да работят самостоятелно, да заемат ръководни позиции и да получават високи заплати. Синовете на работещите майки се радват на много по-равни отношения между половете и разпределението на отговорностите в семейството. Имайте това предвид, когато се сблъскате със стереотипа, че работещата майка пропуска нещо ценно за детето си.
3. ЖИВОТ ОКОЛО «ЛЮБОВ»
Когато търсите баланс, важно е да разберете какво точно ви вдъхновява в работата. С подобни отговорности, някои са енергични от шанса да предизвикат себе си и да постигнат невъзможното, други са енергични от възможността да инвестират време в обучение на служители, трети са мотивирани от процеса на създаване, а трети са щастливи да преговарят с клиенти.
Анализирайте това, което обичате да правите, какво ви зарежда с енергия, дава усещане за радост и поток и след това го увеличете максимално. Можете да опитате да живеете поне месец в други категории: вместо обичайните „работа“ и „семейство“, разделете живота си на „обичани“ и „необичани“.
Би било наивно да се каже, че трябва да правим само това, което обичаме. Въпреки това, наблюдавайки себе си и подчертавайки това, което обичаме да правим (на работа или в семейния живот), и след това увеличавайки пропорцията на любимите си в двете области, това ще ни накара да се почувстваме по-добре. Освен това нашите приятели, роднини, колеги ще могат да се възползват от най-добрите ни прояви.
Какво следва от това?
Ако можете да изградите живота си около тези принципи, тъкайки тъканта на реалността «през» различни сфери и превръщайки в центъра на това, което наистина обичате, това ще ви донесе удовлетворение и радост.
Не променяйте радикално всичко наведнъж - много е лесно да се сблъскате с провала и да оставите всичко както е. Започнете с малко. Ако работите 60 часа седмично, не се опитвайте веднага да се вместите в 40-часовата рамка. Ако никога не сте вечеряли със семейството си, не се насилвайте да го правите всеки ден.
Най-важното е да направите първата крачка и да се придържате към новите принципи на всяка цена. Китайската мъдрост ще ви помогне да започнете: „Има два благоприятни момента, за да започнете нов: единият беше преди 20 години, вторият е точно сега.