Американски изследователи решиха да обърнат разбирането ни за храната с главата надолу. Те стигнаха до заключението, че ако ядете сладкиши преди обяд, а не след това, както сме свикнали, шансовете за напълняване ще бъдат сведени до минимум.
Правилото „първо обяд, после десерт“ е безнадеждно остаряло, според американски учени. Те стигнаха до такова революционно откритие чрез уникален експеримент с участието на респондентите. Доброволците бяха разделени на 2 групи. Първите са яли чийзкейк преди обяд, а други след хранене. Оказа се, че хората, които са яли чийзкейкове преди основното хранене, са били значително по-малко склонни да напълнеят.
Както се оказва, ако човек яде умерено количество сладки преди обяд, той консумира много по-малко калории за целия ден.
Разбира се, важната дума е „умерена“, защото ако, разчитайки на това откритие, си позволите големи порции сладкиши, те, разбира се, ще се отразят на талията, независимо дали са ядени преди или след вечеря .
„Прекъсването на апетита е полза, а не вреда на тялото, тъй като в резултат човек яде много по-малко калории и е по-малко вероятно да страда от затлъстяване. Съветваме ви да ядете десерт преди обяд и да не слушате онези, които ще ви възразят “, заключават учените.
Разбира се, трудно е да спорите с мама или баба с наставника им „Сладко - само след ядене!“, Но ако искате да отслабнете, можете да опитате този метод.
Спомнете си, че по-рано говорихме за това как да правим вкусни десерти без грам захар, а също така споделихме съветите на психолог за това как да преодолеем пристрастяването към сладкото.
Бъдете здрави!