Средното дневно съдържание на калории е 574 Kcal.
Всички диети (по -специално зелевата диета) задължително изискват пълно отхвърляне на алкохола и всякакви алкохолни напитки по време на диетата. Има три причини за това:
Първо алкохолът е висококалорично вещество и когато се приема, дневното съдържание на калории се повишава до почти обичайната скорост.
Второ във всеки случай тялото е отслабено по време на диетата в сравнение с обичайната диета - и това отслабване се влошава допълнително от алкохола.
трето приемът на алкохол намалява волевия контрол на човека върху спазването на диета за отслабване и именно той е основната причина за неспазване на всички препоръки на почти всички диети, без изключение.
Тези изисквания практически изключват спазването на диети, продължителността на които надвишава 2-3 седмици - голям брой празници и всякакви партита ще доведат до прекратяване на диетата - някои дългосрочни диети предвиждат такъв сценарий (например, нищо ужасно няма да се случи, ако в рамките на един ден човек не спазва високоефективната диета на Аткинс) - но по-голямата част от диетите категорично отхвърлят тази ситуация.
Приятно изключение от всички диети беше ефективният и не изключващ прием на алкохол, а напротив практикуващата го винена диета - в нея виното е основната активна съставка. Трябва да се отбележи, че кратката продължителност на винената диета няма никакъв ефект върху организма - освен, разбира се, загуба на тегло до 5 кг за целия курс на диетата - тази стойност може да варира за различните хора.
Подобно на редица други краткосрочни диети, винената диета налага строги ограничения:
- върху консумираните въглехидрати - захарта е забранена под всякаква форма (могат да се използват заместители)
- за използване на сол - храната не трябва да се осолява. Това ограничение насърчава елиминирането на излишната течност от тялото.
- за пиене - забранени са само вино и вода - чай (обикновен и зелен), кафе, натурални сокове, минерална вода и др.
Всичките пет дни на винената диета менюто се състои от едни и същи продукти:
- Закуската се състои от домат и твърдо сварено яйце (или две пъдпъдъци, което от двете е по-добро).
- Втората незадължителна закуска (обикновено два часа по -късно) е една ябълка (за предпочитане зелена). Втората закуска може да бъде пропусната без предразсъдъци.
- Обядът се състои от 200 грама извара (най -ниското съдържание на мазнини) и една прясна краставица - не добавяйте сол.
- За вечеря са разрешени само 200 грама сухо червено вино. Освен това е некритично, когато е възможно да се пие вино навреме - възможно е както сутрин, така и по обяд, или за вечеря (последното е за предпочитане).
Както при шоколадовата диета, през всичките 5 дни от винената диета можете да пиете обикновена вода без ограничения-неминерализирана и негазирана. Някои варианти за винена диета от професионални диетолози предлагат да се замени изварата с нискомаслени сортове сирене в същото количество (200 грама) с увеличаване на продължителността на диетата до 7-8 дни-част от сиренето (150 грама ) за обяд, втората част (50 грама) за вечеря (в допълнение към виното). Тази опция ще доведе до по -голяма загуба на тегло от обичайната диета, със същата първоначална загуба на тегло поради отделяне на излишната течност. И в двата варианта можете да изберете абсолютно всяко сухо червено (розово) вино - например Изабела, Мускат, Каберне, Мерло и много други са перфектни.
Това е основното плюс винена диета се състои в способността спешно да отслабнете с 5 кг за кратко време - въпреки че част от теглото ще бъде загубено поради изтеглянето на течности (главно в първия ден от диетата). Второ предимство винената диета се отразява в нейното име - употребата на вино не пречи на диетичния режим - удобно е да се провежда по време на празниците с алкохолни напитки (което изключва спазването на други диети - например японската диета напълно изключва алкохола). Освен това трябва да се отбележи, че в преобладаващото мнозинство от случаите именно по време на празниците се случва прекомерно наддаване на тегло - и тук не само няма да се подобрите, а по-скоро да отслабнете - но трябва психически да се подготвите за празника първо. Трети плюс винената диета се дължи на отхвърлянето на сол за периода на спазване на диетата - метаболизмът се нормализира, тялото едновременно се отървава от токсините и токсините. Четвърто предимство е следствие от употребата на червено вино - в малки дози има благоприятен ефект върху кръвоносната система, сърцето и съдовата система.
Недостатъци на винената диета характеризира се с ниското си общо калорично съдържание в комбинация с алкохол (макар и в малки дози) - макар и за кратък период (5-8 дни) - което причинява повишени изисквания за общото здравословно състояние на човек, спазващ тази диета - предварителна консултация с лекар може да се наложи. Втори недостатък Винената диета се дължи на забраната за прием на сол - което причинява отделянето на излишната течност от тялото - тази загуба ще влезе и в общите резултати от винената диета. Тези недостатъци определят доста дълъг период на многократно прилагане на винената диета, който, подобно на ягодовата диета, е два месеца (за сравнение, многократното прилагане на ефективна диета с елда е възможно след месец).