Тези четири упражнения ще отнеме само няколко минути. Но ако ги направите ежедневен ритуал, те са в състояние да стегнат кожата и да възстановят красивия овал на лицето без хирургическа намеса.
Идеята за този набор от упражнения е на японеца Фумико Такацу. „Ако тренирам мускулите на тялото всеки ден в часовете по йога, тогава защо не тренирам мускулите на лицето?“ Такацу казва.
За да изпълнявате тези упражнения, нямате нужда от постелка, специално облекло или познания за сложни асани. Всичко, което е необходимо, е чисто лице, огледало и няколко минути насаме. Как работи? Точно същото като по време на класическата йога. Омесваме и напрягаме мускулите, за да ги стегнем и да осигурим ясна линия, а не размазан силует. Такацу уверява: „Започнах да правя тази гимнастика след контузия, когато лицето ми стана асиметрично. Няколко месеца по-късно се видях в огледалото преди бедствието. Бръчките бяха изгладени, овалът на лицето се стегна.
Съвет: Правете тези асани всяка вечер след почистване, но преди нанасяне на серум и крем. Така загрявате кожата и тя ще възприеме по-добре грижовните компоненти в продуктите.
1. Гладко чело
Упражнението ще отпусне мускулите на челото и ще облекчи напрежението, като по този начин ще предотврати появата на бръчки.
Двете ръце се свиват в юмруци. Поставете кокалчетата на показалеца и средния пръст в центъра на челото си и натискайте. Без да освобождавате натиска, разтворете юмруци към слепоочията си. Натиснете леко слепоочията си с кокалчетата на пръстите си. Повторете четири пъти.
2. Стегнете врата си
Упражнението ще предотврати появата на двойна брадичка и загубата на ясни контури на лицето.
Сгънете устните си в тръба, след което ги издърпайте надясно. Усетете разтягането в лявата си буза. Завъртете главата си надясно, като повдигнете брадичката си на 45 градуса. Усетете разтягането от лявата страна на врата си. Задръжте позата за три секунди. Повторете. След това направете същото от лявата страна.
3. Лифтинг на лице
Упражнението ще изглади назолабиалните гънки.
Поставете дланите си върху слепоочията. Леко натискайки ги, преместете дланите си нагоре, стягайки кожата на лицето си. Отворете устата си, устните трябва да са във формата на буквата «О». След това отворете устата си възможно най-широко, задръжте за пет секунди. Повторете упражнението още два пъти.
4. Издърпайте клепачите нагоре
Упражнението се бори с назолабиалните гънки и повдига отпуснатата кожа на клепачите.
Спуснете раменете си. Изпънете дясната си ръка нагоре и след това поставете върховете на пръстите си върху лявото слепоочие. Безименният пръст трябва да е на върха на веждата, а показалецът трябва да е на самото слепоочие. Внимателно опънете кожата, като я издърпате нагоре. Облегнете главата си на дясното рамо, не огъвайте гърба си. Задръжте тази поза за няколко секунди, като дишате бавно през устата. Повторете същото с лявата ръка. Повторете това упражнение отново.