Йога в обичайния смисъл е система от упражнения за подобряване на тялото и работа със съзнанието. Денят на жената се обедини с Reebok и йога гуру Tara Styles, за да покаже поредица от упражнения, които ще ви помогнат да се отървете от умората за секунди.
Заемете удобна седнала позиция, отпуснете се, изправете се, раменете надолу (както е на снимката). Опитайте се да не мислите за нищо в този момент и да се концентрирате върху усещанията.
След това протегнете ръцете си над главата си и започнете леко да люлеете тялото си с тях при издишване. Повторете упражнението 10-15 пъти.
Поставете лявата си длан върху дясното коляно, а десните върховете на пръстите си зад гърба. Започнете да се обръщате, като същевременно се опитвате да увеличите ъгъла на завъртане на тялото при издишване.
Върнете се в изходна позиция и повторете завоя в обратната посока.
Върнете се отново в изходна позиция и разтегнете краката си, оставяйки малък ъгъл в коленете. Започнете да притискате дясното коляно към гърдите си, като го завъртите през торса. Изпънете лявата си ръка над десния крак, с върховете на пръстите на дясната ръка зад вас. Докато издишате, внимателно завъртете, захващайки торса си.
Върнете се в централната позиция и изпънете краката си, оставяйки лек ъгъл в коленете. Започнете да притискате дясното коляно към гърдите си, като го завъртите през торса. Изпънете лявата си ръка над десния крак, с върховете на пръстите на дясната ръка зад вас. Докато издишате, внимателно завъртете, захващайки торса си.
След разтягане се обърнете на противоположната страна. Изпънете левия си крак в продължителен участък, за да направите упражнението по -трудно. Върнете се в изходна позиция и повторете упражнението от лявата страна.
Тениска от новата колекция Reebok Yoga
Според Tara Styles ефективността на часовете зависи от много фактори: приятна музика или, обратно, пълна тишина, настроението ви и дори дрехите. Що се отнася до последния фактор, Тара предпочита Reebok при избора на дрехи, между другото, тя наскоро стана лице на марката.
„За мен Reebok винаги е била дамска марка“, казва Тара. „Отличава се със сериозно, прогресивно отношение към жените, които водят активен начин на живот и се грижат за здравето си. Това стана основната причина за нашето сътрудничество. „
Според Тара колекцията Reebok Yoga предизвиква желанието за йога у жената: въз основа на закачлива графика и модерен градски дизайн, тя включва качулки, уютни пуловери, меки фланелени спортни панталони и топове с ласкави удължени силуети и графични щампи.