Много родители в процес на създаване се препоръчват от членовете на обкръжението им, които вече са имали опит от децата си, да се запасят със сън преди раждането на бебето. Съвет, който оптимистичните бъдещи родители са склонни да приемат леко. След като никога не са изпитвали недоспиване, те очевидно са убедени, че ще се измъкнат от него без най -малка слабост.

Да, но ето го, когато бебето се появява, реалността ги настига от майчинството и нуждата от сън възниква толкова бързо, колкото тъмните кръгове. Така че, за да не рискувате родителското изгаряне, ето някои добри навици, които трябва да приемете.

Спи, когато бебето спи

Всички ще ви кажат, но вероятно няма да искате да го направите, ако това е първото ви дете: принуждавайте се да спи, когато бебето ви спи, започвайки с майчинството.

Разбира се, ще искате да му се възхищавате с часове и все пак, умората от раждането и първите нощи няма да ви напуснат, ако не се възползвате от престоя си, за да си починете колкото е възможно повече. Следователно това ще изисква дрямка, но и желязна дисциплина по отношение на посещенията, които ще получите. Когато се приберете вкъщи и през следващите месеци, придобийте навика да си лягате рано, ако бебето ви позволява.

Установете график на дежурните нощи

Ако не кърмите бебето си или сте преминали на адаптирано мляко, сега е моментът да накарате татко да работи през нощта! Докато бебето се събуди, направете нощен график.

И вместо да ви назнача всяка друга нощ, разпределете нощите според тази диаграма: две нощи на сън, последвани от две нощи на повикване и така нататък. Когато отделите две нощи за почивка, вие сте по -отпочинали, отколкото когато нощният сън веднага е последван от нощта на повикване. Разбира се, въоръжете се с тапи за уши, когато трябва да спите, за да можете да се възползвате пълноценно от това затишие.

Дреметата ще бъдат вашето спасение

Ако сте били хиперактивен тип преди раждането, сега е моментът да ограничите желанията си да печелите пари от дните си. Дреметата не са само за деца и ще трябва да създадете навик да се възползвате от тези моменти на почивка през първите месеци от живота на вашето бебе.

Независимо дали става въпрос за 10 минути спокоен сън или дори час или два спокойна почивка, тази дрямка ще бъде вашето спасение!

Разтоварвайте до макс

През тези първи интензивни месеци, възползвайте се от всяка възможност да направите възможно най -малко. Това включва доставката на вашите хранителни стоки, минималния съюз в кухнята, наемането на помощ за дома и т.н.

Свържете се с вашия фонд за семейни надбавки, който може да ви помогне, като финансира поне отчасти присъствието на социален работник (AVS) у вас. Също така се консултирайте с вашия взаимен, може би бихте могли да се възползвате и от определена помощ.

Ако семейството ви може да ви помогне, възползвайте се

Ако няколко членове на вашето семейство живеят близо до вас, не се колебайте да ги пуснете на работа. За една вечер, за един ден или дори за няколко часа, накарайте бебето си да гледа дете, за да ви проветри.

И ако нямате лукса да се насладите на семейно присъствие, потърсете помощта на детегледачка. Може да ви е трудно да пуснете бебето си от първия път, но поемането на чист въздух и мисленето за нещо друго е от жизненоважно значение, за да не бъдете претоварени от умора и да останете на разположение за вашето бебе.

Прочетете също 7 знака, които показват, че сте твърде уморени