Съдържание
Храната влияе върху здравето и външния ни вид. Вече говорихме за това каква храна ще помогне на PI акне. И какви продукти могат да засилят обрива по лицето и да доведат до рецидив?
Млечни продукти
Млякото или млечните продукти могат да увеличат тежестта на акнето по кожата. Млякото съдържа хормон на растежа, който стимулира производството на клетки в тялото. Излишните клетки върху кожните проблеми могат да запушат порите и да причинят проблеми. Това не означава, че трябва да изключите млечните продукти от диетата, но е необходимо да се контролира умерената им консумация.
Млечните продукти повишават нивото на инсулин в кръвта, което увеличава производството на себум. По-добре е да предпочетете зеленчукова алтернатива на млякото от соя, ориз, елда, бадеми и др.
Бързо хранене
Бързото хранене е силно пристрастяващо и твърдо е значителна част от човешката диета. Трябва да платим за това като хармония от форми и кожни проблеми. В бързото хранене много компоненти предизвикват акне. Това е голямо количество сол, масло и транс -мазнини, наситени мазнини и рафинирани въглехидрати. Те провокират хормонални нарушения и намаляват устойчивостта на организма към възпаление.
Млечен шоколад
Млечният шоколад е враг на чистата и здрава кожа. В състава на шоколада има много мазнини, захар и млечни протеини, всички те могат да причинят акне.
Черният шоколад е по-полезен - има по-малко захар. Съдържа обаче и мазнини, които са вредни за кожата. Източникът на антиоксиданти от тъмен шоколад има противовъзпалителен ефект. По-добре е сладък зъб с проблемна кожа да избере парче от точно този вид екстри.
Брашно
Хляб и сладкиши - източник на глутен, който е свързан с много кожни заболявания. Той понижава имунната система и предотвратява полезните вещества в червата, абсорбирани в кръвта. Хлябът също съдържа много захар, която повишава нивата на инсулин в кръвта и предизвиква прекомерно производство на себум.
Според изследвания хлябът ще неутрализира благотворното действие на антиоксидантите, съдържащи се в други продукти за прием.
Растително масло
Твърде много растителни масла в храната водят до изобилие в мастните киселини на организма омега-6. Те попадат в организма в големи количества и провокират възпаление, включително акне.
Чипс
Дори и за здрав човек, злоупотребата с чипове може да причини акне. Липсват витамини или минерали, но вместо това имат много мазнини, добавки и въглехидрати. След ядене на чипс инсулинът се увеличава много рязко и тялото произвежда много подкожни мазнини.
Протеин
Протеиновата смес е модерна - те са лесен начин да си набавите протеин във вашата диета. Но всеки протеинов микс - концентриран изкуствен продукт. Протеиновите смеси съдържат аминокиселини, което води до свръхпроизводство на кожни клетки и запушени пори. Суроватъчният протеин е богат на пептиди, които влияят на производството на инсулин.
Сода
Газираните и енергийните напитки са вредни по много причини. Те съдържат много захар и изкуствени аромати, които причиняват обриви. В същото време хората ги пият и пренебрегват насищането, като например след сладък кекс.
кафе
Кафето подобрява производителността, съдържа антиоксиданти и подобрява настроението. Но тази гореща напитка също провокира отделянето на кръв, „хормона на стреса“ кортизол. В резултат на това изостряне на акне и други кожни проблеми. Също така кафето увеличава производството на инсулин, което води до мазна кожа.
алкохол
Алкохолът влияе върху ендокринната система върху съотношението на естроген и тестостерон. Всеки хормонален скок веднага се появява на лицето-горе-долу безопасен алкохол за кожата ни-сухо червено вино в разумни количества.