30 удоволствия и приключения за двама

Когато започнахте да излизате, вероятно не сте пестили време за шеги, изненади и забавни лудории. Всяка среща беше ново, вълнуващо приключение. „Изградихте взаимоотношения и любов върху основата на играта. И няма причина да спрете да правите това, когато се потопите в „сериозна“ или дългосрочна връзка“, казва магистърът по семейна психология Джон Готман в новата книга „8 важни дати“.

Играта е приятна, забавна, несериозна. И… поради тази причина често го избутваме в края на списъка с по-важни домакински задължения – скучни, монотонни, но задължителни. Не е изненадващо, че с времето семейството започва да се възприема от нас като рутина, като тежък товар, който трябва да носим на плещите си.

За да промените това отношение, удоволствията, които са интересни и за двамата, независимо дали става въпрос за игра на тенис или лекции по история на киното, трябва да бъдат обмислени и планирани предварително. Според Центъра за изследване на брака и семейството, връзката между удоволствието и щастието на двойката е висока и показателна. Колкото повече инвестирате в удоволствие, приятелство и грижа за партньора си, толкова по-щастлива става връзката ви с времето.

Забавлението и играта заедно (двама, без телефон, без деца!) изгражда доверие, интимност и дълбока връзка. Независимо дали летите с парапланер, правите туризъм или играете настолна игра, вие споделяте обща цел, работите си съвместно и се забавлявате, което укрепва връзката ви.

Търсете компромис

Нуждата от приключения е универсална, но ние търсим новости по много начини. И не можете да кажете, че единият е по-лош или по-добър от другия. Някои хора са по-толерантни към опасностите и се нуждаят от по-екстремни или дори опасни приключения, за да получат същите нива на допамин, които други получават от по-малко екстремни.

Ако вие и вашият партньор имате различни идеи за това какво се счита за забавление и приключение, това е добре. Разгледайте области, в които сте сходни, открийте къде се различавате и потърсете общи точки.

За някои двойки е приключение да вземат курс по готвене, ако никога през живота си не са готвели. Или се заемете с рисуване, ако единственото нещо, което са рисували през целия си живот, е „пръчка, клечка, краставица“. Едно приключение не трябва да е на далечен планински връх или да е животозастрашаващо. Търсенето на приключения означава по същество стремеж към новото и необичайното.

Всичко може да бъде приключение, стига да изтласка човек от зоната му на комфорт, изпълвайки го с допаминова наслада.

За удоволствие

От списъка с игри и забавления за двама, съставен от Джон Готман, сме избрали 30. Маркирайте първите три сред тях или измислете своя собствена. Нека те бъдат отправна точка за дългите ви съвместни приключения. Значи можеш:

• Отидете на поход или дълга разходка заедно до място, където и двамата биха искали да посетят.
• Играйте заедно на настолна игра или игра на карти.
• Изберете и тествайте нова видео игра заедно.
• Пригответе ястие заедно по нова рецепта; можете да поканите приятелите си да го опитат.
• Играйте на топки.
• Започнете да учите нов език заедно (поне няколко израза).
• Да изобразя чужд акцент в речта, правейки... да, всичко!
• Карайте колело и наемете тандем.
• Научете нов спорт заедно (напр. скално катерене) или отидете на разходка с лодка/каяк.
• Ходете заедно на курсове по импровизация, актьорско майсторство, пеене или танго.
• Прочетете заедно стихосбирка от нов поет за вас.
• Посетете концерт на музика на живо.
• Купете билети за любимите си спортни събития и аплодирайте участниците заедно.

• Свирете заедно на различни инструменти.
• Играйте на шпионин в мола или на разходка из града.
• Отидете на обиколка и дегустация на вино, бира, шоколад или сладолед.
• Разказвайте си истории за най-неудобните или смешни епизоди от живота си.
• Скочете на батут.
• Отидете до панда парк или друг тематичен парк.
• Играйте заедно във водата: плувайте, водни ски, сърф, яхта.
• Планирайте необичайна среща: срещнете се някъде, преструвайте се, че се виждате за първи път. Флиртувайте и се опитайте да се съблазните един друг.
• Рисувайте заедно - с акварел, моливи или масла.
• Отидете на майсторски клас по някои занаяти, свързани с шиене, правене на занаяти, дървообработване или на грънчарско колело.
• Организирайте импровизирано парти и поканете всички, които могат да дойдат на него.
• Научете масаж за двойки.
• Напишете си любовно писмо с лявата си ръка (ако някой от вас е левичар, тогава с дясната си ръка).
• Отидете на уроци по готвене.
• Скочи от бънджито.
• Направете нещо, което винаги сте искали да направите, но сте се страхували да опитате.

Прочетете повече в 8-те важни дати на Джон Готман. Как да създадем взаимоотношения за цял живот” (Одри, Ексмо, 2019).

За експерта: Джон Готман е семеен терапевт, директор на Института за изследване на взаимоотношенията (RRI) и автор на няколко бестселъри за взаимоотношенията между двойките.