„Това е полезен продукт за закупуване!“ – мислим, че се разхождаме между редовете в супермаркета в търсене на продукти, които ще бъдат най-полезни за тялото ни. И като правило в нашата кошница има мляко, нискокалорични кисели млека, зърнени храни, зърнени храни. И уморено от пазаруване, кафенето ще поръча едно от толкова популярните смутита.
Но с тези 5 продукта всичко не е толкова просто. Те могат да се нарекат полезни само ако има едно условие за всяко от тях.
Пълнозърнест хляб
В пълнозърнестите храни, които се съдържат в този хляб, има много фибри и витамин В. Но понякога многозърнестият хляб или пшеницата може да не съдържат истински пълнозърнести храни. Разликата между пълнозърнести и преработени зърна е, че първата съдържа цялата сърцевина и е наистина полезна, а почистеното зърно има фина текстура и изпълва продукта с безполезни калории. Затова, ако е възможно, попитайте продавача от кой зърнен хляб е направен.
Мюсли
Смята се, че мюслито е най -здравословната закуска, която бързо насища тялото и улеснява да не закусвате до вечеря. Да, гранолата наистина трайно блокира чувството на глад, но на каква цена? Факт е, че една супена лъжица от такава „добра“ закуска съдържа огромно количество калории и захар, така че целулитът не се избягва точно. Ако искате сложни въглехидрати, по -добре се придържайте към овесените ядки с плодове и мед.
Кисело мляко - „без мазнини“
За да отслабнете, ние включваме в диетата храни с ниско съдържание на мазнини. Например, най-популярното в този въпрос е нискокалоричното кисело мляко. Ако обаче го опитате, ще разберете, че вкусът е малко по-различен от обичайния. Ето една тайна: като правило нискокалоричните храни са много различни на вкус от обичайните, защото съдържат много по-малко захар, така че не се продават. Това, което търговците могат да позволят това, така че повечето производители добавят към киселото мляко огромен брой вкусове. Искате наистина полезно кисело мляко – по-добре да го приготвите сами или да прочетете внимателно опаковката, като изберете продукти без захар.
Мляко
Експертите казват, че ако млякото се съхранява повече от две седмици - то обикновено няма полезни свойства. Освен това съдържа антибиотици - те удължават живота му. следователно мляко с дълъг срок на годност не си струва да се купува.
Шейкове
Шумовете със суперхрана се приготвят най-добре у дома и независимо, защото в ресторантите често добавят захар, сладки висококалорични сиропи и други подобрители на вкуса. Освен това не всеки знае, че смутитата не винаги имат благоприятен ефект върху храносмилането: ако имате проблеми със стомаха и идиосинкразия на сурови плодове и зеленчуци, тази напитка е противопоказана за вас.