Съдържание
Всеки се дразни от време на време. Но какво ще стане, ако постоянно се нахвърляте на детето си? Споделяме един метод, който ще ви помогне да се отървете от навика да повишавате тон и да направим отношенията си по-приятелски.
Преди няколко месеца, когато съпругът ми и аз приготвяхме вечеря, най-малката ми дъщеря се приближи до мен и протегна ръка, за да покаже нещо на дланта си. "Хей, скъпа, какво имаш там?" — Видях нещо тъмно, но не видях веднага какво е и се приближих. Когато разбрах какво ми показва, се втурнах за чиста пелена, но в бързината се спънах в някакъв предмет и се строполих на пода.
Спънах се в обувката на средната дъщеря, която тя беше хвърлила насред стаята. — Бейли, ела тук сега! Извиках. Тя се изправи, грабна чиста пелена, грабна по-младата и закуцука в банята. "Бейли!" Изкрещях още по-силно. Сигурно е била в стаята на горния етаж. Когато се наведох да сменя пелената на бебето, удареното коляно ме болеше. "Бейли!" — още по-силно.
Адреналинът се втурна във вените ми — заради падането, заради «инцидента» с пелената, защото бях игнориран
"Какво, мамо?" Лицето й показваше невинност, а не злоба. Но не го забелязах, защото вече бях на него. „Не можеш така да хвърляш обувки в коридора! Заради теб се спънах и паднах!” излая аз. Тя сведе брадичка към гърдите си: «Съжалявам.»
„Не ми трябва твоето „съжалявам“! Просто не го прави отново!» Дори направих гримаса от грубостта си. Бейли се обърна и си тръгна с наведена глава.
Седнах да си почина, след като почистих последствията от «инцидента» с пелената и си спомних как разговарях със средната дъщеря. Заля ме вълна от срам. Каква майка съм аз? Какво не е наред с мен? Обикновено се опитвам да общувам с децата по същия начин, както с моя съпруг — с уважение и доброта. С най-малката и голямата си дъщеря най-често успявам. Но горката ми средна дъщеря! Нещо в това дете в предучилищна възраст ме провокира към агресия. Превръщам се в ярост всеки път, когато отворя уста да й кажа нещо. Разбрах, че имам нужда от помощ.
Лентите за коса в помощ на всяка „зла“ майка
Колко пъти сте си поставили за цел да тренирате повече, да преминете към здравословна диета или да спрете да гледате сериал вечер, за да си легнете рано и след няколко дни или седмици се връщате на същото място откъде започна? Тук идват навиците. Те поставят мозъка ви на автопилот, така че дори не е нужно да използвате силата на волята си, за да направите нещо. Просто спазвате обичайната рутина.
Сутрин миенето на зъбите, вземането на душ и изпиването на първата чаша кафе са примери за навици, които правим на автопилот. За съжаление, развих навик да говоря грубо със средната дъщеря.
Мозъкът ми тръгна в грешна посока на автопилот и станах ядосана майка.
Отворих собствената си книга към главата „Отърви се от лошите навици“ и започнах да я препрочитам. И разбрах, че връзките за коса ще ми помогнат от лошия навик да бъда груб с дъщеря си.
Как работи
Визуалните котви са мощен, базиран на доказателства инструмент за премахване на лошите навици. Те помагат да се избегне автоматичното изпълнение на обичайните действия. Ако се опитвате да промените диетата си, поставете напомнящ стикер на хладилника си: «закуска = само зеленчуци». Решихме да бягаме сутрин - преди лягане сложете спортни дрехи до леглото.
Реших, че моята визуална котва ще бъдат 5 връзки за коса. Защо? Преди няколко години в блог прочетох съвети към родителите да използват гумени ленти за пари като визуална котва. Току-що използвах данни от изследвания, за да допълня тази техника и да прекъсна навика веднъж завинаги да насоча ядосаната майка. Ако и вие нападате към детето и си позволявате да бъдете корави по-често, отколкото бихте искали, следвайте тези препоръки.
Какво да правя?
Изберете 5 връзки за коса, които са удобни за носене на китката ви. Подходящи са и тънки гривни.
На сутринта, когато децата се събудят, сложете ги на едната ръка. Важно е да изчакате, докато децата се събудят, защото визуалните котви няма да работят, след като свикнете с тях. Следователно те трябва да се носят само когато децата са наоколо и да се свалят, ако са на училище или спят.
Ако усетите, че се дразните с детето си, махнете едната гумена лента и я поставете на другата ръка. Целта ви е да носите ластици на едната ръка през деня, тоест да не си позволявате да се подхлъзвате. Но какво ще стане, ако все още не можете да устоите?
Можете да си върнете венеца, ако направите 5 стъпки, за да изградите връзка с детето си. В една здрава връзка всяко отрицателно действие трябва да бъде балансирано от 5 положителни. Този принцип се нарича „магическо съотношение 5:1“.
Няма нужда да измисляте нещо сложно - прости действия ще ви помогнат да възстановите емоционалната връзка с детето: прегърнете го, вземете го, кажете „Обичам те“, прочетете книга с него или просто се усмихнете, докато гледате в очите на детето . Не отлагайте положителните действия – започнете веднага след като сте направили отрицателни.
Ако имате няколко деца, не е необходимо да купувате друг комплект ленти, целта ви е да държите всичките пет на една китка и веднага да коригирате грешките си, така че един комплект е достатъчен за вас.
Практика
Когато реших да изпробвам този метод върху себе си, в началото бях скептичен. Но обичайните методи за самоконтрол не проработиха, беше необходимо нещо ново. Оказа се, че визуална котва под формата на гумени ленти, подкрепена с лек натиск върху китката, се оказа магическа комбинация за мен.
Успях да преживея първата сутрин без проблеми. На обяд щракнах, лаейки на средната си дъщеря, но бързо се поправих и върнах гривната на мястото й. Единственият недостатък на метода се оказа, че Бейли обърна внимание на еластичните ленти и поиска да бъдат премахнати: „Това е за косата, а не за ръката!“
„Скъпи, трябва да ги нося. Те ми дават супергеройска сила и ме карат да се чувствам щастлив. С тях ставам супермайка»
Бейли попита недоверчиво: „Наистина ли ставаш супермайка?“ „Да“, отвърнах аз. "Ура, майка ми може да лети!" — извика тя радостно.
Известно време се страхувах, че първоначалният успех е случаен и отново ще се върна към обичайната роля на „злата майка“. Но дори и след няколко месеца дъвката продължава да върши чудеса. Разговарям със средната дъщеря с любов и доброта, а не раздразнено, както преди.
Успях да мина без да крещя дори по време на инцидента с перманентен маркер, килим и мека играчка. Когато Бейли разбра, че маркерът няма да се отмие, тя беше толкова разстроена за играчките си, че се зарадвах, че не добавих към нейното разочарование с гнева си.
Неочакван ефект
Напоследък прекарвам все повече и повече време без гривните си, за да видя дали новото поведение „залепва“. И наистина, нов навик е спечелил.
Открих и друг доста неочакван резултат. Откакто започнах да нося ластици пред моята предучилищна възраст, нейното поведение също се промени към по-добро. Тя спря да отнема играчки от по-малката си сестра, спря да тормози по-голямата си сестра и стана по-послушна и отзивчива.
Поради факта, че й говоря по-уважително, тя ми отговаря по същия начин. Тъй като не крещя при всеки тривиален проблем, тя няма нужда да ме възмущава и ми помага да разреша проблема. Тъй като чувства любовта ми, тя показва повече любов към мен.
Необходимо предупреждение
След негативно взаимодействие с дете може да ви е трудно да възстановите и бързо да изградите връзка. Мотивацията да върнете гривната трябва да помогне на вас и вашето дете да почувствате взаимна любов и привързаност.
Открих истинския източник на щастие. Няма да се радвате, ако спечелите от лотарията, получите повишение на работа или запишете детето си в престижно училище. След като свикнете с някое от тези събития, то ще престане да ви радва.
Истинското, трайно чувство на щастие идва в резултат на съзнателна и продължителна работа със себе си за изкореняване на вредните и придобиване на необходимите навици.
За автора: Кели Холмс е блогър, майка на три деца и автор на Happy You, Happy Family.