Съдържание
Днес много хора говорят за баланс между работа и личен живот, но наистина ли е необходимо? Да, някои хора отиват на работа или, обратно, са заети изключително със семействата си, но наистина ли е толкова лошо? Ето какво мисли за това Ирина Прачева, треньор и автор на трансформационна програма за жени.
1. Разберете причината за дисбаланса
Всеки дисбаланс има причина и за да го премахнете, е необходимо преди всичко да го идентифицирате. Често хората се впускат с глава в работа поради липса на любов, разбиране и уважение у дома, проблеми с близките - тоест те се опитват да компенсират това, което не получават в семейството, за сметка на професионалния успех.
Моята клиентка Елена, успешен топ мениджър и майка на три деца, всяка сутрин не само ходи, но буквално лети за работа. Там подчинените й я боготворят и лидерът я цени, мнението й се изслушва, а гласът й често става решаващ. След като прекрачи прага на офиса, Елена се чувства уверена, необходима, незаменима. Тя прекарва много време на работа, дава всичко от себе си и бързо се изкачва по кариерната стълбица.
А съпругът й Олег я чака у дома. Той практически не работи, прекарва по-голямата част от времето си пред компютъра и обвинява другите за неуспехите си. Въпреки факта, че самият той не е постигнал нищо, той е сигурен, че домакинството трябва да му се подчинява. Олег постоянно омаловажава Елена, открива недостатъци във външния й вид и поведение. В семейството отдавна няма любов, Елена не се развежда със съпруга си само заради децата. А също и защото тя просто няма време да мисли какво наистина иска. Елена просто бяга от дома, където е дълбоко нещастна, на работа, където се чувства добре.
Героите избягаха от семейни проблеми в офиса. Поради недоволство в отношенията се получи изкривяване
Друг мой клиент, Александър, изгради кариера в корпорация до 35-годишна възраст и едновременно ръководеше няколко бизнеса, прекарваше 16-18 часа на работа и дори уикендите му бяха заети с бизнес срещи. Най-накрая, след като постигна всичко, за което мечтаеше, Александър осъзна, че за 13 години брак той и съпругата му са се отдалечили един от друг и нямат какво да говорят, освен за деца. Веднъж клиентът ми настоя жена му да не работи и да се грижи за деца, но след това разбра, че с нея става скучно. Започва да бяга от скуката и историите за домакинска работа и да прекарва все повече време с бизнес партньори.
За щастие той осъзна, че вътре има празнота, което означава, че е време да спре, да си вземе почивка в кариерата. Оглеждайки се наоколо, той осъзна, че много от връстниците му преминават през криза на средната възраст, развеждайки се със съпругите си. Но той не искаше да повтори този сценарий, за него беше важно да възстанови отношенията със съпругата си. Именно с тази молба той дойде при мен за консултация.
Общото в тези истории е, че героите бягат от семейни проблеми в офиса. Поради недоволство във връзката имаше пристрастия към кариера и бизнес.
2. Искате да се промените
За да се отървете от «изкривявания», трябва искрено да искате да намерите баланс. Звучи банално, но на практика често се сблъсквам с факта, че клиентите се оплакват от липсата на хармония между кариерата и семейството, но не само не се опитват да я намерят, но всъщност и не я искат. И в същото време изпитват угризения на съвестта, защото отделят малко време на семейството или са разстроени, че нямат други интереси освен кариера. Но щом човек наистина иска да се промени, всичко останало е въпрос на техника.
Веднага щом Елена и Александър осъзнаха истинските причини за дисбаланса, разбраха, че искат да намерят хармония, те успяха бързо да възстановят живота си.
В бизнеса всичко беше лесно за Мария: тя знаеше какво иска и тръгна към него, разчитайки само на себе си
Друг клиент, Мария, дойде на консултацията със следната молба: тя иска да бъде не просто собственик на модерно кафене и звезда в Instagram (екстремистка организация, забранена в Русия), която редовно споделя тайните за изграждане на успешен бизнес с журналисти, но и любима жена. По време на сесиите обаче се оказа, че Мария обича да бъде звезда на женската бизнес общност и се страхува да започне да изгражда нови отношения (по това време моята клиентка беше разведена, тя отгледа двама сина сама и не си спомня за последния път, когато беше на среща).
В сърцето си Мария много се страхуваше от връзките, като си спомняше за болката, която бившият й съпруг й причини. Страхът и ограничаващите вярвания я попречиха да се движи в тази посока. Но в бизнеса всичко беше лесно за нея: Мария знаеше какво иска и тръгна към това, разчитайки само на себе си. Първият приоритет беше да се отървем от страховете и фалшивите вярвания за мъжете. Едва след това в нея се събуди желание да срещне любовта.
3. Поставете си цел
Веднага щом Елена и Александър искаха да намерят семейно щастие, те си поставиха за цел да постигнат хармония между кариерата и личния си живот. За успешните хора поставянето на цели е ясен и ефективен инструмент. И двамата бяха наясно, че там, където е фокусът на тяхното внимание, има енергия, следователно, ако всеки ден обръщат внимание на постигането на баланс, в крайна сметка определено ще го постигнат.
Следното ми помогна да запазя целта си във фокус. Моят „ужасен сън“ беше героинята на филма „Служебен роман“ Людмила Прокопиевна и се опитах да се дистанцирам от този образ колкото е възможно повече. Винаги съм си поставял за цел да бъда успешен не само в кариерата, но и в семейството си, стремейки се към баланс и хармония. Запитах се: „Какво мога да направя днес, за да не стана като Людмила Прокопьевна?“ — и въпросът ми помогна да задържа вниманието ми върху женствеността и красотата.
4. Формирайте ясна визия
За да поставите правилната цел, трябва да създадете ясна визия за баланса между кариера и семейство. Струва си да направите това не сами, а с близки: по този начин ще се опознаете по-добре и ще разберете какво е важно за вашето семейство. Този процес обединява, дава усещане за общност. В някои семейства са необходими няколко седмици, за да се формира визия за идеалния им живот: всички членове на домакинството са включени в процеса и му се наслаждават.
Не бива да пропускате тази стъпка, защото може да се окаже, че децата ви имат съвсем различни желания и представи за хармония. Работейки върху визия за идеален живот, например, Михаил установи, че присъствието му на състезания е много важно за сина му. Момчето искаше баща му да го подкрепя, да го подкрепя и да се гордее с постиженията му. Но не е нужно да го водите на тренировка сутрин. Ако не беше обсъдил това със сина си, със сигурност щеше да се опита да пренареди графика си, за да вземе момчето, но щеше да продължи да пропуска състезанието.
5. Използвайте SMART метода
Първоначалната цел — да се намери баланс между работа и семейство — трябва да бъде поставена според SMART технологията. Всяка буква в името крие критерии за ефективност: S (Специфичен) — по-специално, M (Измерим) — измерим, A (Постижим) — постижим, R (Релевантно) — значителен, T (Обвързан във времето) — ограничен във времето.
Най-честата грешка е надценяването на летвата. Например Владимир е максималист и е свикнал да бъде първи във всичко. Решавайки да подобри отношенията със съпругата си, той си постави за цел да се прибира всеки ден в седем вечерта. Тази цел се оказа непостижима и нереалистична: дълги години той работеше до десет вечерта и така рязката промяна на графика означаваше да застраши бизнеса. Коригирахме целта му: Владимир реши, че два пъти седмично ще се прибира не по-късно от осем вечерта и ще общува със съпругата си. За двойката им това беше огромен напредък и успя да се справи без допълнителен стрес и негативни последици за работата.
Поставяйки си цел по метода SMART, най-накрая можем да предприемем действия и всеки ден да правим малки стъпки по-близо до хармоничен и щастлив живот.