Има много причини да посетите собствената си кухня и най-важното е, че тялото ви ще ви бъде много благодарно. Ако търсите по-убедителен аргумент, ето шест причини да вечеряте у дома днес - и не само днес:
1. Хранейки се извън дома, консумирате повече ненужни калории.
Независимо дали вечеряте в ресторант с пълно обслужване или ресторант за бързо хранене, храненето навън на места за обслужване на храна влияе върху дневния ви прием на калории. Хората, които се хранят навън, получават около 200 калории повече на ден и консумират значително повече наситени мазнини, захар и сол, според проучване на учени от Американското дружество за борба с рака и Университета на Илинойс в Чикаго и публикувано в списанието Public Health Nutrition. …
2. Едва ли ще изберете „здравословни” ястия от менюто
Според данни, получени през 2013 г. от изследователската компания NPD Group, само всеки четвърти човек избира „здравословни“ ястия в ресторант, тъй като повечето хора възприемат посещението на ресторант като удоволствие и слабост.
3. Готвенето у дома ще ви помогне да живеете по-дълго
Проучване от 2012 г. установи, че готвенето пет пъти седмично увеличава шансовете ни да живеем по-дълго с 47% от тези, които не готвят у дома или готвят по-рядко. Освен това кухненските задължения могат да се комбинират с медитация, за която повечето хора нямат време. За информация как да направите това и как медитацията и готвенето могат да бъдат от полза, прочетете тази публикация.
4. Храненето е свързано с развитието на затлъстяване
Въпреки че е невъзможно да се докаже причинно-следствена връзка, установени са много връзки между напълняването и храненето навън. Например, проучване на Lancet през 2004 г. установи, че младите хора, които често се хранят в заведения за бързо хранене, са по-склонни да наддават на тегло и да повишават инсулиновата резистентност на средна възраст.
5. Домашно приготвената храна е много по-здравословна
Това твърдение изисква известно уточнение. Не считам например варени кнедли с неизвестен произход, напоени с майонеза, за „домашна храна“. Става въпрос за използване на цели съставки (месо, риба, зеленчуци, зърнени храни и т.н.) за домашно приготвени ястия. В този случай вероятността да ядете по -здравословна храна от обикновените в хранителната услуга е значително по -голяма.
6. Научавате децата си да правят здравословен избор на храна
Вашите деца могат да участват в приготвянето на домашно приготвени ястия. Изследванията показват, че по този начин можете да подхранвате ангажимента им към здравословния начин на живот. Децата, които помагат на родителите си в кухнята, са по -склонни да избират плодове и зеленчуци, според данни, публикувани през 2012 г. в Public Health Nutrition.
За да обобщим цялата тази информация, искам да посъветвам: ако имате малко време да измислите разнообразно, здравословно и вкусно меню и да отидете за хранителни стоки, тогава специална услуга ще ви помогне много - доставката на съставки за приготвяне на здравословни ястия по предварително планирани рецепти. Всички подробности на линка.