6 начина да преживеете празниците, когато нямате проблеми с родителите на партньора си

Мислите ли със страх за посещението на родителите на партньора си? Ще бъдат ли развалени отново празниците? До голяма степен зависи от вас. Ето няколко съвета от семейни терапевти.

1. Обещайте си, че ще се опитате да подобрите отношенията.

Не е необходимо да си обещавате нещо само в навечерието на Нова година. Заедно с вашия партньор в живота вие сте избрали родителите му и няма да се отървете от тях, освен може би след развод. Опитайте се да не се оплаквате всеки път, когато посещавате свекърва или свекърва си, но се разбирайте с тях през тази година. Имате много години пред себе си, така че не е задължително първият път да е перфектно. Започнете с малка стъпка, като „Няма да споменавам пиенето на чичо съпруг тази година.“ С течение на времето ще откриете, че общуването с родителите на съпругата ви вече не е толкова натоварващо за вас. ― Аарон Андерсън, семеен терапевт.

2. Говорете откровено с партньора си предварително

Не дръжте страховете и тревогите си в тайна! Говорете с половинката си как мислите, че ще протече срещата с родителите. Но не говорете за негативното си отношение към тях. Кажете какво ви притеснява и помолете за помощ. Опишете какво точно ви трябва. Например, помолете го да бъде по-подкрепящо или по-активно да се включи в подготовката за семейно тържество. Обмислете този разговор и анализирайте притесненията си. ― Марни Фуерман, семеен терапевт.

3. Пази се

Една от основните причини да губим търпение с гостите е необходимостта да ги забавляваме. По време на срещи с приятели или особено с роднини човек често трябва да пренебрегва собствените си желания в името на комфорта на някой друг. В резултат на това просто забравяме за себе си. И макар да изглежда, че няма време да се грижите за себе си, това е най-добрият начин да се справите със стреса и нахлуването в личното пространство.

Погрижете се за здравето си, вземете релаксиращ душ, лягайте рано, четете на тихо място. Слушайте тялото си и се опитайте да обърнете повече внимание на нуждите си. ― Алиша Кларк, психолог.

4. Обединете се с партньор

В брака често има напрежение с родителите на половинката ви и понякога започвате да се съмнявате на чия страна е той. И двамата сте от дълго време членове на друго семейство, със свои празнични традиции и обичаи. Борбата за влияние между родителите на партньора и неговата половинка може да се разгори сериозно, защото и двете „страни“ искат да го привлекат към себе си по време на празниците. Обединяването с партньор е един от начините да сложите край на тази битка. Тогава ще се подкрепяте един друг, а не родителите си.

Но трябва да стоиш твърдо и да отстояваш партньора си. Този подход може да изглежда суров, но бавно родителите ще се адаптират към ситуацията и ще разберат, че съвместното решение на съпрузите винаги е на преден план. Запомнете на коя страна сте. Първо сте съпруг и едва след това - син или дъщеря. ― Даниел Кеплер, психотерапевт.

5. Съберете смелост преди срещата

Преди да се срещнете с родителите на партньора си, направете едно умствено упражнение. Представете си, че носите специална броня, която предпазва от всякаква негативна енергия. Кажете си: "Аз съм в безопасност и защитен, в безопасност съм." На място бъдете възможно най-учтиви и очарователни. Запазете положително отношение и се дръжте спокойно. Няма смисъл да губите ценно време, като съжалявате за неща, които не можете да контролирате. ― Беки Уетстоун, семеен терапевт.

6. Запомнете: това е временно

По празниците потокът от семейни събирания и посещения не пресъхва. Празниците ще свършат, ще се върнете у дома и ще можете да забравите за всички неудобства. Няма нужда да се спирате на негативното: това само ще добави проблеми и може да стане причина за кавги с партньор. Не позволявайте на родителите на съпругата ви да съсипят живота ви и да влияят на връзката ви. ― Аарон Андерсън, семеен терапевт.