1. Можете да получите всички необходими протеини
Когато станете веган, изглежда, че всички около вас изведнъж стават лекари по хранене. Това изглежда е добре, защото те се грижат за вас и искат да се уверят, че правите правилния избор за вашето тяло.
Първият въпрос, който ми зададоха като веган бодибилдър, беше нещо от рода на „Пич, откъде си вземаш протеина?“ Той беше смесен с няколко други, като например „Ще умрете ли от дефицит на протеин?“.
Разбира се, краткият отговор е не. Още съм жив. Няма да ви лъжа, като кажа, че не изпитвах страх, когато учех ново хранене. Мислех, че ще имам нужда от мляко със суроватъчен протеин, за да сведа до минимум загубата от тренировките си.
Сгреших. След като станах веган, сякаш пораснах: очевидно можех да си набавя всички необходими протеини и много повече. И това не означаваше ядене на веган протеин на прах. Има много здравословни растителни източници на протеини, просто трябва да знаете къде да ги намерите.
2. Тялото ви ще ви благодари.
Откакто станах веган, тялото ми намери истинския си чар. Здравето е по-добро, силата е по-голяма, по-слаб съм, храносмилането е по-добро, кожата е по-добра, косата ми е силна и блестяща… Добре, сега звуча като реклама на конски шампоан… Но имам чувството, че тялото ми ми благодари всеки ден: моята енергийна ефективност е висока, мога да постигна всичко, което искам в живота, знаейки, че тялото ми ще работи на върха си.
3. Можете да се поглезите
Обичам вкусни лакомства. И кой не е? Много хора избягват веганството поради ограничения. Но това е заблуда. Има някои храни, които веганите избират да не ядат, но цялата идея за „ограничения“ пропуска всички продукти, които веганите ядат. И повярвайте ми, има много. Започнете да изброявате плодове и зеленчуци и ще разберете всичко.
Но това не е всичко, приятели. Има много здравословни храни за вегани, независимо дали са „случайно вегански“ или специфични вегански храни.
„О, но аз просто не мога да живея без…“, си мислиш. "Ще пропусна…"
За много хора идеята за веганска диета е трудно да си представят живота без определени храни. Но факт е, че вегетарианският пазар се разраства. В наши дни можете да си набавите всички здравословни храни, които обичате, без каквито и да било неприятности, които понякога създават невеганските продукти. Моцарела на пица? Моля те! Сандвич с наденица? Има вегетариански колбаси.
4. Не е нужно да ядете храна за костенурки.
Кейлът често се бърка с храна за костенурки – но не го мислете, докато не го опитате сами. Кейлът се съчетава чудесно със семена от чиа, черен пипер и соев сос. Така че шегата настрана.
Но ако наистина не можете да го използвате, имате две възможности:
Маскирайте къдраво зеле в зелено смути
Не го яжте
Търговска тайна: Противно на общоприетото схващане, не е нужно да харесвате и ядете зеле, за да сте веган. За здраве!
5. Вашата банкова сметка ще бъде щастлива
Друго погрешно схващане, с което се сблъсках, когато за първи път станах веган, беше „О, ще бъде скъпо, нали? Веганските храни не са ли скъпи?
Още веднъж, отговорът е не. Лично аз не харча повече от £20 на седмица за магазин за хранителни стоки. как? Плодовете и зеленчуците са евтини.
Като студент културист имах нужда от евтини, удобни продукти, които можех да приготвя предварително и успях да поправя всичко, от което имах нужда, и повече. Към днешна дата чиниите ми могат да струват 60 пенса всяка. Винаги имам в шкафа си леща, боб, ориз, паста, ядки, семена, билки и подправки, купувам пресни плодове и зеленчуци.
6. Ще намерите приятели
Има един виц, че веганите нямат приятели. Сериозно, ставането веган ми даде възможност да работя с нови хора, да посещавам събития като VegFest и да се срещам с много хора, с които се разбирам добре. Беше невероятно за социалния ми живот.
Друг мит е, че ще загубите всичките си съществуващи приятели, когато станете веган. грешно! Открих, че моите приятели са много възприемчиви към начина ми на живот и много от тях смятат веганите за влияние, споделят мислите си и молят за съвет. За мен е чест да помогна: толкова е хубаво да подкрепяш хората в това, в което наистина вярват!
Съвет: Хората ще вземат повече, отколкото си мислите. Дори и да са малко колебливи в началото, ако се въоръжите с цялата необходима информация и се подготвите за въпроси и шеги, в крайна сметка хората ще видят, че наистина процъфтявате.
7. Ще спасявате животи
Доста очевидно е, че ако не ядете животни, вие спасявате животи (198 животни за всеки веган, за да бъдем точни). По-малко търсене означава по-малко производство и по-малко клане.
Но какво да кажем за другите животи, които спасявате в процеса?
за теб говоря Вие се спасявате. С документални филми за ползите за здравето от веганството наистина е по-лесно от всякога да се образовате за неблагоприятните ефекти от консумацията на месо и други животински продукти. Когато наистина се замислите, готови ли сте да размените живота си за тези храни, когато има толкова много други добри неща, които можете да ядете? Ето малко храна за размисъл за вас.