9 невероятни неща, които се случват, когато се събудите, пиете вода (на празен стомах)

Знаете, че питейната вода е полезна за вашето здраве. Но знаехте ли това пиене на вода на празен стомах след събуждане има още по-удивителни ефекти върху тялото?

Имам чувството, че събуждам любопитството ти, нали? Така че няма да ви карам да мърдайте повече, преди да ви представя ползите от пиенето на вода на празен стомах.

Ползите от водата, консумирана през целия ден

Водата, източник на живот, изключително вещество, е от съществено значение за благосъстоянието на всички живи същества на планетата. Но това е толкова голяма част от нашето ежедневие, че е станало почти обичайно за някои.

Въпреки това, хората могат да живеят 40 дни без да ядат, но не могат да оцелеят повече от три дни без хидратация.

Тялото ни се състои от около 65% вода. Поради това е много полезен за хидратиране на сухожилията, регулиране на телесната температура и подпомагане на тялото да произвежда енергия.

Освен това водата помага за защитата на ДНК и допринася за оптималното функциониране на нейните възстановителни механизми.

Водата също така подобрява ефективността на имунната система в костния мозък, така че да може правилно да се бори с инфекциите и да атакува развиващите се ракови клетки.

Той също така насърчава развитието на когнитивните функции при децата. Водата помага на еритроцитите да улавят кислород в белите дробове и е основен лубрикант за ставите.

Ползите от пиенето на вода на празен стомах след събуждане

Но за още по-ефективни резултати експертите са установили, че е по-важно да пиете вода веднага след събуждане сутрин.

Това е причината, поради която сред японците консумацията на алкална вода на празен стомах е съществена рутина. Ето девет от основните причини за тази мания.

1. Водата помага на тялото да се отърве от токсините

Когато пиете вода на празен стомах, вие премахвате тези вредни токсини от тялото си, които тялото е идентифицирало за една нощ, за да го направи по-здравословно.

2. Подобрява метаболизма

Водата помага на тялото ви да я усвоява по-добре. Пиенето на вода веднага след като се събудите помага за пречистване на дебелото черво и позволява по-добро усвояване на хранителните вещества.

3. Помага за отслабване

Когато пиете вода сутрин на празен стомах, вие освобождавате токсините от тялото си, което от своя страна подобрява храносмилателната ви система, като подобрява движението на червата.

Тогава ще имате по-малко апетит и желанието ви да консумирате храна ще намалее.

4. Помага за облекчаване на киселини и лошо храносмилане

Именно повишената киселинност в стомаха причинява киселини. За да се реши този проблем, тоест за да се разредят киселинните елементи, достатъчно е да се пие вода в достатъчно количество и в идеалния случай на празен стомах сутрин.

5. Изсветлява тена

Дехидратацията насърчава преждевременната поява на бръчки. Пиенето на много вода на празен стомах увеличава притока на кръв към кожата, за да ви даде доста розов тен.

6. Придава на косата й блясък

Дехидратацията може да има сериозни последици за здравето и растежа на косата. Консумирането на вода на празен стомах сутрин позволява на тялото да подхранва косата отвътре навън. Липсата на вода придава на косата чуплив и тънък вид.

7. Помага за предотвратяване на проблеми с бъбреците и инфекции на пикочния мехур

Пиенето на вода на празен стомах сутрин разрежда пикочната киселина и позволява на бъбречните органи да я филтрират и отстраняват чрез урината. По този начин ще бъдете защитени от няколко вида инфекции на бъбреците и пикочния мехур, които токсините причиняват.

8. Укрепва имунната система

Пиенето на вода на празен стомах помага за промиване и балансиране на лимфната система, което води до повишаване на нивото на имунитета. Силната имунна система ви предпазва от множество заболявания.

9. Намалява умората, стреса и тревожността

Вашата мозъчна тъкан се състои от 75% вода. Когато не сте достатъчно хидратирани, мозъкът ви работи от недостиг на гориво.

Тогава може да изпитате умора, стрес, тревожност или промени в настроението. Водата също помага за възстановяване на съня.

Как да се процедира ?

Следният метод е сравнително лесен за включване в ежедневието си. Лично ми отне много малко време, за да свикна да консумирам толкова много вода, когато се събудих.

Сутрин, когато станете от леглото, трябва да изпиете повече или по-малко 640 мл гореща вода, което отговаря на около четири чаши.

След консумация на тази вода не трябва да ядете и пиете (което не би трябвало да ви е проблем) в продължение на 45 минути. След това можете да се заемете с ежедневните си дела.

Също така е препоръчително да пиете гореща вода по време на хранене и 15 минути след това. След изтичането на това време просто трябва да правите два часа пауза между всяко хранене.

Тъй като в началото се мъчех да изпия четири чаши вода на празен стомах сутрин, започнах рутината си с една чаша вода на ден и постепенно увеличих до препоръчителното количество.

Хубавото на тази техника за консумация на вода на празен стомах веднага след като се събудите е, че се прилага лесно, ефектите й върху тялото са повече от невероятни и резултатите не чакат. Накратко, трябва да се почувствате като нов за нула време.