Смутито ви позволява да поддържате перфектна форма, без да изпитвате глад и да утолявате жаждата си в горещите летни дни, а също така има превантивен и лечебен ефект при много заболявания.
Смутитата имат много предимства:
Лекота на приготвяне
наличието на плодове, плодове и зеленчуци, които са част от смутито;
Насищане на организма с витамини, микро- и макроелементи;
Укрепване на имунитета, повишаване на настроението и физическата сила;
Компонентите на смутито могат да се променят независимо на вкус, като се измислят нови рецепти.
Смути с червена боровинка и грейпфрут
· 1 грейпфрут
3 супени лъжици боровинки
3 кубчета лед
Изплакнете плодовете и плодовете, обелете грейпфрута, нарежете на четвъртинки и пригответе сока. Поставете боровинките в блендер и пасирайте до гладкост, след което разбъркайте в сока от грейпфрут. Натрошете леда на трохи и изсипете в чаша, след това изсипете смес от сок от грейпфрут и червена боровинка в чаша.
♦ укрепване на капилярите;
♦ помагат за справяне с хипертония, атеросклероза и други сърдечно-съдови заболявания;
♦ успешно се използва за предотвратяване образуването на „звездички” по краката и тялото, камъни в бъбреците.
Смути от боровинки и боровинки
половин чаша боровинки
чаша боровинки
XNUMX/XNUMX чаша прясно приготвен портокалов сок
Изплакнете плодовете и разбийте до гладкост в блендер. В прозрачна чаша изсипете първо портокаловия сок, а след това сместа за смути от боровинки и боровинки.
♦ помагат за премахване на болката в стомаха и нормализират дейността на стомашно-чревния тракт;
♦ стимулират метаболизма на организма и имат противовъзпалителен ефект;
♦ помагат за намаляване на количеството глюкоза в кръвта, което е особено важно при диабет тип II, също така намаляват съсирването на кръвта, което е необходимо за предотвратяване на инфаркт и инсулт;
♦ намаляване на умората на очите, повишаване на зрителната острота;
♦ имат терапевтичен ефект при уролитиаза.
„Червено смути“
· 1 грейпфрут
4 супени лъжици боровинки
1 ябълка
3 кубчета лед
Измийте плодовете и плодовете, обелете грейпфрута, нарежете на четвъртинки и пригответе сока. Изрежете сърцевината на ябълката, също нарежете на четвъртинки и пригответе сока.
Поставете червените боровинки в блендер и пасирайте до гладкост, след което разбъркайте в прясно направените сокове от грейпфрут и ябълка. Натрошете леда на трохи и изсипете в чаша, след което изсипете смес от сокове в чаша.
♦ намалява количеството на “лошия” холестерол в организма;
♦ подобрява метаболизма;
♦ успешно се използва за профилактика и лечение на сърдечно-съдови заболявания, атеросклероза и спомага за понижаване на кръвното налягане при хипертония;
♦ много полезен за организма при лечение на чернодробни заболявания;
♦ подобрява храносмилането;
♦ укрепва имунната система и се препоръчва на хора, отслабени след боледувания и операции за възстановяване;
♦ изгаря мазнините и има антиоксидантен ефект, което е особено важно при незадоволителна екологична обстановка в мегаполис.
♦ понижава кръвното налягане, поради което се препоръчва при хипертоници;
♦ намалява кръвната захар, което помага за профилактиката и лечението на диабет и затлъстяване;
♦ има хемопоетично, диуретично и отхрачващо действие;
♦ подобрява метаболизма в организма, което помага за лечение на уролитиаза, подагра, запек, ентероколит;
♦ спомага за по-бързото възстановяване при грип, стомашни заболявания, атеросклероза, ревматизъм, артрит;
♦ действа успокояващо при безсъние;
♦ полезен при заболявания на черния дроб и бъбреците.
Но при гастрит и язва на стомаха трябва да се намали консумацията на ябълков сок.
„Лилаво смути“
1 чаша плодове от орлови нокти
1 ябълка
1 чаша крем
Изплакнете плодовете от орлови нокти и ябълката. Почистете ябълката и я нарежете на четвъртинки. Поставете резенчетата ябълка в блендер и пасирайте, след това плодовете от орлови нокти и сметаната, пасирайте отново до гладкост. Изсипете готовото смути в чаша. Като гарнитура отгоре напитката се слага с 2 листа мента или маточина, в зависимост от предпочитанията.
♦ помага при хипертония и заболявания на жлъчния мехур;
♦ има противоязвен ефект;
♦ насища организма с витамини, притежаващи антискорбутни свойства;
♦ също има антиоксидантно, противовъзпалително и бактерицидно действие.
Смути със сини сливи
малка шепа сини сливи без костилки
чаша сметана
препечени нарязани ядки (фъстъци, орехи или кедрови ядки)
Измийте сините сливи, налейте гореща вода в купа, оставете да заври, покрийте съда с капак и оставете да набъбне. В блендер разбийте меките сини сливи и сметаната до гладкост, изсипете в чаша и поръсете малко количество смлени ядки върху напитката.
Вкусът на това смути може да се промени чрез добавяне на 1 банан към състава, като по този начин напитката ще бъде по-сладка.
„Меден банан“
· 2 банана
2 супени лъжици мед
2 чаши нискомаслена сметана (обикновена или кокосова)
3 кубчета лед
Изплакнете бананите, обелете, нарежете на няколко части. В блендер смесете парченцата банан, меда и сметаната до гладкост. Натрошете леда на трохи и изсипете в чаша, след което изсипете получената смес в чаша.
♦ помага за справяне с депресията и по-лесно преживяване на последиците от стреса;
♦ насърчава образуването на белези на язвата при стомашна язва;
♦ това смути е ефективен домашен лек срещу кашлица;
“Плодов рай”
· 2 банана
· 1 манго
· 1 ананас
1 чаша кремообразно кисело мляко или нискомаслена сметана (може да се замени с кокос)
Изплакнете и обелете бананите, мангото и ананасите. Нарежете бананите и ананаса на няколко части, отстранете костилката от мангото. Направете сок от ананас и манго. В блендер смесете сместа от сок и парченцата банан, след това добавете сметаната (киселото мляко) и отново разбийте до гладкост.
Тази напитка може спокойно да се нарече „смути за отслабване“.
♦ намаляват податливостта към стрес;
♦ укрепване на имунитета.
♦ помага за справяне с отоци, като има диуретичен ефект;
♦ има противовъзпалителен ефект;
♦ ефективно средство за профилактика на атеросклероза и хипертония (понижава кръвното налягане);
♦ Предотвратява образуването на кръвни съсиреци чрез разреждане на кръвта.
♦ е профилактика на ракови тумори;
♦ притежава антиоксидантни и антисептични свойства.
Известният лекар, натурфилософ и алхимик Парацелз е казал: „Вашата храна е вашето лекарство, а вашето лекарство е вашата храна“. Тази истина, разбира се, е подходяща за смутита.
Със само естествени съставки в състава си, смутито помага да коригирате диетата си през целия ден и да не губите „усещането за лекота“. В същото време получавате уникален вкус на напитките, достатъчно количество хранителни вещества, както и прилив на енергия и сила!