Съдържание
Le къркорещ корем, вероятно вече сте го изпитали, нали? Това може да бъде много досадно, особено ако сте на обществено място, близо до други хора.
Този шум всъщност се генерира от храносмилателната ви система и по-конкретно от стомаха, особено когато сте гладни. Този звук от корема обаче може да се появи и след хранене, поради контракции на стомаха и храносмилателния тракт, които обикновено се появяват по време на храносмилането.
За щастие има подходящи решения, за да се отървете от тези бълбукащи звуци. И всички те са прости и естествени. Аз самият много често съм жертва на къркорещ корем и днес знам как да мина без него. Каня ви да откриете следния съвет.
Защо коремът ръмжи?
Кръкотенията в корема изразяват или храносмилането, или чувството на глад, като те издават повече или по-малко забележими звуци. Тези шумове се засилват в случай на гастроентерит или аерофагия. Те също се усилват, когато консумирате сладки храни или когато пиете газирани напитки.
Както споменах по-рано, тези звуци, наричани още „букане“, са резултат от свиването на червата и стомаха. Като се свиват, тези органи спомагат за транспортирането на остатъчната храна, за да могат да пристигнат повече.
След като стомахът е празен и храносмилането приключи, червата и стомаха позволяват на газовете и течностите да циркулират през храносмилателната система. Тогава тялото изпуска газове, оттук и бълбукащите звуци. Тези газове са резултат от преобразуването на храната от храносмилателните сокове.
Във всеки случай трябва да знаете, че къркоренето на корема не е опасно, не се притеснявайте. Въпреки това, когато това явление е последвано от дегургитация, силно се препоръчва да отидете на лекар!
Какви са решенията, които да приемете, за да избегнете къркорещ стомах?
За да излекувате къркоренето в стомаха, трябва основно да укрепите храносмилателната си система и да се храните колкото е възможно повече здравословно. Можете също така да помогнете на храносмилателната си система по време на храносмилането чрез различни ефективни методи, които ще ви покажа по-долу.
Не яжте нищо, когато не чувствате нужда да ядете
Както ви казах, съвсем нормално е стомахът да ръмжи. Без значение колко здравословна е вашата диета, в един или друг момент ще имате ръмжене на стомаха.
Както и да е, препоръчително е да не ядете твърде големи ястия, защото когато ядете твърде много храна, злоупотребявате с храносмилателната си система и това насърчава къркоренето. По същия начин, когато не сте гладни, не яжте нищо. Не е нормално да се насилвате да ядете, особено след като няма да спре къркорещ корем.
Ако не сте гладни, това от една страна означава, че тялото ви вече няма място да приема допълнителните калории, а от друга страна, че храносмилателната ви система се нуждае от почивка. Ако случаят е такъв, храносмилането може да не протича нормално. Ето защо е важно да консумирате храна само когато сте гладни.
Масажирайте стомаха си
Масажът на корема помага за отстраняване на къркорещия корем. Не ви струва нищо да опитате и можете да го правите колкото искате, преди хранене или след това, сутрин, когато се събудите или преди сън през нощта.
Между другото, честотата на масажа е неопределена и стига да ви кара да се чувствате добре, пак можете да го правите.
Стимулирайте храносмилането си, като ядете пикантни и силни храни
Пикантните храни насърчават храносмилането и позволяват на храната да се усвоява по-лесно и бързо. В същото време помагат за излекуване на къркорещия стомах. За да направите това, имате избор между различни подправки и билки, да назовем само лют червен пипер, джинджифил, шалот, лук, чесън или дори черен пипер.
Пазете се от несъвместими хранителни асоциации
Всяка храна се усвоява отделно и отнема много или кратко време. Когато храна, която се усвоява бавно, се комбинира с храна, която се усвоява бързо, първата може да се разпадне и да затрудни храносмилането.
Ако продължавате да ядете храни, чието храносмилане не е същото, храносмилането ви ще бъде още по-сложно, по-дълго, което води до ферментация на храната. Това е моментът, когато можете да загубите много минерали и витамини, които трябва да бъдат усвоени.
Отделете време, докато ядете и дъвчете добре храната си
Когато ядете храната си, важно е да не бързате и да отделите време да сдъвчете всичко правилно. Това помага за облекчаване на къркорещия стомах и улеснява храносмилането на храната. и избягвайте подуване на корема.
Малка рецепта против бълбукане, приготвена със семена от копър
Накрая ви предлагам да откриете ефективна рецепта със семена от копър, за да избегнете бълбукането, особено когато сте на празен стомах.
Ето стъпките, които трябва да следвате, за да направите рецептата:
- Първо загрейте четвърт литър вода в тенджера.
- Когато водата започне да кипи, добавете към нея две супени лъжици семена от копър.
- Оставете да ври на слаб огън за около пет минути.
- Така полученият билков чай се прецежда и се оставя да изстине.
- След това пийте билковия си чай със собствено темпо.
Искам да ви предупредя, че тази напитка не е много вкусна за пиене. Това е една от причините да изясня да пиете със собствено темпо! Ако трябва да отидете на интервю, което ви стресира, вземете това лекарство, то ще ви бъде от голяма полза.
Както можете да видите, къркоренето в корема е напълно нормално явление, но може да бъде смущаващо. Най-доброто, което можете да направите, е да следите диетата си. Освен това, за да избегнете проблеми, свързани с храносмилането, помислете за сън от шест до седем часа на нощ.
Друг съвет, който мога да ви дам, за да предотвратите къркорещия стомах, е да пиете достатъчно вода през целия ден. Не яжте и големи количества храна, тъй като стомахът ви може да ръмжи.