Придобити ластик и се чудех къде може да се прилага? Ние ви предлагаме обучение с еластична лента пътуване Годен от Кейт Фредерик. Работете с мускули и изгаряйте калории с ниското въздействие на програмата върху цялото тяло.
Описание тренировка с ластик Fit Travel
Travel Fit - това тренировка с аеробна сила с ниско въздействие с ластик, който ще ви помогне да стегнете тялото и да укрепите мускулите. Програмата е много удобна за използване във ваканция или бизнес пътувания: не е нужно да носите гира, за да работите върху проблемни зони. За заетост Travel Fit се нуждаете само от лента, която лесно можете да вземете със себе си при всяко пътуване. Също така тази програма Кейт Фридрих е подходяща за тези, които обичат да играят с ластик или просто търсят приложение за нея във фитнес програмите.
Програмата Travel Fit продължава 50 минути и включва качествена изолация и сложни упражнения за цялото тяло. Въпреки това, вие не само ще работите за укрепване на мускулите, но и ще изгаряте калории и мазнини. Кейт Фридрих направи няколко кардио сегмента с ниско въздействие, които ще повишат сърдечната честота и ще ускорят метаболизма. Без скокове или други травматични упражнения, така че е безопасно за ставите. Упражнението е доста динамично: едно движение успява бързо друго, така че сърдечната честота да остане повишена през цялата програма.
Обучението включва работа на всички мускули в тялото ви, но особено ефективно ще работите върху ръцете, раменете и гърба. Упражненията с еластична лента въздействат на мускулите без никакви вредни натоварвания на гръбначния стълб, както често се случва при големи тежести. Първите половин час занимания се провеждат изправени в енергично темпо, след което ще преминете на тепиха. Последните пет минути са посветени на упражнения за корема.
Travel Fit е подходящ за всички нива от начинаещи до напреднали. Можете обаче да регулирате натоварването сам, ако изберете оптималната твърдост на лентата (те идват с различно съпротивление). Това е приятна и ефективна тренировкатова наистина работи! Ако искате да отслабнете, комбинирайте Travel Fit с интензивни кардио тренировки за изгаряне на мазнини. Например, Кейт Фредерик, можете да гледате Kick Max и Cross Fire.
Плюсовете и минусите на програмата
Плюсове:
1. Ще работите върху всички проблемни зони, упражнения за горната и долната част на тялото с еластична лента.
2. Кейт Фридрих също е включена в обучението къси кардио сегменти с ниско въздействие, за да можете да изгаряте мазнини по цялото тяло.
3. Тази програма е особено ефективна за мускулите в ръцете, раменете и гърба. Кейт взе много упражнения, които ще ви позволят да натоварите горната част на тялото. За разлика от упражненията с гири, вие работите с мускулите си без никакви вредни натоварвания на гръбначния стълб.
4. Обучение Travel Fit, създадено специално за обучение при бизнес пътувания и пътувания. Не трябва да имате нужда от допълнително оборудване, с изключение на лека лента, която да включва в работата всичките ви мускули.
5. Програмата е подходяща за всички нива на умения: от начинаещ до напреднал. В зависимост от вашата физическа подготовка просто изберете оптималната твърдост на лентата.
6. Ниското въздействие на тренировката, дори кардио интервалите не включват скокове и други шокови натоварвания.
Минуси:
1. Няма да имате нужда от най-популярната фитнес екипировка ластик.
2. За да правите дълго време с лента неудобно, така че за това упражнение са ви необходими и спортни ръкавици.
Отзиви за програмата Travel Fit с Кейт Фридрих:
Ако имате еластична лента, не забравяйте да изпробвате програмата Kate Friedrich-Travel Fit. Това хубаво просто упражнение ще ви помогне стегнете тялото, укрепете мускулите и подобрете формата на тялото. Ако искате да увеличите ефекта на отслабване, комбинирайте тази програма с кардио натоварване, например прегледайте топ 10 домашни кардио тренировки за 30 минути.