Тази статия е изключително за женско внимание. В края на миналата седмица отидох при мамолог, което ме подтикна да напиша публикация на тема превантивни мерки за борба с рака на гърдата. Толкова е лесно да отделяш 20 минути годишно на ултразвуково сканиране, за да бъдеш спокоен!
Ракът заема второто място в списъка на причините за смъртта в Русия (у нас повече от 300 души умират от него всяка година). Вече писах за препоръки за превантивна борба с рака. За съжаление има много разновидности на това заболяване и повечето от тях не могат да бъдат диагностицирани на ранен етап. За щастие това твърдение не се отнася за рак на гърдата.
Как да открием рак рано?
Ако ракът на гърдата може да бъде открит на ранен етап, той се лекува ефективно: 98% от жените се възстановяват. В Русия, където според Руския център за изследване на рака на името на Н. Н. Блохин се регистрират около 54 случая на този вид рак годишно; възможно е да се открие на ранен етап само в около 000% от случаите. Това води до ниска 65-годишна преживяемост - само 5% от пациентите, докато в страните на Америка и Европа същите проценти достигат до 55% и дори надхвърлят 80% поради широкото въвеждане на мамографски скрининг, който позволява откриване на рак на гърдата на много ранен етап.
Следователно дори с отсъствие оплакванията и симптомите трябва да се преглеждат редовно, поне веднъж годишно, от лекар:
- жените на възраст между 20 и 40 години трябва да правят ултразвук на млечните жлези поне веднъж на две години;
- жени на възраст над 40 години - веднъж на две години, правете мамография (рентгеново изследване на млечните жлези).
Освен това експертите препоръчват на всяка възрастна жена да провежда самопреглед поне веднъж месечно. Но не трябва да разчитате само на тази диагностична опция: при младите жени желязото е твърде плътно и не можете да усетите неоплазмата, а тези с големи гърди имат риск просто да не стигнат до него.
Най-лесният и удобен начин да намерите подходящия лекар е да използвате услугата Profi. Тук можете да намерите подходящия специалист, да прочетете отзиви и да си уговорите среща.
Как да намалим рисковете от рак на гърдата?
Тъй като се интересувам как трябва да бъде начинът ни на живот, за да бъдем по-малко болни, искам още веднъж да подчертая, че някои фактори могат да увеличат или обратно да намалят риска от развитие на рак на гърдата.
Експертите смятат, че спазването на няколко препоръки ще помогне за намаляване на риска от заболяване на гърдата:
– Яжте здравословна диета с ниско съдържание на животински мазнини, наблегнете на пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци;
- избягвайте ненужните рентгенови лъчи;
– пийте алкохол умерено;
– откажете цигарите (ето няколко съвета за тези, които ще откажат цигарите);
- опитайте се да поддържате теглото си нормално;
- упражнявай се редовно.
Тези, които следват тези насоки, всъщност намаляват риска от рак. Например, проучване, публикувано в списанието Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, отбелязва, че бързото ходене може да намали риска от рак на гърдата при жени в менопауза с 14%. А при жените, които тренират по-енергично, рискът от развитие на това заболяване е намален с 25%.
Авторите на статията, публикувана в Journal of the National Cancer Institute, са анализирали данни от 73 жени от Американското общество за борба с рака (те са били проследявани повече от 388 години) и са установили, че рискът от рак на гърдата при пушащите жени е С 13% по-високо, отколкото при непушачите, и с 24% по-високо от тези, които се отказват от пушенето.
Придържането към тези принципи не само намалява риска от рак, но като цяло увеличава продължителността на живота, защото те до голяма степен помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания и респираторни заболявания.
Предвид многото предизвикателства в нашата здравна система, всеки от нас трябва да се грижи за себе си и да промени начина си на живот, така че да поддържа здравето си възможно най-много. И не забравяйте за редовните посещения на лекар. Добри новини и спокойствие за вашето здраве сериозно подобряват качеството на живот :)))