Съдържание
Следобедна закуска за деца: какво да нахраним, какво да дадем на детето
Следобедна закуска за деца под 7 години е пълноценна храна. По това време се препоръчва да се дават нетермично обработени храни: ябълки, кисело мляко, извара. Но ако бебето се храни лошо по време на обяд, следобедната закуска трябва да бъде по -интензивна. Предложете на детето си гювеч, извара, оризова каша със сушени плодове.
Следобедна закуска за деца: с какво да се храним
Често майките заменят пълноценното хранене с бисквитки с чай или мляко, сладка кифла или пай. Разбира се, това е нежелателно, но ако няма други възможности, трябва да се погрижите за качеството на продуктите. По-добре е да изберете най-простите бисквитки, овесени ядки или дълготрайни. Оставете баничките да се пекат, а не да се пържат.
Следобедната закуска за деца трябва да се състои от плодове и ферментирали млечни продукти.
Млечнокиселите храни и сладките плодове са идеални за лека закуска. Тези ястия не се съчетават добре с други храни, причинявайки стомашна ферментация и газове. Ето защо за тяхното ползване беше определена следобедна закуска.
За измиване е по-добре да изберете нискомаслено мляко. Дебела и тежка храна, вместо пиене.
Необходимо е да се научите как да комбинирате следобедния чай с вечерята. Ако сте предложили на вашето малко дете лека закуска с прекалено мазни и висококалорични храни, планирайте нещо просто за вечеря. Откажете се от задушени зеленчуци, овесена каша във вода или омлет.
Палачинките и палачинките, предназначени за следобедна закуска, могат да бъдат „олекчени“, като към тестото се добавят овесени ядки, настъргани моркови, ябълки, тиква. Резултатът е вкусно и задоволително ястие. Препоръчително е да замените обикновеното пшенично брашно с по-полезно овесено или елда брашно.
Какво да подарите на бебето си за следобедна закуска: идеи за храна
Оптималното време за следобедна закуска е от 16 до 17 часа. Точно по това време умореното тяло изисква почивка и позитив, малко разтърсване преди вечеря. Освен това вечер калцият се усвоява по-добре от ферментирали млечни продукти.
Примери за закуски за малки деца:
- зеленчуков винегрет, полят със зехтин. Пригответе го със сезонни съставки;
- омлет или чифт твърдо сварени яйца;
- плодова салата;
- ситно нарязани зеленчуци или плодове, смесени с извара;
- чаша кефир или кисело мляко, ябълка.
Препоръчва се учениците да допълнят диетата с ядки или семена. Заменете сладките със сушени плодове или изберете по -малко вредни: маршмелоу, мармалад.
Ако мръвката е вечеряла наистина лоша, предложете му лека зеленчукова или пилешка супа, бульон с половинки яйца. Вместо хляб е по-добре да вземете бисквити. Не е забранено бебето да се храни със супа или втората, останала от обяд.
Децата на всяка възраст винаги се ръководят в храненето от родителите си. Ако мама и татко ядат здравословна храна и спазват режима, бебето няма да трябва да бъде убеждавано дълго време да закусва на следобедна закуска.